材料：5.39.217.765 |9 |4 P* P# D. R
糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。
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調味料：
" e# u7 U7 y- W, j7 h" |5.39.217.76鹽1/4小匙，胡椒粉少許。
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作法：5.39.217.76) ~9 f5 K8 O$ U {1 k C0 v p
1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。公仔箱論壇+ c3 k# C5 [# ~# C5 w
1 M8 X# n) ]: a) u+ u2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i! z0 C5 v. r, |
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3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。5.39.217.76$ n5 c; i$ `* M% n( p
2 Y) L. _9 E! y, P, f2 g& k0 \: {公仔箱論壇4.將作法3包入作法2捲起即可。
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降血糖功效：公仔箱論壇) }; K' w3 X3 w9 W# O; S5 D9 P
雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
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