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1 `: D4 g8 D% s% @" X8 @食材(1人份)
+ r/ h; L3 G5 m/ u- F% S$ ntvb now,tvbnow,bttvb蘑菇.....1朵
& w m0 P0 _, `, ^( o. _6 ntvb now,tvbnow,bttvb蒜末.....2粒
# I6 _! h: x% w8 N5.39.217.76雞蛋.....1顆公仔箱論壇' e& P/ K6 l* o `2 t1 @+ H
洋蔥.....半顆
* O1 a; O( F' z9 h" s6 u5.39.217.76雞胸肉.....半片
8 D$ a, Z, V+ g0 O+ A公仔箱論壇全麥麵粉.....2匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k9 K- d1 L" S/ I) z/ D
# t% |+ N8 S; W1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X' J& [( t: L: g( B
調味
+ `/ c2 E* A T$ _6 m7 ]% c5.39.217.76鹽.....半匙- Q: w+ r! p8 S" x! O& @: ~
醬油.....1匙tvb now,tvbnow,bttvb% G0 y( |% @# j9 U! x( R* V" }
辣粉.....適量
, D) |9 u2 y9 h公仔箱論壇黑胡椒.....適量5.39.217.767 Z9 I' C( M: r3 ]8 j! D4 E
$ n/ i1 p% C& d, G& _8 S: Jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76, i( A" l" c6 _: [/ R0 W* {; z
做法( j& W; B% d1 o& d( e* q
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
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7 t/ |- ^0 V& G. }$ i4 I4 }- Y2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成& `% A4 n, X* u3 W5 b0 V
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1 ~- G$ ~( r2 t" N3 RTips
+ A. d9 K6 J1 T3 A& r- t, q公仔箱論壇可單吃或沾蕃茄醬吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _. V, R/ V4 h# \/ g- `
: W( b% I8 j& I實驗了烤與煎吃起來不會差太多
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煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
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. b4 t7 s, L2 d/ R/ D: J. u9 \內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。公仔箱論壇3 v5 K: H. g! _+ S( Z6 V
公仔箱論壇- y6 u; `% T' h2 {
整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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