[健康資訊] 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知

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【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
2 d) v# ~: G+ qtvb now,tvbnow,bttvb冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知% q; x1 r% P; q& R, ?9 @& ^- N
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o5 B$ L# z( n! L% l4 Y# E' J' y
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
/ Q0 V' B4 s3 ?1 ?. B' Q$ @: h手腳冰冷多為陽虛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?, F" G- g0 R# {7 Q  Q; v
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
9 _* j  l/ R( S陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
: R- S* v/ C8 u. ]5 M  T% t. h8 v- }tvb now,tvbnow,bttvb陽氣不足：
- g+ r" }* _: q  L6 @: E陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
. J& Y( J2 S# c  ~+ ], J陽氣受阻：公仔箱論壇) {$ f# }  o8 c: Q3 w1 A! Z) k
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
5 J6 G4 ^8 F# a( u公仔箱論壇Tips：公仔箱論壇" ?: s5 H' L4 J  n$ d
從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
& H/ p& j- K& j* H8 I# t8 [+ w  |5.39.217.761.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q( ~+ ^' N# k2 t
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。) C) x. R0 i. T" b4 c7 S+ z
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
5 A) a* N1 L. p1 _/ x' [: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
' j; M1 ], j1 {9 e! Y. O, O若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。/ c8 S8 `8 |; k# b
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳5.39.217.76  \' p1 o0 W) B/ d' `2 m
1、美麗「凍」人要不得
# W* y1 ?* d. y7 w& F; e* q/ x: C1 Ltvb now,tvbnow,bttvb要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
: e! r  l( ?; D4 V+ _公仔箱論壇但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
2 n  ^( ]5 N) \8 B8 U. Y7 z5.39.217.762、多吃溫陽的食物
' d0 L0 u9 S. n7 X: G  `) q1 Dtvb now,tvbnow,bttvb陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
* f. y) f  F: a# V氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
+ L( Q3 ~8 o! p2 g% s7 I8 B公仔箱論壇3、選擇有陽光、避風寒的地方運動5.39.217.76# h0 t4 m5 t2 K9 F5 w
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
& \& ]9 o  A7 G4 ^- r8 [* Gtvb now,tvbnow,bttvb不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
! I$ f9 _5 w8 y. |tvb now,tvbnow,bttvb4、保持心境平和
( k$ W4 G' ?6 [2 b5.39.217.76強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。5.39.217.76; g3 t- R. _: \2 `4 O0 l
5、針灸調理陽氣
- @4 F: @7 f) C& w. U2 A公仔箱論壇《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
! R, {) }6 c! c7 Z公仔箱論壇這些不良生活習慣很傷陽氣
2 Y0 ~$ {8 H0 `5.39.217.76生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
4 p9 C, W8 {5 _! O, E) V) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、穿著不注意保暖
) s- A: `) A8 Q# i' L3 {- t寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。/ k; I* z* d8 x9 N
2、愛喝冷飲、涼茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w1 \( a* ]: Z# M5 e1 m7 x
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
3 \/ y$ ]/ x! e. Z  R- G8 wtvb now,tvbnow,bttvb3、常吹空調
# [" h, y: K$ g3 I& ytvb now,tvbnow,bttvb整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。5.39.217.762 Y# ]7 K& z/ i# b' t- k+ I* j
4、運動太少或過度運動
; Y1 _/ r: z, L$ O運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
; i2 I6 n0 @; q+ Y- |3 R% [但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
5 b2 i: ^& D' L8 I0 J  L7 E公仔箱論壇5、心情鬱結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y  s2 e3 \. Q- o& [' Q* b
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。