【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
P0 G6 d) O+ h/ Q* @5 }- G3 D6 {公仔箱論壇 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
$ L5 w1 L) r H5 [3 B& D7 C諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
5 n, V! B) y9 }) |# r" Q9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？& F( C5 U$ ?/ q b! {
手腳冰冷多為陽虛tvb now,tvbnow,bttvb0 E* R% G% g" |0 j, h
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。tvb now,tvbnow,bttvb" L6 e4 J [& L
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
: z+ v: l* _! q+ f8 F陽氣不足：公仔箱論壇+ x) R4 h1 g c _& S( `. f
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
/ h9 v7 e$ h/ G# r; f. b陽氣受阻：
! {& ~ ?2 o% r6 `) S9 e, ~6 x生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o& B1 G% p: C, |) |
Tips：
6 r. \# Z1 s5 L8 V: Q公仔箱論壇從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
* T' k# b0 N- C* u. A6 t& Z公仔箱論壇1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。公仔箱論壇+ W$ F6 o/ P" ~% ^5 H0 M
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
) K4 d0 n/ B4 ?3 ]tvb now,tvbnow,bttvb3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。4 r2 K9 ]. ~( X$ d& K0 Q0 v1 J0 X
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。5.39.217.767 A7 Y( Q8 e$ t
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。8 h8 L$ z$ T; M4 x) S& w# m! p. d' K0 ^
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳公仔箱論壇+ C1 a* r8 z; F; G( u! r
1、美麗「凍」人要不得! p% ^' _8 y0 n! W S: ^# ^4 Q
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb- ?' C% P. O" B/ U0 ~7 N9 l
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
K4 c6 s+ H7 e5 N8 n& s1 \公仔箱論壇2、多吃溫陽的食物3 ]) Y3 B' ?# S+ L
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
* n6 ~* M( v+ d5 K5.39.217.76氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。5.39.217.76 O1 q7 W; l# E6 z$ k
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動8 x9 t% N2 N6 T
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
# @9 y9 v6 V/ I' A3 i( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
+ o5 [& ~1 v6 m4、保持心境平和
( D- I- Z& T- Z. W% ]& w公仔箱論壇強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
6 d, M0 @9 L# ^, L5、針灸調理陽氣
/ P; P+ l# K) m; r- y" z6 r2 l公仔箱論壇《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
6 D: |% \. ?" q) z5.39.217.76這些不良生活習慣很傷陽氣
6 Q/ x) t0 u; y) b& \! p$ v# c生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
a6 {+ x) v/ x0 e/ p1 N* F6 E% H5.39.217.761、穿著不注意保暖公仔箱論壇3 I* e' b. N" j' w1 A" J
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
5 Q [- ?) k( q$ Y" Ktvb now,tvbnow,bttvb2、愛喝冷飲、涼茶
2 h8 J5 }* j5 C* z Q c' `2 _夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d- Y" T- k6 j6 |* K, s
3、常吹空調% q, J9 X4 b# E* x3 W6 Y
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
) K: j7 L) ]8 T6 N6 A4、運動太少或過度運動tvb now,tvbnow,bttvb( h& p. e1 y) @7 ^6 A
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。tvb now,tvbnow,bttvb: ? ~5 Y. z0 J; F
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。% C% W" q+ N: Y) b
5、心情鬱結公仔箱論壇4 R# u" V: x' X! M
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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