材料: 公仔箱論壇9 q/ F$ D8 U# j4 U1 R2 K
板豆腐（切大粒）1大件、急凍蝦仁3安士（洗淨，切粒）、鮮魷3安士（輕切花，切小件）、龍脷魚柳3安士（切小件）、菠菜6安士（摘淨）、上湯1量杯1/4、淡奶3湯匙、生粉水適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g9 \, g5 H( V5 P- X4 W9 Q6 B
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" W- p, L, |/ ~& Q公仔箱論壇調味: 公仔箱論壇1 c z9 {" F2 _
鹽適量、胡椒粉適量 醃料： 鹽1/4茶匙、胡椒粉少許、生粉半茶匙、麻油半茶匙5.39.217.76; r/ H& b$ Y4 _9 A/ z
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做法:
/ L+ f. O' S+ E9 q$ @$ i6 j1. 把蝦仁、鮮魷、魚柳抹乾，用醃料拌勻醃5分鐘。下鍋以中火煎一會兒，取出備用。5.39.217.764 D2 m# x- [. `
1 D4 ~# X% \( i0 v$ a/ p公仔箱論壇2. 菠菜下乾鍋炒至變軟，注入上湯煮熟，取出放入攪拌器中，攪拌成菜汁。公仔箱論壇4 L/ s1 o6 [' C& g% _# n U& L
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3. 菜汁下鍋煮沸，加入豆腐、海鮮材料略煮，注入淡奶拌勻，用鹽、胡椒粉調味，下生粉水埋薄芡即成。 |
發表於 2015-11-22 05:05 PM
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