【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
]$ p& R% l2 jtvb now,tvbnow,bttvb 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知0 R/ z, }! I" ^4 M7 n
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師公仔箱論壇$ C2 x9 ~. Q0 ]) D6 p7 x# ]
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？5.39.217.76( \5 D, O+ ]( r/ a
手腳冰冷多為陽虛
6 ]5 F* _! g/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。tvb now,tvbnow,bttvb+ n* {7 c1 H* J; R- h+ A& {
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。6 V" u5 ?3 P* ]8 `8 E
陽氣不足：5.39.217.769 R/ t" H4 \7 q; s- |! z3 Z& A
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
( l- T. ^9 b0 f+ P陽氣受阻：
- c, e! d' Y, w, D& C a4 ^, R7 g# [5.39.217.76生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
! z5 R7 H, o2 W H9 ^" |1 O5.39.217.76Tips：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q% Y, z3 i8 [4 \3 J; Z2 w
從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
" C6 P9 b+ z& n g$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。tvb now,tvbnow,bttvb7 F- G% b: G( [! z: u5 R
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
: a# N0 F, c" W. S8 i5 T! J3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。tvb now,tvbnow,bttvb- T" E9 L$ ]: I- ]6 r, S' y. g! S
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
$ V! Y: s& O" O" p5.39.217.76若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。公仔箱論壇! o& v$ p% g2 Z7 v; i, H0 {
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
% [6 w, `4 a' o/ m公仔箱論壇1、美麗「凍」人要不得
" A) R/ N6 m: L3 R5 g要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
1 l! k8 Z4 | m+ m, k2 C. {5.39.217.76但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。) O! H( E V3 v6 R/ }- Z2 X2 s
2、多吃溫陽的食物9 g& f0 _9 C' \! \7 f3 R7 [
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。tvb now,tvbnow,bttvb9 I# N) |/ h, g: T* v: B' R' D2 s
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
: ^% e; v3 H5 U, y+ etvb now,tvbnow,bttvb3、選擇有陽光、避風寒的地方運動tvb now,tvbnow,bttvb" d/ J/ S$ q3 d
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
( Q. ^7 m1 g, H, w/ k3 k3 \公仔箱論壇不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb1 J3 q y3 O1 ~
4、保持心境平和
' A" t% s9 L) V: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
9 N% ]1 w. W0 i3 t3 g3 p! ?, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、針灸調理陽氣5.39.217.76. j1 q3 Y$ s! o6 q! r
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。tvb now,tvbnow,bttvb7 k- N; y F, |; l* g
這些不良生活習慣很傷陽氣
; k) \& G; \+ D& X. Btvb now,tvbnow,bttvb生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：* c& r5 j5 P. h, Q3 N0 K
1、穿著不注意保暖
- S n! t, I% F" X5 p$ `寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。5.39.217.76 _ C5 ]+ x! b6 F
2、愛喝冷飲、涼茶/ t3 B" L) {# W3 y) E
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。5 g% v2 e; q: Q, ~
3、常吹空調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C. i4 @; p. R2 k6 H' i o. a
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。5.39.217.76" N F$ C4 J+ j# P* Z
4、運動太少或過度運動" x" H5 u3 c: x% r6 X7 M: C! @
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
, F7 g1 }: i+ d7 n9 [tvb now,tvbnow,bttvb但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。, D' e7 D+ B: L. P3 {# ] [
5、心情鬱結
6 K' }' W- e/ y0 N9 q4 m心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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