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食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l' Z7 Y0 v' i6 f, Q: M
茄子....1根tvb now,tvbnow,bttvb7 y3 M& |, G/ i. j. s1 k
青蔥....1把5.39.217.769 u4 D6 U9 a Q* I
透抽....1尾
6 D3 \. j7 z) Y6 O& v6 f干貝....數顆
9 \6 q& L$ \7 z0 `! T$ a) ], [高麗菜....1/3顆5.39.217.769 s I$ v) X! j1 q( }) l6 s
大蒜+辣椒....少許
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9 q. `% }) D& P3 l% h( \7 p# X5.39.217.76- h7 \" T$ ]! O. A: ?
作法6 p8 E2 t) d7 e+ z
1. 將所有蔬菜切成好入口大小，材料不限定，可以加入菇類或其他葉菜類，因為冰箱剩下蔬菜種類不多，所以把青蔥也當作其中一份蔬菜喔~~食材清洗乾淨水分瀝乾，喜歡吃辣可以放一點辣椒!!tvb now,tvbnow,bttvb U% f4 S" o" j2 w" e% \/ X6 O2 S, J
. F. y/ R4 I1 t) w: G2. 準備喜歡的味?，總類很多種，建議不要太鹹的!!
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* b. p T% s* m公仔箱論壇3. 還有一個乾淨的砂鍋備用!!
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" g2 }+ Q: v% p8 V4. 先將味?塗抹在沙鍋邊緣，塗上適中份量，也不要太厚，不然湯頭會很鹹>tvb now,tvbnow,bttvb0 U: c( n' A* D) Q
' W( v p/ O4 C% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 熱鍋下油，爆炒蒜頭跟辣椒，吵出香味!
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. @+ h" \* |! J. m1 E2 e% K* i5.39.217.766. 先將高麗菜下鍋炒，邊邊的味曾塗層，也慢慢乾燒，有點焦乾，香氣最棒
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! n0 B0 v! ]2 o/ A公仔箱論壇7. 葉菜類炒軟後，加入高湯(清水)，煮出清爽蔬菜高湯
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7 v5 o4 X) l7 K+ D" T, y% k公仔箱論壇8. 將準備好的材料下鍋~5.39.217.767 X+ n4 @6 ~2 E8 h3 S. R) K7 L
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9. 蓋上鍋蓋，悶燒燉煮，海鮮類，建議熄火前再加入，不然會太老2 O8 A2 w6 ?* f8 `' L) {7 Z% f/ E/ F
- F9 K5 ?- }/ l7 x% u' o8 E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S$ Q) a; c5 N' l" I1 s& V
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也可以變換不同的材料，像是雞腿肉、牡蠣、金針菇....冰箱有什麼適合的就加囉~作出屬於自己的土手鍋~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e& w4 X- \4 r1 }4 r* S
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發表於 2015-11-21 05:03 AM
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