【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根& r8 O! P0 S8 U! o& I/ R1 c9 i3 [
甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。
4 f& K1 ` T* Z0 g* I8 a2 r% z1 y5.39.217.76 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血* ]: E4 K3 n' e0 ^3 a# m
酪梨$ a5 S! b! \: c8 H9 d" M5 p4 \
有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。
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有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
2 t+ b) _" E. R7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★貧血＋生理期飲品①
7 U9 b. R5 Q. K3 k4 r* I5.39.217.76材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。
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★貧血＋生理期飲品②
$ j0 Y% m1 X+ V公仔箱論壇材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c* k9 Y t2 E5 C1 Q, h7 u
★貧血＋生理期飲品③**
+ N+ k: B( }( R3 d) a6 \# itvb now,tvbnow,bttvb**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。
% A, }9 Q7 v* I1 K0 c# G公仔箱論壇★貧血＋生理期飲品④tvb now,tvbnow,bttvb! H) \* f$ k5 w3 C7 T$ Z6 h
材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。
" V. { n% Q J# t7 y4 |- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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