肩周炎（五十肩）
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１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
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! [) E, P; H" b' B' i/ [２．肩周炎 又名「五十肩」。
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$ A2 A' z* F1 M. m3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i8 a" X, S6 j
３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?1 y+ T5 V' y. s
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４．病徵 １．肩關節出現疼痛。
8 L# h' Y+ x9 m2 Xtvb now,tvbnow,bttvb ２．肩關節活動受阻礙。tvb now,tvbnow,bttvb! J& [, k) I% Z$ W
３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
+ Z v3 E, b6 wtvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.76# @) b0 {' ?' G* C# f
- \! z* @# E, {% u: P; ^: }% l) [. I1 n2 Htvb now,tvbnow,bttvb５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
; @. q' p) q- F `, I8 k- Btvb now,tvbnow,bttvb ２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。" o: r$ o: p* Q6 Z
同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
/ X% }$ @" K+ P公仔箱論壇 ３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
* T9 \* S2 y9 j) z0 e2 |, J ４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l/ F3 G5 L" `( {5 e- _" k
以上各階段的長短視乎各人的情況而定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v- t: \- w6 @/ }% B/ g# u
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( X: a) F$ i3 \' F& q% q ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。 6 M5 r7 {/ I9 e; m' ~
' k2 `: q. w6 {' {& C; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
3 v) W6 X; w- ^$ [- R+ qtvb now,tvbnow,bttvb ２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。) U0 L) i5 b0 G* C
３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。$ R6 w8 x* q2 _6 ~0 E
４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。% M2 W- J& x1 j1 R% g6 P" i
５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。公仔箱論壇1 c4 T* N' F, f( Z" ~9 T
６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
# Y, l$ S0 x6 [8 `! X公仔箱論壇 ７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S7 O" O/ T$ Z% f
８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。6 H$ ~* u" X) c& a" X n
９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。
! K1 P/ [7 o2 r- Y o公仔箱論壇 １０．站立。面對著牆，手向上爬。
~! k# @6 Y0 c+ L( }' \5 V6 ^- e公仔箱論壇 １１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。
6 V/ H. D9 W. z3 L1 H9 j$ N １２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。! \3 j" h& I- K9 Y/ I
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% \* B# y! t+ m1 {- n; h5.39.217.76７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：2 E0 P% j6 E. s( x. a, O
１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。5.39.217.76) o4 D/ l7 T4 g+ L
２．避免側睡在痛手的一邊。7 t. v4 Q O! A2 E; u
３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。# x1 ]: g( H4 T! K& I( f9 X
４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。/ E/ Q5 d/ _! `9 @+ f
在第三、四階段、可參考以下之提議：
) Y5 w$ Q4 a6 o7 X4 t5 j% M公仔箱論壇 １．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。tvb now,tvbnow,bttvb8 e) G, m6 H$ S1 A/ l
２．日常生活，要多用痛手。) H. O* n. ]; M8 X/ s
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發表於 2015-11-17 03:00 PM
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