肩周炎（五十肩）
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O2 x# l. f$ _: Etvb now,tvbnow,bttvb１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。 5.39.217.76. J( r$ j9 F) L; S0 P* g1 H
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２．肩周炎 又名「五十肩」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e. H N# P6 p( x% O
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5 P/ v9 _2 T4 ~( L+ J$ o３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
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8 u) ?9 O h2 D! b9 w- [8 M: o5.39.217.76４．病徵 １．肩關節出現疼痛。
3 `# n0 o! z) }: _ ２．肩關節活動受阻礙。
' ~( @" J$ a( A5 M- Z. h5.39.217.76 ３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
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５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
+ z& F3 K) o# u, D O7 s$ G4 h9 J% E ２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
" `4 R& S( S( J9 H9 L 同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。8 j l( g8 ~/ ^8 w4 V" I: @
３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
$ S3 W s; _9 e: { n5 M公仔箱論壇 ４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。5.39.217.76: Q9 U, [/ S5 V# g7 b& ]
以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
8 e. \* n5 O+ U3 H+ y; F5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G2 g7 ~) E. h1 o2 y7 K
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( H% o; G4 u6 k8 i: |5.39.217.76 ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g; p! o. w; b1 s1 l
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１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。tvb now,tvbnow,bttvb. C# m2 E" l( h) i3 i
２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _+ C# A4 Y, H6 v4 J, Q& C. i0 j
３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X4 p S2 o, e% @
４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。
/ I R' \3 |) E' c ５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
, \7 c: B% E' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
( U* ]! ?- N7 r2 Y) L) J) _$ {公仔箱論壇 ７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
2 v: H) G) c" x6 B! B$ m7 W公仔箱論壇 ８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。5.39.217.76. o8 c$ V! ]! |5 d1 i" o
９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。5.39.217.76" ^0 w) ]" g' v; ~( W3 Z" a4 H
１０．站立。面對著牆，手向上爬。
: y. d1 p/ ]$ |" l9 x& m公仔箱論壇 １１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。
6 F% e9 @8 N) D- \' G １２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。
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７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：公仔箱論壇$ K. {# \7 K! w6 @+ W
１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n6 s' j; U/ x9 V7 ]5 a+ g
２．避免側睡在痛手的一邊。
; M' N; V' X$ ]tvb now,tvbnow,bttvb ３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。5 m0 J7 ?" q7 I; W1 n! l
４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。公仔箱論壇1 d/ a; b4 Z- O3 L- r
在第三、四階段、可參考以下之提議：tvb now,tvbnow,bttvb8 r, `( u; H8 R' o: \
１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。5.39.217.76. c1 I2 Q- W& w' R- ^5 T/ ?/ s
２．日常生活，要多用痛手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h- q4 D! L1 Z$ u' k
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發表於 2015-11-17 03:00 PM
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