【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S0 ^7 f/ d/ H& u* f
甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。5.39.217.76& _- I5 t+ M* b# P% J9 L! s" [2 a
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血4 _9 \# f% N+ E* [& {' \
酪梨& m" y/ Z* n# S
有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。3 X& L( }; ^% p" i: ~2 s/ p
堅果tvb now,tvbnow,bttvb+ o+ t- @4 d+ }+ \0 ?5 x+ l
有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B, h* C8 b' h; N: d6 u o7 K
★貧血＋生理期飲品①
! v v3 n8 t0 ?7 d6 G! H' I" s) Ctvb now,tvbnow,bttvb材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。 d& I/ Y% F9 S9 E3 T4 o. S
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
8 C. b |+ Z+ d* a( [9 g★貧血＋生理期飲品②- |! K. h5 P) g O: g2 o
材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。" U0 b/ y- Z" T; v+ V; T
★貧血＋生理期飲品③**
/ F. Q9 C. H, F) b8 ^8 z3 n**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。$ W' h5 B9 B5 A" A' O' R7 e
★貧血＋生理期飲品④5.39.217.76. E s4 Q" ], S% [/ I3 ]9 s6 p
材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。
% c. S* s- G- _- ^% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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