材料：5.39.217.76# g% { Q$ I6 v8 R5 ^
糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。$ T& y* v( j. q8 ^( H
公仔箱論壇- k& {& p2 B1 H- @' a! m! L4 E% [* C
5.39.217.765 i, R& l" i1 p. H5 c b8 v
調味料：5.39.217.76; q1 i; S" y$ h( r( x
鹽1/4小匙，胡椒粉少許。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b, V7 ], M8 u7 U a: x& r) v7 D
, J! q$ N" c0 \0 q& G i1 a/ `
tvb now,tvbnow,bttvb$ D6 l6 B' n- G- }3 o! y, \
作法：
$ N9 @4 Q4 ? i' j2 w" `, P公仔箱論壇1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。公仔箱論壇' D) m5 [' U9 c- I) D4 K4 c2 J' R+ T
+ e- o6 Z8 `( X" ftvb now,tvbnow,bttvb2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。公仔箱論壇' A) ]- M/ U+ ~
+ } G% |) B# s6 E5.39.217.763.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb4 }- k" R ^8 I
4 `' y9 l" A- |: R0 n# `, p. j4.將作法3包入作法2捲起即可。tvb now,tvbnow,bttvb7 V% J3 @: C8 _* v
/ z c2 ]9 A7 W9 p r0 R
- H" X1 @9 K+ ~) o+ r# ]公仔箱論壇降血糖功效：
" B; d+ o0 ~, n1 c7 ^) Ftvb now,tvbnow,bttvb雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
| 