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' K2 t, J* {0 |5.39.217.76食材(1人份)
& N% g2 |0 d4 V" D. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇.....1朵tvb now,tvbnow,bttvb' @3 p2 Y, Z/ e( c! _' d
蒜末.....2粒
/ y# y3 D( y1 M8 M' C雞蛋.....1顆
; K* n% R9 R2 i- c洋蔥.....半顆
4 A- D* W! s, ]. d2 U1 Jtvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉.....半片
/ a. P4 v6 ~, j3 Z& {1 L# J3 t! j公仔箱論壇全麥麵粉.....2匙
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+ z! O" G% S- d& o調味2 p3 j% w+ \. ?4 n2 u: }% {( K
鹽.....半匙5.39.217.76' J9 b1 L; H3 W7 g8 d! b3 X+ j
醬油.....1匙
+ e& L. K7 Y7 T+ G公仔箱論壇辣粉.....適量
5 U" y* \* S6 m1 K3 Z# S% N& Y1 R公仔箱論壇黑胡椒.....適量
9 ^6 j7 R" B- D+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, n7 p4 z, P7 O% R0 i* I
, x! l3 ?% v+ t7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
: q/ @1 g) T; T% `公仔箱論壇1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。, ~; [4 Z% i, }8 h; q" a: X
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2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
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Tips公仔箱論壇. d" H# w; k7 `( S3 }. e$ V0 n9 B
可單吃或沾蕃茄醬吃。
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實驗了烤與煎吃起來不會差太多1 s9 h9 J! L) s0 Z( L: T+ m
$ ]( L( S! B7 {! R7 X& I5.39.217.76煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香5.39.217.76( h& W B+ P. N) i @ g
5 x1 b. z5 }7 c+ ~, N內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
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- r/ j) V- P4 A7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。: l G& Z" C# |" P
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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