【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
8 O6 x0 H3 h9 o4 B) ^tvb now,tvbnow,bttvb 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知tvb now,tvbnow,bttvb9 n8 Z; V. y- a) x1 D
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J! P+ j+ f; x" R
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P, k; P- o8 U* B6 m6 B$ B
手腳冰冷多為陽虛公仔箱論壇0 \/ i7 K. K# t$ ]& X& ~7 |
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
' e. z& g/ ]/ ]4 o* H( Y陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。 c/ }; ~5 O. b7 u
陽氣不足：
3 O" G H. L1 v; N& Y* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。6 G$ k3 M& r. T8 J% a) ^ w+ R
陽氣受阻：
2 M6 d$ Q) ^! p2 o4 Etvb now,tvbnow,bttvb生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
9 |0 @) p3 x9 ^, K6 F2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips：公仔箱論壇9 [' o5 [$ `# j$ H. {/ V
從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病： X) ` ~3 e+ N" t9 X) h
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
8 p" U4 s; [6 N, p! f5 K5 F' Utvb now,tvbnow,bttvb2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。6 |; b& L6 \" N; H- O
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。$ Q$ F5 W' M; {5 {( ]
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
. E$ D0 }" a2 H2 p. ^! |若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。5.39.217.76& T- Y6 P5 r( f& z: X
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
2 g8 w W3 F$ @/ _' R) @: M* o3 b- `( @5.39.217.761、美麗「凍」人要不得tvb now,tvbnow,bttvb2 g* |2 d- a2 {, X- v3 Y/ _
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。公仔箱論壇" w4 A8 Z3 n, S+ I
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。tvb now,tvbnow,bttvb7 S* }' n5 [4 ?7 ?
2、多吃溫陽的食物
) n8 b5 k0 B( [ e' W5 {$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
- k( Z* g/ d3 @ H氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c. c( h$ w) X" u/ |# c8 O
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動5.39.217.76: _% C! O' ^4 L1 e+ y
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
# k; C0 p! c8 T8 \ \; o! j: e+ X5.39.217.76不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
% W- _" p6 N% B' C: ^& H* G4、保持心境平和
& J( Y! o5 Q) i! }5 T強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o. D1 x6 x% I( H1 m2 h
5、針灸調理陽氣1 o0 [) h, s5 \" [; ^* u1 p
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。5.39.217.76$ d: z5 M! p2 d0 m$ O
這些不良生活習慣很傷陽氣5.39.217.76' m( X- ?. ] x& @$ v, t7 t) B. a
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：公仔箱論壇) n: ]4 I1 U+ F: Z `
1、穿著不注意保暖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v1 S/ j' R6 ]: Y$ `* E( t
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。' w' X# }9 y1 s
2、愛喝冷飲、涼茶5.39.217.76/ d- J A8 T8 V
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb5 h1 x q; R% _$ I" v
3、常吹空調6 L$ p) t% U. |
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
5 z6 p3 E: L# W8 |tvb now,tvbnow,bttvb4、運動太少或過度運動
* d* n5 y6 K' |# P @5 w0 M公仔箱論壇運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r* z" m7 O: A
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q% a# i/ I9 ]/ k! \8 v( j
5、心情鬱結
2 E' W9 s: z" p' q9 }! i" V2 j4 P1 W6 ?心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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