【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？tvb now,tvbnow,bttvb: m4 A. H, B0 c9 J$ Y% U: e, ~
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知公仔箱論壇5 p* m5 O; Y5 m0 z' M" Q$ ~
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
+ Z- [/ I% ]8 ?: w1 t% O/ H一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？公仔箱論壇, y2 o- \" _1 c
手腳冰冷多為陽虛
- [ f+ K$ K% I+ e5 A( {《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
* z" L. \( u3 c: h# _- [: A5.39.217.76陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
9 ?! F, G/ [! U8 _2 x6 Y% |! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽氣不足：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W# j D# Y2 d) z. u2 }
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
6 ]$ j0 a: r# X陽氣受阻：
4 }& a! Q( J( {% ^: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。5.39.217.762 V8 V& L# c$ A5 ]+ _( E) t
Tips：
1 U( M: e m4 P! Z從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：5.39.217.76& N/ \' e" p4 a! _
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W; P6 O" a' z
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
: q* e9 ?0 j3 A* K3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。公仔箱論壇% r5 M$ b4 u2 i2 l* U+ c: w, [
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。5.39.217.76; ?$ A1 E6 R) K% Q1 T! L
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
( c9 {7 U5 Q' C8 {7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
3 s3 a5 y% o% e: ~: E5.39.217.761、美麗「凍」人要不得
$ }/ q. { t# [( |% v公仔箱論壇要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
: j4 K, L5 y5 v5 a1 M6 Rtvb now,tvbnow,bttvb但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
$ a' {% z) \: N4 I( |2、多吃溫陽的食物
( E& ~, n# _1 A) S3 Qtvb now,tvbnow,bttvb陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
& ?* O/ j; a0 q/ L公仔箱論壇氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
6 e6 A7 n! X3 U! ytvb now,tvbnow,bttvb3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
& H- K! Q# T* `8 L4 L, G" l4 g4 ftvb now,tvbnow,bttvb運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。1 e; n# e9 _1 `; K: x
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
. z* Q7 `) ^" _% e2 C4、保持心境平和公仔箱論壇4 c* z4 ~7 ]) R. E9 ]
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。/ Y+ l/ m1 y% l
5、針灸調理陽氣
) |7 H' p% P7 G3 w《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
8 q: b" r) {. R2 F/ `tvb now,tvbnow,bttvb這些不良生活習慣很傷陽氣; M: d5 R6 Z3 x4 _
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
4 Y- a. w* M& V0 [( y% L2 N: k: |* e1、穿著不注意保暖5.39.217.76" Z% W( |& L0 @/ v
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。公仔箱論壇4 \. g4 g5 c2 S/ G: ^) Q- J
2、愛喝冷飲、涼茶5.39.217.76- P( A* D5 u5 r+ L; A8 S! P
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
4 b: x9 n5 Z" b" ]# X( G7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、常吹空調
/ Y* m! y. n/ H# o整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
/ n* F4 T0 x. g4 S! H7 y$ {公仔箱論壇4、運動太少或過度運動5.39.217.765 y1 C! J- t2 v; g
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。5.39.217.76; O' E$ d* r# c6 [
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
* a; x% y2 e$ y/ T t2 U5、心情鬱結
, R2 M- Q6 l$ e- Q$ Ptvb now,tvbnow,bttvb心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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