黃小姐是一位全職的新手媽媽，育有一名四個月大的女兒。一個人在家坐月子時，因壓力過大導致母乳分泌不足，產後約兩個月後慢慢就退奶，同時，在育兒觀念方面，常與長輩意見相左。後來竟出現頭痛、失眠、腸胃不適、拉肚子、自責與氣憤的情緒，讓新手媽媽三不五時就想大哭，後來連睡不好時也哭，覺得「為何生小孩是應該喜悅的事情，自己卻完全開心不起來？」，甚至出現「早知道不結婚、不生小孩就好了」的想法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g( Y; g. s3 M
. |5 x) L q. q# U+ I3 Q
台中醫院精神科周少華醫師表示，這就是典型的「產後憂鬱症」，產後憂鬱症通常在女性生產後兩三天出現，症狀包括難過、疑慮、內疚、恐懼等負面情緒。產後的媽媽們不僅擔心寶寶，也擔心自己，容易緊張、疲憊，臨床上，嚴重的情況甚至出現絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D: Y9 X+ d" X6 J1 E8 ~
5.39.217.765 u+ {6 e1 F( X) F" J! u/ n
產後荷爾蒙的變動是產生憂鬱之主因，如果產後有情緒明顯變化，並且持續時間超過2週，建議應尋求專業的協助，並進行藥物和心理的治療來控制症狀。醫師建議，8 C8 A* g' e0 T( |, n
, n1 L0 U7 q7 l# Y# i5.39.217.76一、家人對產婦的情緒變化多一些瞭解，一同積極面對產後的不穩定情緒。
; N, M: W' v. K: Htvb now,tvbnow,bttvb
7 ^+ @0 F4 r- n& r8 K# Q( L6 }公仔箱論壇二、從事紓壓的活動有助釋放不良情緒。/ D5 }& x8 l' v3 \& F7 u' i
公仔箱論壇8 _/ h( P* x% H `
三、產後要充分睡眠和休息。
8 Z7 S6 y0 ?' B# z: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ @) C4 V" S' W; z3 d; g" i
四、親友若能幫助照料生活，能避免新手媽媽過度勞累，產生委屈情緒。
5 Y* K* W8 l4 N, Z8 M5 T) j6 @, l% y' D$ I" {. ?
周少華醫師指出，預防產後憂鬱，可掌握下列重點：
0 J, F7 x& [. O7 w5 b- b: M6 c' M5 K" W7 {" }
一、若懷孕期已經有憂鬱情形，產後要密切配合醫師的治療。
+ i- n; d, C, Y5.39.217.76
2 V# [: i( d! @6 @1 u0 l/ B二、 產後保持充足的睡眠與休息。
! n1 V2 g9 p# }1 D5 \4 c公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 P! b& A0 A8 s3 ?% M
三、 適量的運動會讓媽媽們的心情更好，同時讓媽媽們有適度與外界的接觸。5.39.217.766 ~/ g; ~/ ^: u
3 ?" F; Z/ [5 E2 e
四、 建議媽媽們勇於接受不完美的情況，成為一個快樂的媽媽，而不是一個完美的媽媽。 |
發表於 2015-11-28 01:37 PM
| 
