肩周炎（五十肩）tvb now,tvbnow,bttvb8 `5 Y3 S( b4 ^ I% z1 `
" \5 y, V( g& G7 y- J2 Q8 B$ n8 O１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
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２．肩周炎 又名「五十肩」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }' {% U/ s7 U5 J9 {3 x
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8 D7 k) Y; x* j! I8 R# x: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
. p' z) M! Q8 A4 L3 l) B7 Xtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇2 U! h3 ~. H0 U. |+ |! Y/ r2 n# f
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４．病徵 １．肩關節出現疼痛。
0 l; H% ]- `6 C" \! l+ y6 y/ W公仔箱論壇 ２．肩關節活動受阻礙。5.39.217.76* C. j+ F( C3 n& L0 K
３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
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５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
1 ?7 Y# }* r' Y ２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
5 {% @1 v1 K* U9 Y 同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?3 i+ `. C! d1 A
３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
$ o: c0 R" o0 u) l0 J ４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。6 ^. ]1 }( v# S/ x
以上各階段的長短視乎各人的情況而定。. K/ N3 X5 o) U$ W8 I
3 M7 ?) ], z" \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 a/ c2 r1 t* q* |% r2 A4 H
u+ y4 e8 [, a! M公仔箱論壇 ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。
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１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
. g% M) S4 @9 F. w, c8 G* gtvb now,tvbnow,bttvb ２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。
0 W/ K7 B# w0 I1 r9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
+ L0 G/ m! Q& Z0 p: O+ e/ m公仔箱論壇 ４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。5.39.217.766 H7 a0 Q6 a' y3 u. ^( I6 G
５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。5 ^5 N/ v( {9 J2 y5 n+ c3 u7 `
６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。公仔箱論壇3 h! \' z& _3 A( Q' {& H" u' y& I" ?
７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。tvb now,tvbnow,bttvb! m. J0 p/ C- L/ h/ U% r
８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
D' ]2 @! a! i- p5.39.217.76 ９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。
9 g8 K# |4 E9 E3 l8 N1 F3 D" N! D5.39.217.76 １０．站立。面對著牆，手向上爬。
# ^9 z: g# k0 s# _公仔箱論壇 １１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。5.39.217.76$ _" T9 q% Y3 w2 `: o
１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。5.39.217.76% U* c# K& R* ?8 Q, ^& a
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) b- q) D; Y6 C' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：tvb now,tvbnow,bttvb% v7 @: S% c3 t* a2 j, f- j) }# h
１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。公仔箱論壇, f7 z: L+ {; g
２．避免側睡在痛手的一邊。
) J& l, _$ f ]# U; I ３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。, \" d X4 I4 z
４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
, V9 p5 T3 k* k3 D, B5.39.217.76 在第三、四階段、可參考以下之提議：
; D7 K* G8 M4 U a4 h7 B公仔箱論壇 １．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i0 m7 D: @7 t5 l- A
２．日常生活，要多用痛手。
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發表於 2015-11-17 03:00 PM
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