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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w, y8 l {) \& r& [
鹽.....適量tvb now,tvbnow,bttvb) q5 d, Z0 q& N. x
紅酒.....1杯
, w7 ?, e v3 I& F% T6 T公仔箱論壇冰糖.....10克
9 z$ q2 \7 A# ^% v4 N9 N1 e5.39.217.76檸檬葉.....4片
" g; h0 ?) H0 ktvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉.....2茶匙
+ k. A H# V3 c7 P黑椒碎.....適量公仔箱論壇' O( E" V% ~& n3 F7 _
清水.....1000毫升
/ k5 z6 l( m: y5 W5.39.217.76金寶羅宋湯.....1罐* u0 z+ Y( k4 M/ s, h' h" y
甘筍(切塊).....1條
( B( B6 m4 R; k7 w5.39.217.76番茄(切塊).....5個; G1 l0 b( \. U4 P
薯仔(切塊).....4個公仔箱論壇+ V \7 U; W" q5 ~1 p' P
洋蔥(切塊).....1個
/ n( e' o' K# s+ Wtvb now,tvbnow,bttvb指天椒(切圈).....1隻
/ v1 A$ |% {3 Y `" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紐西蘭羊腩(切粒).....1磅
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/ k5 D! @# ~. e- X: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
' D- x: X6 Z h7 C/ |) E' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 先將羊腩洗淨，瀝乾水份後加入醃料(鹽2茶匙及黑椒碎少許)醃約30分鐘。
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6 W, C9 p0 Q9 Y: T5 S& P* k2. 中火燒熱加入羊腩煎至金黃色及迫出油份(倒去多餘油份)，放入洋蔥、蒜蓉、指天椒、甘筍、薯仔略炒至金黃，再加入番茄及檸檬葉略炒。
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* A% Y/ }: Z3 M5.39.217.763. 加入紅酒、金寶羅宋湯略炒後再下清水及冰糖，以中小火燜約45分鐘至羊腩腍身收汁，下少許鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V8 @ U! H' t" ~0 c5 J
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發表於 2015-11-29 05:30 AM
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