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食材(1人份)tvb now,tvbnow,bttvb- ^8 w. h! \ D% ]* [! c9 k& G
蘑菇.....1朵
+ ~) S1 }9 T( N: t) K蒜末.....2粒5.39.217.76 {9 M% t0 m% t. C9 @
雞蛋.....1顆5.39.217.763 U; W8 A" I2 `* Y
洋蔥.....半顆
/ q# \/ T+ x2 s [* F# Z5.39.217.76雞胸肉.....半片
. [5 R( a/ {2 m& ^& K K% a公仔箱論壇全麥麵粉.....2匙
* [9 a4 n5 A) g3 D9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# P$ I; ~/ L0 L y& k
& Z6 K% o) U R! H5.39.217.76調味8 [% ^ h& S/ ?6 m+ \+ g2 \
鹽.....半匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _& w4 l$ c2 K* [3 M8 w- g
醬油.....1匙tvb now,tvbnow,bttvb% m4 B+ A6 V& c6 _
辣粉.....適量tvb now,tvbnow,bttvb& P8 @. I$ G, ^5 ]
黑胡椒.....適量
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做法
: Q5 p U0 h' m# h5 W1 O- ~# Z3 ]4 p1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
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2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _$ Z4 ?8 k% H; k, l3 X* M% v
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8 f% U, S, |5 ]' O6 bTips
( I% T% v( f/ h* R可單吃或沾蕃茄醬吃。
- q& l% r- e8 D* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" s0 |, P6 a" \5 m5 x2 Ntvb now,tvbnow,bttvb實驗了烤與煎吃起來不會差太多
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煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香# i; ~/ s4 c& W. w) j+ q# r, W2 _ Z- {
# |# P) g$ s x內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。公仔箱論壇0 Z8 e' H* Z# X+ U+ }, [
6 Z4 `3 x( f: j% x: ]2 Y* d1 atvb now,tvbnow,bttvb整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。2 [& M2 x' j8 d% t) i; ]
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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