【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根) D+ Z9 Y* x) x- g3 ~9 t5 c
甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l: \3 E) S* _: Y# _# K1 L9 @
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血5.39.217.768 U' g% K4 c' s. N5 y" B* F6 D
酪梨# S8 Y* R* s7 q
有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。
' t$ W" f. L3 i" m1 B7 }堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w7 {( E {% K
有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。5.39.217.76# q c6 `* g5 a2 {7 h6 Q; q# z
★貧血＋生理期飲品①公仔箱論壇7 o+ a$ Q, D( w3 k0 _2 S. K
材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。. A* X3 ~6 J/ T$ @1 X
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
5 x' {6 q" `# u; |/ O+ m5.39.217.76★貧血＋生理期飲品②公仔箱論壇: r& b3 }3 n9 m" o1 H
材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。
" R7 @( l; m5 J, {; A: J! w★貧血＋生理期飲品③**
: Q* d* e6 I3 m& o3 E**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。. K3 D" {" B* T$ ]& E, }! o
★貧血＋生理期飲品④TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f$ N7 I. C B9 B( T
材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。
/ s: ]9 n% W- A' J2 o公仔箱論壇本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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