肩周炎（五十肩）
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& r8 V7 i' b3 l1 P! ?7 b5.39.217.76１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。 0 r2 p- e# k. n% `/ ]/ } w# D, ^% r
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, T! U9 y1 B6 M& p4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．肩周炎 又名「五十肩」。tvb now,tvbnow,bttvb4 g8 y( S3 n) Z- _# a
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/ z$ P& q$ N/ b+ z% t3 R* P5 ^& p5.39.217.76３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。tvb now,tvbnow,bttvb( F& A# F8 o$ _6 _2 [* I: J7 m) M
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４．病徵 １．肩關節出現疼痛。
' M' c1 l3 M& Otvb now,tvbnow,bttvb ２．肩關節活動受阻礙。公仔箱論壇- O4 A: A$ V* M
３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
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５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。tvb now,tvbnow,bttvb) Y8 r7 A* ~& f0 y* i% }
２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
% m! z* e, c* W; {4 S" m 同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
$ Z, `& d3 [) v9 `公仔箱論壇 ３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb' O; J9 M$ D0 E( Z4 D
４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
( Y9 r' z' v6 j$ ?公仔箱論壇以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
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 ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。
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１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
- [) ]; W, p0 D% j9 r6 Wtvb now,tvbnow,bttvb ２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。
3 d- L8 J# W" j( J8 Ntvb now,tvbnow,bttvb ３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。tvb now,tvbnow,bttvb2 h. t4 _2 m( q
４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。公仔箱論壇5 e9 `1 t& X' C& Q" {3 `
５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。公仔箱論壇8 f+ C& L9 I( O1 B
６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
; L% k3 z* I a/ T公仔箱論壇 ７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
+ L+ e2 P. q% o1 D公仔箱論壇 ８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
' o, n" s' ^3 a+ H- d' j ９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。
3 e `& ~ w: ?, M- |tvb now,tvbnow,bttvb １０．站立。面對著牆，手向上爬。公仔箱論壇1 z! O g: ]- l7 w2 @
１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。
, \, m& a7 A( R １２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。
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3 j& ]( P6 _7 L, w: O, p {5.39.217.76７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：公仔箱論壇$ _( @9 f* F# K- o
１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。1 z3 k! O8 ?7 h0 ^
２．避免側睡在痛手的一邊。
/ j8 \- N: x bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。
' \) e! \/ T& X, |4 U ４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
3 s+ @/ `2 I1 L1 c! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在第三、四階段、可參考以下之提議：5.39.217.76, H- b3 ]0 M7 ~
１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。5.39.217.761 V! V; G" A9 J
２．日常生活，要多用痛手。公仔箱論壇3 V: H! d: {: E8 z! ?6 l& `
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發表於 2015-11-17 03:00 PM
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