[健康資訊] 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血

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【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根tvb now,tvbnow,bttvb0 f" E- X( @- Q
甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [. ]* Y" d) K# F, ~: f' o) ?9 W) c6 l
喝出生理期好氣色　甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
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有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。1 a; Y, Y9 d) o' f2 j/ w, n
堅果
. x7 [: v( P+ U- g+ p! c' F) W5.39.217.76有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
1 E. N8 T% \$ W5 {7 ^# X3 y9 H公仔箱論壇★貧血＋生理期飲品①
7 u* z3 ^* p  {. A0 ]8 l- S公仔箱論壇材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。tvb now,tvbnow,bttvb8 A5 K" D7 N/ N6 f* H
喝出生理期好氣色　甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
* F# A5 j7 e/ V; e, V) vtvb now,tvbnow,bttvb★貧血＋生理期飲品②5.39.217.764 A! X; r% E/ t& {5 I1 B& `
材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。公仔箱論壇( O, J8 x, A; n) B" K$ N. [% V
★貧血＋生理期飲品③**
0 w9 m) ^; t, w1 ]/ c. btvb now,tvbnow,bttvb**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。公仔箱論壇: o3 l* ^6 _# O! b+ m
★貧血＋生理期飲品④
. Y8 }" C8 r/ W% G; _" ytvb now,tvbnow,bttvb材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。3 {7 U* @5 F+ F8 ~# P/ u4 G
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》