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9 C! U9 ]+ s( o% O5 E1 P/ L/ |3 B- X; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ m0 Y6 U( W+ f( {, Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z3 o& }, i+ `% b( t
食材(1人份)
: J5 N* ]8 d6 r8 r$ a {" e* e% ~! o公仔箱論壇蘑菇.....1朵tvb now,tvbnow,bttvb; ]( v/ p" W5 v5 p' a
蒜末.....2粒
# q) O, \" [/ A4 @% @; }tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋.....1顆
' p" @+ ^$ E# B% v- m: S b洋蔥.....半顆5.39.217.762 V# t B1 `. s# y* g) W
雞胸肉.....半片tvb now,tvbnow,bttvb/ i/ \; p7 {# c$ g `1 }; E
全麥麵粉.....2匙
+ G* s! Y+ v* J% h( r; E5.39.217.76
0 d) W/ L' y( y公仔箱論壇
' t5 p7 f* K, j- Z4 |調味
( m8 w: a! x( A- d5.39.217.76鹽.....半匙
% x% |+ E: t: W9 u9 V" r醬油.....1匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S( w1 W; v8 a
辣粉.....適量公仔箱論壇+ c) A% o* g$ K; g
黑胡椒.....適量' L0 E2 q8 A5 u2 N8 r
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2 Y* N y# g* a" V. f. x* }% ~2 V做法
3 W% T2 @5 R2 T9 |, u2 F1 Z$ {; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。5.39.217.761 J5 O6 q$ f: \3 B- A; o# @
5 P* Q: q9 g) } I, m0 Y5 o5.39.217.762. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成, a$ J% @& ?. m( j
5.39.217.76; {- P# s8 v7 q, V# o2 ~8 h! E9 M
$ x# [: C( t. q2 b |Tips
! j5 k0 W5 U8 x. g8 e% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可單吃或沾蕃茄醬吃。
2 i9 [) c5 \2 M7 x/ f" X+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ H% s) E' r5 C4 E- K
實驗了烤與煎吃起來不會差太多
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6 W( Q6 Y$ D2 b7 c7 s! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香' ?2 N( E* Q! V, g
" C( F4 ]' [- R6 U& ~tvb now,tvbnow,bttvb內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R2 i" @, T( @( _! q" h
7 C6 @/ _1 @ y2 c5 i) b; l公仔箱論壇整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。5.39.217.76( T p; z# `5 D3 ]
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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