石斑翡翠苗卷
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) D0 t2 |- ^# I. d; `7 ?" r[材料]石斑肉 - 160 克
2 h3 U" Z4 n. k$ c. _5 p$ A) dtvb now,tvbnow,bttvb翡翠苗 - 1 杯tvb now,tvbnow,bttvb( w9 y# o9 Z/ [
花生油 - 2 茶匙
* {" `, e" Z( [8 i; jtvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉 - 1/2 茶匙
8 s5 M4 k- s0 b- g% [# [6 Q5.39.217.76石斑醃料﹕* J% c$ e# S" b
鹽 - 1/3 茶匙: D. s% i! Y% k- T" q V
薑汁 - 少許
9 d, h0 U8 o4 n1 b. g公仔箱論壇糖 - 1/3 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l9 f P0 u" v2 \
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. _( k( g# t$ w0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[調味]鹽 - 1/3 茶匙
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[做法]1. 用醃料醃石斑。 + _5 z7 |/ F, p4 o6 `; Y o% }
2. 洗淨翡翠苗，待用。
* f: g" e' U! I: P |3. 燒熱鑊，下油，爆香蒜蓉，炒翡翠苗至半熟，加入調味料，即盛起。
7 X7 k3 D/ h- W) y9 e6 x5 F: }( b7 X4. 將翡翠苗放在石斑上，捲起，用牙籤固定。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O! }7 N8 x- g6 l. Q
5. 下油，煎石斑至熟。
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' F# |/ _( n- a5 A* d公仔箱論壇貼士﹕ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I) q: T- i+ _$ d2 O% M
石斑不但含有蛋白質，還有碘質，有助頭髮生長得健康又美麗。 |
發表於 2008-5-27 12:13 AM
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