肩周炎（五十肩）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H! T& ] V( p/ R) c8 p4 R
+ G( b4 r# ]/ g( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
T# ^, N! S$ Btvb now,tvbnow,bttvb
2 K; |9 w; {5 M6 g5.39.217.76
. V, y* |6 f( H& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．肩周炎 又名「五十肩」。
4 F8 ~: A4 ?) M6 L, A3 c& H& c公仔箱論壇
6 T* a, [4 Y" ?1 M+ N0 ?4 W
" c1 E8 i7 H2 z8 m6 @( [公仔箱論壇３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W+ r! Q t' X
5.39.217.76. m7 }# J/ B4 O5 o9 p
tvb now,tvbnow,bttvb$ g, p6 c$ H9 a' m$ Q8 }/ X$ {
４．病徵 １．肩關節出現疼痛。
) a! O" a i, P4 x7 C! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ２．肩關節活動受阻礙。公仔箱論壇9 |! ?9 {+ _4 I2 v
３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
% X* U+ N1 \8 X5.39.217.76
# s+ N/ G# p; r( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76 g% E& E4 i0 V5 H3 f" W, _; X
５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。9 Z u& B9 ?0 P9 m4 \5 n
２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
" n- r5 t( R/ j 同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。tvb now,tvbnow,bttvb0 w/ g4 ^$ ]5 A7 X' T- C
３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。- H3 V# Y+ |5 x! r* I: c8 m
４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。tvb now,tvbnow,bttvb# O, k0 y K6 D$ l- M1 S( T! y
以上各階段的長短視乎各人的情況而定。tvb now,tvbnow,bttvb* x/ i( e1 h9 l! K6 T9 i# n8 U5 }
% ?5 u( ~7 P9 f3 Q* Q公仔箱論壇公仔箱論壇/ Q. z& k H* S& M, v; V" m: h, F
2 m; p; n* ?: j# B" R, ~" z
 ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。
# W4 C6 A1 d7 a6 r& D5.39.217.76
; v' \5 h7 x( B8 _ `5 E& B/ j. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。 i9 T4 Y# k+ X3 v% r% E4 V1 L
２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。
! F# h: _( _2 i$ d3 d" U, | ３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
' H! u+ q! H" c8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。5.39.217.76, X% r$ [* t) O7 F& ^2 N
５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。7 u9 ?: S+ j+ h2 Z
６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。tvb now,tvbnow,bttvb- p( w3 {( ]( e) t
７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
0 H L0 T X; k! W* A+ ~' _+ l5.39.217.76 ８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R3 {1 N! y* y" O
９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。. {# l( b/ ]' O$ D$ i
１０．站立。面對著牆，手向上爬。6 k: L- ^/ `$ q8 u; D
１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。
1 K: Y3 B) T4 h& n １２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D* P9 S5 |5 \/ p
3 L( ]/ {9 h7 {* ntvb now,tvbnow,bttvb
# j# v% y' M! H# B! {- k' _７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：公仔箱論壇4 G4 a" b9 O+ L, J
１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。
5 g0 Y) X$ H% d7 R公仔箱論壇 ２．避免側睡在痛手的一邊。公仔箱論壇) l8 z* y5 |6 @) t
３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。
+ l. |1 b( n% F: e+ x' K ４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。* g5 X& D5 f1 w8 i5 [* T$ O( T
在第三、四階段、可參考以下之提議：
- _8 N+ g7 m. O! ]* Y; E& }# z5.39.217.76 １．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
; [6 L/ A" J% d3 A/ p0 `tvb now,tvbnow,bttvb ２．日常生活，要多用痛手。
$ i+ x5 x4 {0 L3 w8 ]0 h1 H& ]tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-11-17 03:00 PM
| 
