- T# `3 |9 I7 p+ E! L- J/ {( {5.39.217.76材料
G, e) ^' F( |4 S; K- q" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....適量5.39.217.762 X/ t$ e5 z* p& R P8 z5 ]% e
紅酒.....1杯公仔箱論壇$ {8 w2 F0 {% r2 f4 R& O
冰糖.....10克
4 t. I$ ?, Z* Q/ b ttvb now,tvbnow,bttvb檸檬葉.....4片公仔箱論壇9 e8 r3 o9 X, Y2 y* O6 `! ]
蒜蓉.....2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ K) t0 x; I! [6 C
黑椒碎.....適量5.39.217.764 [) h! I3 u' L- _( H
清水.....1000毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t0 |/ j9 R/ N
金寶羅宋湯.....1罐
) m- N# T' ?7 w0 z* b7 g$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甘筍(切塊).....1條
! F7 T2 R l1 J2 k* }# Q+ G. _番茄(切塊).....5個
5 l/ B5 q/ k2 `& Y% J薯仔(切塊).....4個
+ \( n) L1 v, E- x0 h, e0 i洋蔥(切塊).....1個5.39.217.761 p( @ T+ l7 a4 O
指天椒(切圈).....1隻
7 D+ j! P |+ ?! m紐西蘭羊腩(切粒).....1磅
! \$ t3 w3 U4 M ]$ j5.39.217.76
% S6 A2 \2 ?, c' @! H: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 [7 _0 x6 e0 L5 s+ W* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
6 J Q. d' v& d1 \/ q- D, F7 S1 T1. 先將羊腩洗淨，瀝乾水份後加入醃料(鹽2茶匙及黑椒碎少許)醃約30分鐘。/ t- g- W @+ a6 X
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2. 中火燒熱加入羊腩煎至金黃色及迫出油份(倒去多餘油份)，放入洋蔥、蒜蓉、指天椒、甘筍、薯仔略炒至金黃，再加入番茄及檸檬葉略炒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B, ^* t+ F% {% v1 ?
1 [0 N+ @0 Z* j b5 {5.39.217.763. 加入紅酒、金寶羅宋湯略炒後再下清水及冰糖，以中小火燜約45分鐘至羊腩腍身收汁，下少許鹽調味即可。公仔箱論壇! o! J* B, o9 z$ f4 l0 O# o7 H
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發表於 2015-11-29 05:30 AM
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