【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根公仔箱論壇 b. C$ t- C9 q- O7 L) C7 ]
甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。
" ~, `0 N2 s, b/ _% _. B 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血5.39.217.768 V: |$ e+ V# a" F* q7 ?+ p. z: g
酪梨
2 Q4 D& m0 q- Z g) ^tvb now,tvbnow,bttvb有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。
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有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
+ @9 i' F" x8 Q: J4 W" n★貧血＋生理期飲品①
) \# d8 h* W# p0 R+ Ctvb now,tvbnow,bttvb材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N# m* w- c/ f
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★貧血＋生理期飲品②tvb now,tvbnow,bttvb) k9 Q+ b6 K3 L9 D" }/ m) t
材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。
7 O$ \; @; {, k! {1 q4 X2 \公仔箱論壇★貧血＋生理期飲品③**
3 v4 N5 p. E: ]: z7 @**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。公仔箱論壇1 w2 h% @1 Q1 P ^
★貧血＋生理期飲品④! F3 J' }3 }, V0 u R
材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。1 h) t6 h) c9 s0 N# k0 }1 Z
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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