【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根
) Q5 `; \* G5 J甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。公仔箱論壇7 b1 g5 k! C& J0 @. M9 u
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
" D5 Y8 [1 H+ C5 Q0 ~公仔箱論壇酪梨
% m4 _, Z/ D7 y6 J+ t% t; z! i公仔箱論壇有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。5.39.217.76! w- o5 j- }6 b/ _# K! O
堅果
) R: @ [1 \* b8 K3 q% A. Y9 L$ u7 j! D有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。6 c. f2 _6 b. }7 s4 U
★貧血＋生理期飲品①公仔箱論壇% C% V4 a/ h7 ]- N# r9 G( H6 H4 b0 p1 a
材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。
; T6 e' u3 T# a' Z, }公仔箱論壇 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y( U D) d5 J7 E& O
★貧血＋生理期飲品②TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p; h1 A* I/ I& A
材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。
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**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。
$ W* A% P0 N. g% e. j1 l6 r0 M4 _★貧血＋生理期飲品④公仔箱論壇8 q) Q5 G H! K+ \- C8 R/ A6 {
材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @! Q* J1 O( I. W: P# A# R
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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