黃小姐是一位全職的新手媽媽，育有一名四個月大的女兒。一個人在家坐月子時，因壓力過大導致母乳分泌不足，產後約兩個月後慢慢就退奶，同時，在育兒觀念方面，常與長輩意見相左。後來竟出現頭痛、失眠、腸胃不適、拉肚子、自責與氣憤的情緒，讓新手媽媽三不五時就想大哭，後來連睡不好時也哭，覺得「為何生小孩是應該喜悅的事情，自己卻完全開心不起來？」，甚至出現「早知道不結婚、不生小孩就好了」的想法。公仔箱論壇9 B7 U# J/ ]0 I) R5 i7 f5 D
3 [* k1 c+ u. P, i8 R8 [& C2 u台中醫院精神科周少華醫師表示，這就是典型的「產後憂鬱症」，產後憂鬱症通常在女性生產後兩三天出現，症狀包括難過、疑慮、內疚、恐懼等負面情緒。產後的媽媽們不僅擔心寶寶，也擔心自己，容易緊張、疲憊，臨床上，嚴重的情況甚至出現絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法。公仔箱論壇9 }- F* O) C: F+ k E3 ^4 [
5.39.217.76; U+ n1 N, v5 J
產後荷爾蒙的變動是產生憂鬱之主因，如果產後有情緒明顯變化，並且持續時間超過2週，建議應尋求專業的協助，並進行藥物和心理的治療來控制症狀。醫師建議，5.39.217.76+ F. s, O! Z% t% j+ X( W% a
- n4 P" d5 M. E! ]2 p k5 c4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、家人對產婦的情緒變化多一些瞭解，一同積極面對產後的不穩定情緒。
$ A: h" a3 k0 s2 W0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 }7 ?7 G+ _; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、從事紓壓的活動有助釋放不良情緒。
, k- Q" E2 T9 z$ otvb now,tvbnow,bttvb
1 V' p" {) H6 T% z- C# _. n" g三、產後要充分睡眠和休息。
1 ]4 n" }: B: i0 V1 D* W9 g1 O5.39.217.76
& o1 ~7 ?4 g! U9 A' @" o' X- @/ J公仔箱論壇四、親友若能幫助照料生活，能避免新手媽媽過度勞累，產生委屈情緒。
" @9 z) i r* X4 [tvb now,tvbnow,bttvb: j. P. h6 ]0 I) x
周少華醫師指出，預防產後憂鬱，可掌握下列重點：
, C/ k0 d4 I5 w, i7 y' r7 }% @5.39.217.765.39.217.76& m: }/ T0 ]/ P. i' J2 i- }# o
一、若懷孕期已經有憂鬱情形，產後要密切配合醫師的治療。5.39.217.768 `) U5 e6 s' F" A* n
5.39.217.76/ s" x" u6 g- W$ F1 N- o
二、 產後保持充足的睡眠與休息。$ J8 O( D I% ]6 t
: A4 J9 O2 b, P) n) O8 x5 f三、 適量的運動會讓媽媽們的心情更好，同時讓媽媽們有適度與外界的接觸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x9 ]: f5 K: K& E; w
3 \) x0 _' [" S$ M公仔箱論壇四、 建議媽媽們勇於接受不完美的情況，成為一個快樂的媽媽，而不是一個完美的媽媽。 |
發表於 2015-11-28 01:37 PM
| 
