5 C S6 P& q' Q! D! ?/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1 X Q* `) ~5 Z# ]! w0 p' u食材(1人份)
# U* ?# U6 l2 X) z. x/ Q! x0 n5.39.217.76蘑菇.....1朵tvb now,tvbnow,bttvb' a3 l5 W% W- F9 a4 ~+ F% z
蒜末.....2粒tvb now,tvbnow,bttvb' \$ h9 Y% G V" s( O( p4 ~
雞蛋.....1顆 m( A& g0 S E: R
洋蔥.....半顆5.39.217.764 O6 C) y% ?) ?7 X7 o$ _
雞胸肉.....半片
0 H: W/ M; K2 P( d4 d" |6 v# ]- q5.39.217.76全麥麵粉.....2匙
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) g, j! L [2 G% E5 _調味
$ G9 [; i" X; r3 J鹽.....半匙
7 Z9 c2 m% I/ F醬油.....1匙
% F0 v* [7 t- d, R% P# u; ?tvb now,tvbnow,bttvb辣粉.....適量tvb now,tvbnow,bttvb# @' w9 G$ W7 U+ f% Q
黑胡椒.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d$ W+ ]* M7 C
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D, M# Y! G+ C5 z8 ?
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
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2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成5.39.217.76- }( j& Q L. v
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0 R# S7 x, P' d9 o/ p7 Rtvb now,tvbnow,bttvbTipstvb now,tvbnow,bttvb5 a0 K- E L) V# V, ^& W* L
可單吃或沾蕃茄醬吃。
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$ o) l ^1 g+ l0 K2 B2 k3 R5 q/ A5.39.217.76實驗了烤與煎吃起來不會差太多
) B0 z/ V6 \7 ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! |& u W" f$ e/ G) G
煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
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4 [+ v1 b9 t& u2 q3 z W7 ttvb now,tvbnow,bttvb內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q: m7 H' y O+ s' |& s
$ a3 f+ T9 H# ]) P" O+ {. Stvb now,tvbnow,bttvb整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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