肩周炎（五十肩）tvb now,tvbnow,bttvb5 G$ m$ o2 q ?) p$ ^
( T& i2 j5 y4 b: R) R- y5.39.217.76１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
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２．肩周炎 又名「五十肩」。
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３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。公仔箱論壇3 `" U" j/ O2 A/ M; o
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４．病徵 １．肩關節出現疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [8 K" H* l2 Q. \$ b6 W% x
２．肩關節活動受阻礙。
- [0 S6 I+ G& p, j) a6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
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５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
( {) w# k' x' |3 J/ A6 r5.39.217.76 ２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
7 v9 ?( G& }: F 同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
/ C# f; p/ X; U ３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
) C+ }3 ]0 |* Q. F' s5 ~; T7 b# K" ~5.39.217.76 ４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
2 i: \9 p: b4 I8 S3 r5 ztvb now,tvbnow,bttvb以上各階段的長短視乎各人的情況而定。5.39.217.76' c$ q, O8 x* W. e5 b/ g3 }6 d
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 ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。 : ~3 D8 G4 E. D
3 \5 g+ b; }- O １．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。( z5 p+ L( n4 {6 M8 E# ?1 o$ t
２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。
& ?3 T( W! H% g+ y4 mtvb now,tvbnow,bttvb ３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。tvb now,tvbnow,bttvb2 ^2 Q1 @& [: r- ~( j2 f( \
４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r' O! F d+ K! b! M$ T8 k
５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。( d2 E' U9 m5 @; O' n' g$ f! t* b
６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。tvb now,tvbnow,bttvb) y$ _, i& L, q
７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
5 I0 \$ T/ b" V' }1 }: htvb now,tvbnow,bttvb ８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。5.39.217.76$ t& L+ `6 B) L. t
９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。
0 L! x0 b& o& c: Y* m公仔箱論壇 １０．站立。面對著牆，手向上爬。tvb now,tvbnow,bttvb- `% @: J7 R" H2 C8 | J+ O+ s. g/ p
１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。- M" y0 p4 J6 {* G, X" r
１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R" `$ Q& W8 K9 M3 N, ^4 E
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７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：
2 T% S1 C/ I, W% e; Z$ E １．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。
4 [0 [: ?. r9 w" x: t. C) C5.39.217.76 ２．避免側睡在痛手的一邊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M- u; s# J% f5 S
３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。- x1 N1 ]6 P, }& S% m9 N/ y' d$ R
４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。公仔箱論壇* r+ b) b$ _. l/ a
在第三、四階段、可參考以下之提議：
6 H0 w0 q4 |9 s `8 a/ w. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N# o2 ~6 {2 @! i
２．日常生活，要多用痛手。
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發表於 2015-11-17 03:00 PM
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