【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根
7 u s7 g7 O; |5 Y3 ~% B4 J" t( \甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。
* |1 l- n) ?# i5 D* K0 [8 | d: @0 Rtvb now,tvbnow,bttvb 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
' N9 v" l! O" o9 itvb now,tvbnow,bttvb酪梨
8 v! w1 z! L+ V% B$ H公仔箱論壇有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。
3 B; p# [- f" x! n$ J5.39.217.76堅果
6 |) z' t% M3 A公仔箱論壇有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。tvb now,tvbnow,bttvb' w* V! z/ Z6 s- |" L( i
★貧血＋生理期飲品①7 y, b; ^# f% y, F# m
材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。
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0 ~2 r G8 X$ O& F' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★貧血＋生理期飲品②5.39.217.76* l6 b) q2 |: i$ ]
材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。
7 l# m, O8 j' h5 r. ftvb now,tvbnow,bttvb★貧血＋生理期飲品③**
9 v. m# m% y0 ?: u$ r$ D! m5 d9 Wtvb now,tvbnow,bttvb**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。tvb now,tvbnow,bttvb- N- m1 g6 y1 i% z7 S
★貧血＋生理期飲品④5.39.217.76" a, y" A# i0 v& i$ h7 m
材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。公仔箱論壇8 H' D3 F- g4 ?- `3 k n
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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