黃小姐是一位全職的新手媽媽，育有一名四個月大的女兒。一個人在家坐月子時，因壓力過大導致母乳分泌不足，產後約兩個月後慢慢就退奶，同時，在育兒觀念方面，常與長輩意見相左。後來竟出現頭痛、失眠、腸胃不適、拉肚子、自責與氣憤的情緒，讓新手媽媽三不五時就想大哭，後來連睡不好時也哭，覺得「為何生小孩是應該喜悅的事情，自己卻完全開心不起來？」，甚至出現「早知道不結婚、不生小孩就好了」的想法。
% D- [3 B. c9 N
& D! R$ u! g- M2 y# v" etvb now,tvbnow,bttvb台中醫院精神科周少華醫師表示，這就是典型的「產後憂鬱症」，產後憂鬱症通常在女性生產後兩三天出現，症狀包括難過、疑慮、內疚、恐懼等負面情緒。產後的媽媽們不僅擔心寶寶，也擔心自己，容易緊張、疲憊，臨床上，嚴重的情況甚至出現絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法。
4 U" H$ s7 X' ]' B! F5 |/ F! u% R$ Mtvb now,tvbnow,bttvb
. G3 B5 i8 Y3 X8 m0 R4 ?5 I! r4 d公仔箱論壇產後荷爾蒙的變動是產生憂鬱之主因，如果產後有情緒明顯變化，並且持續時間超過2週，建議應尋求專業的協助，並進行藥物和心理的治療來控制症狀。醫師建議，
J. V' Z8 N$ \( W: d r6 i% O* q公仔箱論壇5.39.217.766 t3 l: ^% _7 l# _% [
一、家人對產婦的情緒變化多一些瞭解，一同積極面對產後的不穩定情緒。公仔箱論壇! P J1 |! D( F& {5 w8 x6 j% s# E
9 d# h) _& D" v( [
二、從事紓壓的活動有助釋放不良情緒。
3 v4 e& I. M! H [+ [" j+ P公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 a3 V0 v( V; I
三、產後要充分睡眠和休息。tvb now,tvbnow,bttvb, [ ?& N/ O% O! [8 J, c
) w5 E( c; F% ^9 g$ D! ^
四、親友若能幫助照料生活，能避免新手媽媽過度勞累，產生委屈情緒。5.39.217.769 B5 X9 w7 h4 L4 |' }$ O6 _
tvb now,tvbnow,bttvb, v \1 p$ i- l; {2 z- P6 `! L
周少華醫師指出，預防產後憂鬱，可掌握下列重點：5.39.217.76: K) N. X7 [2 {( v" y8 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {8 I: B E0 S' s+ X! W
一、若懷孕期已經有憂鬱情形，產後要密切配合醫師的治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i) p( g' x$ W2 S0 r2 S& d
* f1 Z9 Q: I% {0 b+ y5 q( r' R, u5.39.217.76二、 產後保持充足的睡眠與休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z4 b3 q7 L0 R% Q7 C: A
& N+ p$ l* x4 ^/ y" F7 u% {
三、 適量的運動會讓媽媽們的心情更好，同時讓媽媽們有適度與外界的接觸。( z# C; Y6 q9 }8 V! z
L1 L+ W& N" L3 Z0 n, E公仔箱論壇四、 建議媽媽們勇於接受不完美的情況，成為一個快樂的媽媽，而不是一個完美的媽媽。 |
發表於 2015-11-28 01:37 PM
| 
