肩周炎（五十肩）
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1 K: d& w g8 i& Z2 V公仔箱論壇１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。 2 w" o8 s; J" @. \( Y9 u
5 J0 O/ N* ?1 e4 S# Y: Q/ p公仔箱論壇5.39.217.767 Q' ^ r4 p6 g6 ]1 L B
２．肩周炎 又名「五十肩」。
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" t8 P6 c9 |. r' z( P7 m& [: N+ f5.39.217.76３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
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４．病徵 １．肩關節出現疼痛。公仔箱論壇# x4 @) X- @1 k: l$ m1 b& ~
２．肩關節活動受阻礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h4 w4 f* i: [8 |2 f9 V
３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
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! z9 ]- r$ J& s/ @5 _5.39.217.76５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。5.39.217.76* G9 Z: v& V5 G/ G0 U4 ^
２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
/ z' s% |& R+ I3 N8 j5 w 同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
( P. [4 C* N8 S' G3 {2 @5 r- z" ~公仔箱論壇 ３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
6 r' G$ v" B3 t" G) g1 gtvb now,tvbnow,bttvb ４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
' T6 a$ c8 ^! e; u) a& s5.39.217.76以上各階段的長短視乎各人的情況而定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n" Q% P/ l" q1 C# _ z" n7 ]
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: D: w! }+ q8 A. C4 S9 W: Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V7 \8 P& l4 P5 W4 j/ z, N |! @
 ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。
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, W! E7 x. K( l' L. y4 B9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。2 [4 u( j' {. z1 @/ p+ }% r
２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。
7 Z8 b" a2 f+ R9 ~ g+ {公仔箱論壇 ３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。tvb now,tvbnow,bttvb4 {! h/ N# Y" [7 U* T
４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。
+ g9 L3 D' U/ ]: N( T# wtvb now,tvbnow,bttvb ５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。公仔箱論壇$ I0 S6 u" \( x7 E4 j/ U
６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。7 ?4 `1 U6 ^" q
７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
4 l6 m$ w% U' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。tvb now,tvbnow,bttvb f; A$ ~0 ~% J3 k+ D" T" r
９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。5.39.217.767 T0 i* {3 A) [9 \* F" Z, E
１０．站立。面對著牆，手向上爬。
% z: L* _$ R. y5 p公仔箱論壇 １１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。
: o* c0 E3 d) s1 W, N( o5.39.217.76 １２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。公仔箱論壇. b5 S3 p; P5 B
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5 U' K. {& u O1 q7 ~; A７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：
8 Y" G4 b" U- S8 T) y; l公仔箱論壇 １．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^& {6 a @* @: |' i0 F. P6 J: m
２．避免側睡在痛手的一邊。
2 |% E7 K+ k2 I7 v8 t$ K! H ３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H: g& X4 v- h/ T) l, l
４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
, f9 G/ ?/ e" \0 F5 `3 V 在第三、四階段、可參考以下之提議：
9 S* {1 w3 s' W. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。! X) F c; ?1 X% |+ d* j& K
２．日常生活，要多用痛手。/ E; B2 d9 S2 L, V
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發表於 2015-11-17 03:00 PM
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