3 w7 n9 F6 w! s V+ R$ Z- E $ q. M& X# w. V! w& b6 V# E' G
M' A1 s$ {! @2 s% F- B, A
3 g: T4 S% ?$ j4 u+ Z# k. Utvb now,tvbnow,bttvb食材
. I6 {1 A' J! y2 f5 S4 p公仔箱論壇茄子....1根3 m- c2 f: a' w" m' O
青蔥....1把
- [8 ~5 }+ u: z- D& Wtvb now,tvbnow,bttvb透抽....1尾
0 n+ r+ d, X/ V: P7 f" X2 {1 l5.39.217.76干貝....數顆
9 ^# _, k) S% J1 f" l1 n5.39.217.76高麗菜....1/3顆
$ k. R. l; `1 i& H; o/ H5 G& z0 @公仔箱論壇大蒜+辣椒....少許tvb now,tvbnow,bttvb! U& H( z8 `8 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t* v+ }1 R( D
* @7 t/ E O9 ?, l' X, g
作法
: ?4 T/ h8 i! V: n5.39.217.761. 將所有蔬菜切成好入口大小，材料不限定，可以加入菇類或其他葉菜類，因為冰箱剩下蔬菜種類不多，所以把青蔥也當作其中一份蔬菜喔~~食材清洗乾淨水分瀝乾，喜歡吃辣可以放一點辣椒!!
) g( k% B+ G' e- Ctvb now,tvbnow,bttvb
- `5 u6 w! L$ n. {# _公仔箱論壇2. 準備喜歡的味?，總類很多種，建議不要太鹹的!!+ Y, m7 n, _5 `
c. j# P1 n( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 還有一個乾淨的砂鍋備用!!
! ^: s v5 T# }7 {* R7 F# Ftvb now,tvbnow,bttvb: k' O1 p* E) {# `& c+ D- j
4. 先將味?塗抹在沙鍋邊緣，塗上適中份量，也不要太厚，不然湯頭會很鹹>3 `& ^( I; i2 b1 V" p
$ ~. K M# v9 x* s8 E
5. 熱鍋下油，爆炒蒜頭跟辣椒，吵出香味!公仔箱論壇! ^' f' ^8 u* M Q& v8 m u
公仔箱論壇& X8 o5 v! u( i
6. 先將高麗菜下鍋炒，邊邊的味曾塗層，也慢慢乾燒，有點焦乾，香氣最棒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g: x- A$ ]' P6 k4 h
# ~' k; ]" j- {+ d# \- Q7. 葉菜類炒軟後，加入高湯(清水)，煮出清爽蔬菜高湯tvb now,tvbnow,bttvb4 @5 C4 Y" c. v8 @' z
1 n# M; y6 {3 T8 R1 E( B* G5.39.217.768. 將準備好的材料下鍋~tvb now,tvbnow,bttvb8 z. Y* i6 S( f+ E. m9 T
; m$ |1 p' c% @& R9. 蓋上鍋蓋，悶燒燉煮，海鮮類，建議熄火前再加入，不然會太老
9 s9 p, e* h0 l& i& [7 C5.39.217.765.39.217.767 L+ D6 P1 Z" Y4 T# n1 a
公仔箱論壇" l$ s* g5 Z( @' f
Tips
3 |% D n9 s% d, E8 p8 `5.39.217.76也可以變換不同的材料，像是雞腿肉、牡蠣、金針菇....冰箱有什麼適合的就加囉~作出屬於自己的土手鍋~
# W3 ?6 E4 Z8 o9 r9 a1 @6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 O8 c2 I6 r/ p) L5.39.217.76 |
發表於 2015-11-21 05:03 AM
| 