材料：0 r9 s% J7 j) }9 \6 J; x# e; o
糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。tvb now,tvbnow,bttvb2 s2 G! _: E) M* D9 S/ G3 H& `6 \
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/ P7 g1 c8 s( T公仔箱論壇調味料：5.39.217.76, E7 u+ V2 n. d0 x( Y
鹽1/4小匙，胡椒粉少許。0 U( ~( G9 X# \' F
" X7 }4 U& `/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^5 o4 m- m8 ~8 i* J( ~, u% S) U9 a
作法：
& d: i6 x4 f/ |9 u8 ^, @1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。
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2 \" M9 O$ y: ?2 l. Y- y" X5.39.217.762.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J3 m9 _0 r$ F& \; W; O4 `
! \# l- Z; ~. D1 D- ~7 C! Q: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。5.39.217.768 i0 {0 M+ ~5 L9 I3 ?7 a$ w! b3 a3 j/ Y
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4.將作法3包入作法2捲起即可。7 }8 m: C9 K7 ?; x( ]$ }( l
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降血糖功效：, G/ Z; j* d4 F/ h
雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
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