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! G& s% N- ^5 s1 B: d& z4 T& `$ ?. c公仔箱論壇
4 W3 _+ d/ t. p2 {公仔箱論壇食材(1人份)
Q& s. p! x# J7 j7 N蘑菇.....1朵tvb now,tvbnow,bttvb: s( S/ P6 s" \' d* x4 y/ i. ?
蒜末.....2粒
& P4 x- S5 ?. Z0 Etvb now,tvbnow,bttvb雞蛋.....1顆
2 [6 l8 H# L% x% @洋蔥.....半顆
, t6 w5 u2 G. X8 {% M$ W5.39.217.76雞胸肉.....半片
5 b1 j4 G5 W5 E2 X. r全麥麵粉.....2匙
2 }5 A( g# v% j% B& u: V9 y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 {4 W, K. w C# r
Z5 W% U5 H) B; R& h$ V* x6 g8 Ftvb now,tvbnow,bttvb調味
8 { Q" r' D% u& d2 T6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....半匙公仔箱論壇2 P5 T6 U3 q+ A% C& x
醬油.....1匙
" c" ]& ~. v# o* [* Q2 w5.39.217.76辣粉.....適量公仔箱論壇+ s6 p* q4 h0 K5 b
黑胡椒.....適量
7 U- f1 a4 J' s6 \# j3 p* c+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; v3 w+ o1 _+ ?& u3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 U% P/ C! p3 B( I做法( B/ B1 Z( `9 X3 f) T; F
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
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2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
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2 d: v& S8 W. K- @$ F. {3 G9 P+ ~% u5.39.217.76Tips
1 R0 Y3 j( K1 L- ]% N& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可單吃或沾蕃茄醬吃。5.39.217.76* Z3 O6 j8 W' l$ c9 N x. U
5.39.217.768 e7 \7 k3 x& b1 V8 d2 t7 V% q
實驗了烤與煎吃起來不會差太多
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; j, b. W5 L+ J7 g7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
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$ w6 U, r0 `0 F" y: h$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。 a3 Q2 ?; l# ]0 y2 X0 R
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整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。5.39.217.76& ^+ b/ C) q4 h, }4 t6 e+ R3 f* J
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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