2 e% d" a. Y# e# h, u' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
1 D6 u3 _, Q/ r& |2 \& L0 M) Q鹽.....適量5.39.217.768 `# r# H! \" d3 R6 O( R$ c* Z
紅酒.....1杯
* M N O! H* ^8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰糖.....10克
, E+ C! b, i; @/ `( a5 }# O; V4 V: T! f! P檸檬葉.....4片% ^, a) n% i: x* l. m L, z
蒜蓉.....2茶匙5.39.217.76; Q! h C1 N/ {/ j. r
黑椒碎.....適量" d+ o1 P1 g8 D/ J" j- z% G
清水.....1000毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b/ t& Q; E& X. v
金寶羅宋湯.....1罐
+ D0 n3 D. ~4 Z1 U7 k5.39.217.76甘筍(切塊).....1條5.39.217.76: g8 t0 T! K5 i0 F& m
番茄(切塊).....5個
9 s+ Q- Y( \' U i( h i. {' H薯仔(切塊).....4個tvb now,tvbnow,bttvb7 S% A. ^8 [ ^7 p0 z+ ^0 |
洋蔥(切塊).....1個
3 |% t4 f) C5 Z4 E5.39.217.76指天椒(切圈).....1隻
5 ]/ e% z& S7 _4 E, F; A紐西蘭羊腩(切粒).....1磅, i; F. V" ~0 c# M! V
9 K. e- O/ |6 L4 t. y7 P5 ]0 u5.39.217.765.39.217.764 s% q/ _0 S% X# w; z' X( Y
做法6 Y8 ?- |4 \7 F
1. 先將羊腩洗淨，瀝乾水份後加入醃料(鹽2茶匙及黑椒碎少許)醃約30分鐘。
6 Z0 A: S L9 \0 w9 y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 [& [4 e) K- {1 C
2. 中火燒熱加入羊腩煎至金黃色及迫出油份(倒去多餘油份)，放入洋蔥、蒜蓉、指天椒、甘筍、薯仔略炒至金黃，再加入番茄及檸檬葉略炒。
2 A7 u/ q0 m# h! U2 A5.39.217.76
3 T- g, ?8 U+ A) V5.39.217.763. 加入紅酒、金寶羅宋湯略炒後再下清水及冰糖，以中小火燜約45分鐘至羊腩腍身收汁，下少許鹽調味即可。5.39.217.76 d1 H4 C+ @' x, K8 m, J- @
5.39.217.76( C6 N% J, x4 p1 i: `6 g
|
發表於 2015-11-29 05:30 AM
| 