【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
0 J4 f) @2 k6 e4 J5.39.217.76 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
1 c! k4 G0 P0 }$ Y# t3 T9 w公仔箱論壇諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
$ K- E' G0 [- A' k- [3 W2 A+ d一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
3 T" M8 t1 ~; C! \' G+ @tvb now,tvbnow,bttvb手腳冰冷多為陽虛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e7 B8 X# [& h% w
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。5.39.217.76; s) v/ A) B% T1 S# H5 X3 E; Z$ @
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。5.39.217.765 S/ N5 ?, z' O5 z
陽氣不足：& ~- y% }( I4 e/ z- J& B
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。公仔箱論壇' c9 Z* Y6 A& q
陽氣受阻：5.39.217.76) }' c9 y$ K8 ]/ k
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
( k! O# a( y/ Z$ ^9 [. h: Itvb now,tvbnow,bttvbTips：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I6 L: W- b# L" \( k4 q
從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
! R9 h$ {% q$ X# z) T, Vtvb now,tvbnow,bttvb1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。* o/ p% f% F4 l1 l: N! ^ F/ K
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
/ V6 z4 c) @2 h# O$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
1 ]7 L4 Z. A0 e2 b5.39.217.764.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
, ?' m1 x+ L; y- P- O4 E- stvb now,tvbnow,bttvb若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。公仔箱論壇9 J# o3 \) H( V* P$ M
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
% L, _, N3 K, k8 Y: b. |! D1、美麗「凍」人要不得TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~2 o/ Y; F+ Q
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
- b2 T4 u) v+ h$ Q但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。tvb now,tvbnow,bttvb" l/ [. L) w0 {( m! Q' M: Q
2、多吃溫陽的食物tvb now,tvbnow,bttvb$ G2 `* u* Q2 c& ^8 D7 ]5 E
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
. D, @$ ?7 z. @+ a4 V# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。tvb now,tvbnow,bttvb) i- F# H$ P; n' y
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
+ d% D5 \2 X- t xtvb now,tvbnow,bttvb運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
* H0 I, t K8 }+ l' \& ]! m1 g不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。5.39.217.76 K* X, h" B, N; q/ H% v
4、保持心境平和公仔箱論壇/ P( B, v* V2 V8 q: Q' p" ?5 w& n. A7 I
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
+ i- {6 ~3 \, |: Q5、針灸調理陽氣
1 Z3 ^6 u7 l: ~4 N7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
$ ~6 r; R @- b ]+ U7 M7 F這些不良生活習慣很傷陽氣公仔箱論壇/ O7 D+ A7 P0 Z) w. _
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
! m" v0 Y' Q- T' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、穿著不注意保暖tvb now,tvbnow,bttvb! u8 a7 ?* w9 Y9 B1 l% b
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s- q* t. }/ J) D- a" {% W
2、愛喝冷飲、涼茶5 |% s& K3 {. P
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。4 q# p2 ~* a+ L/ K. H% s
3、常吹空調tvb now,tvbnow,bttvb5 E1 o1 u8 @ M# _# I
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b- T8 x5 N7 ^- x& r$ Y9 i. {
4、運動太少或過度運動
) b9 {9 c7 B" U5 _- ~4 _, htvb now,tvbnow,bttvb運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
4 m( K9 _0 z3 ~* w7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。) f6 f: @. z# }$ f1 K( _; D
5、心情鬱結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f. y; N4 Q+ q) Q* k
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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