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7 D e0 I8 [ Y% ?食材
+ R, a* P) O% [9 n! R/ |. i) ]tvb now,tvbnow,bttvb茄子....1根
8 Z: e2 n% t; ?2 @公仔箱論壇青蔥....1把- J5 ~( ?' n r9 |- {& G
透抽....1尾5.39.217.76" \( Z& A+ r0 s I0 Q1 K
干貝....數顆: p' q* V8 D, {
高麗菜....1/3顆
5 u1 K K5 @0 z* I大蒜+辣椒....少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z# Z) e" A8 ~) w
8 t5 T5 W" F1 L& H+ e% G( S" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ Q# J- H6 B: N8 x/ C5 q* a: {. B( utvb now,tvbnow,bttvb作法
& h! b" Z, x; e5.39.217.761. 將所有蔬菜切成好入口大小，材料不限定，可以加入菇類或其他葉菜類，因為冰箱剩下蔬菜種類不多，所以把青蔥也當作其中一份蔬菜喔~~食材清洗乾淨水分瀝乾，喜歡吃辣可以放一點辣椒!!
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2. 準備喜歡的味?，總類很多種，建議不要太鹹的!!
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! b9 Q v* z4 k3 ^! O4 Y) D公仔箱論壇3. 還有一個乾淨的砂鍋備用!!
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: W& I' w( J7 L" j) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 先將味?塗抹在沙鍋邊緣，塗上適中份量，也不要太厚，不然湯頭會很鹹>公仔箱論壇8 N1 M! v3 h, \, ^
( G6 K9 u/ p1 z公仔箱論壇5. 熱鍋下油，爆炒蒜頭跟辣椒，吵出香味!* n( x1 Z9 M4 |6 [6 q
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6. 先將高麗菜下鍋炒，邊邊的味曾塗層，也慢慢乾燒，有點焦乾，香氣最棒5.39.217.768 a4 u7 }8 ]6 C, P2 I8 e1 a
4 K# \) ]- P- }- u p8 D8 |7. 葉菜類炒軟後，加入高湯(清水)，煮出清爽蔬菜高湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y( C7 ^) }+ S
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8. 將準備好的材料下鍋~
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$ Z; _& r6 O. e) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 蓋上鍋蓋，悶燒燉煮，海鮮類，建議熄火前再加入，不然會太老5.39.217.765 T2 s. y5 g: A$ Y, z
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+ Y3 `, h' N2 E8 c) @7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips
, K8 C- g7 ^! @" w. D' H( \" O也可以變換不同的材料，像是雞腿肉、牡蠣、金針菇....冰箱有什麼適合的就加囉~作出屬於自己的土手鍋~
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發表於 2015-11-21 05:03 AM
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