公仔箱論壇; K# `7 U& m! `* t/ [
' \9 E8 Q$ e0 H$ \6 K1 `7 M6 v, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C4 {, G$ @, u
/ j+ H1 S) I8 n' K# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材(1人份)公仔箱論壇6 j) Z0 q! g. g; `7 ^: w {$ f$ I6 E
蘑菇.....1朵
, N* C. G) j+ @$ p5 N/ etvb now,tvbnow,bttvb蒜末.....2粒
# y4 {1 Z( Z& y6 {* S& U公仔箱論壇雞蛋.....1顆5.39.217.761 b& b' A, R8 _- U
洋蔥.....半顆
! Y$ A" M9 Z6 ]4 I# n( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞胸肉.....半片
" m% |5 w0 v s0 Q" ?" F全麥麵粉.....2匙
9 M" R& @0 n, q公仔箱論壇
$ S; U% C' ^( F- w, ~5.39.217.76$ R2 w) t3 M7 E
調味
3 U$ B* z1 h+ H& D8 dtvb now,tvbnow,bttvb鹽.....半匙
# L- _4 @0 `5 l8 S" s' e) R' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油.....1匙
. F, L- E. R- B5 B3 ]' Q; b辣粉.....適量1 S' B/ A2 }9 X8 x! L
黑胡椒.....適量0 @+ w8 M% ^- r7 q7 K# w) f+ b7 ^
5.39.217.76* [& l9 q) E% O) x$ u+ a9 P
1 v# h& ? f+ X Itvb now,tvbnow,bttvb做法
/ o+ C% _. F- r- A1 Ytvb now,tvbnow,bttvb1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。tvb now,tvbnow,bttvb( V z& |+ q; ]: z0 H7 |2 ]
公仔箱論壇2 ?; A! q8 l! t0 _2 Q
2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
4 A. V+ y. e* @" r7 L公仔箱論壇
) L5 `/ P% `! x, n! K1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- b# G/ B& @* P" X# m! _7 Y5.39.217.76Tipstvb now,tvbnow,bttvb" E- w8 A" m7 |% X( @* U
可單吃或沾蕃茄醬吃。5.39.217.76* @* A! o- \/ x4 q9 i; P+ ]
" r9 T, s1 i- x g, F1 U% N) h
實驗了烤與煎吃起來不會差太多
& l* N; k! l# ]: c" N公仔箱論壇
- w$ ^$ C3 ?! L! O1 F* k煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d( g& f' _. G2 d. n. m
6 \9 y6 I+ C. | nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。6 l- i( J' C8 l
tvb now,tvbnow,bttvb' g$ E0 L/ Q0 V, ` N6 T- E4 {
整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
! K( x. Z N& L3 q, [4 E! b5.39.217.76 |
發表於 2015-11-12 04:38 AM
| 