【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？2 b6 ?. h0 K" i8 d3 ^* U% h e
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知! v/ l3 t- ?* w
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
3 l2 g2 m5 h) B/ D% ~* Itvb now,tvbnow,bttvb一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
$ k: |+ C7 g |5 W% l$ R& l手腳冰冷多為陽虛
3 T, Y+ v/ j/ B+ K/ A公仔箱論壇《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L! j% V% n2 f
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。tvb now,tvbnow,bttvb k7 j* u: Z5 G! c7 f! I* S' x
陽氣不足：公仔箱論壇7 N3 C4 {5 o5 K$ p6 Z2 Y0 }
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
, R0 O9 Q& q+ l9 U公仔箱論壇陽氣受阻：$ ?$ `3 L/ s5 ]
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
0 M# `2 u$ Z; j, `. m5 K1 O: z3 F5.39.217.76Tips：" B3 R6 {) r1 _0 F, }
從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：) D6 j5 O3 S8 T6 _4 s$ r
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。( I; ]" {: f' ?! E8 X( {$ f \. z
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。" g+ y: p( Q5 d
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
) |& Z( q) ~5 f/ F/ {( `/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
. G4 C$ y8 l4 s. Y若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。) A+ \! p" H7 d6 u% F
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
/ f9 r: _) W2 _; v2 a& |) Atvb now,tvbnow,bttvb1、美麗「凍」人要不得
' b& [5 l& \1 L, b& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
. y* R8 k' o/ c1 f6 ~3 H但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
& H1 E$ L$ o" b6 L! k( [tvb now,tvbnow,bttvb2、多吃溫陽的食物7 I0 [# n& M+ ?. l7 i
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
) [: P8 Q T9 |% \4 ^: e' w氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W% X+ b3 D/ y, ?( ~# s9 _
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
9 W( y4 Z2 J. r1 m& { S7 x5 I5.39.217.76運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。6 _$ D: D5 E8 Y4 |/ }% T0 ^
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
1 t+ |6 s. c# i8 U4、保持心境平和
( i. m5 k& K+ |/ F$ J8 Q7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。tvb now,tvbnow,bttvb* c2 U( Q; N2 s/ [
5、針灸調理陽氣
; F8 A4 ]$ w g ~4 e5.39.217.76《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q+ k' F. z: F: B }. Z- r; K
這些不良生活習慣很傷陽氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y' X4 O) D& d! _# k6 Z
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：tvb now,tvbnow,bttvb% m5 a4 j% n: C& X* W; q; Q
1、穿著不注意保暖5.39.217.76# r: p& S% ~' z1 O8 d' ~
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
' I6 N) O" \, k2、愛喝冷飲、涼茶
! P! u2 p# |6 c, r4 N( F5.39.217.76夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。* G0 W9 [: a' m( l l" [3 @& _
3、常吹空調tvb now,tvbnow,bttvb/ n+ Q) m& K2 k9 d1 f
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。tvb now,tvbnow,bttvb, q$ p' t7 h) e
4、運動太少或過度運動
; {! i5 W4 ~ D: ~% f, `- `4 `運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。公仔箱論壇& o+ `1 N( y0 v) s9 \3 z' O
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
; b6 ]' @2 S4 K9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、心情鬱結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c0 l$ b; }+ f! v% o! e
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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