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5 o0 b2 Q" J! v' p2 v公仔箱論壇食材(1人份)
: w; V, q# i. F" z: _蘑菇.....1朵
5 ^3 H6 e! W$ U5 V7 E公仔箱論壇蒜末.....2粒. v: Q/ M1 U+ ?6 G2 P
雞蛋.....1顆
" h5 N$ b: s% o0 m9 S# b8 G洋蔥.....半顆
. U7 ?/ B9 k9 K2 s* c0 @. }公仔箱論壇雞胸肉.....半片
$ g7 X. W1 `0 r! j9 d5 h全麥麵粉.....2匙
j" s+ u- t' B) g- u3 C# o7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% i& t* ^1 Z1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.764 W9 ]. s" B* ]7 b, \
調味
1 M- L: }. Y3 B, c* H: Z, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....半匙
( l& q: T" R0 z9 V6 \* W1 B' V醬油.....1匙5.39.217.76; _& ]4 u* E) P1 a! X) A( M
辣粉.....適量
% P9 V+ V9 D) a% _tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒.....適量
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- R: O+ A. h. D/ k8 V4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% B: x# B# `% h2 v8 u3 N" i$ p
做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M+ X( Y: K M3 t4 S/ _
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
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5 |8 Z" {; e. X/ Stvb now,tvbnow,bttvb2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
3 c) h. u9 D4 Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j/ O/ y- ^! O2 Z$ ^
/ M Q" j x6 `5.39.217.76Tipstvb now,tvbnow,bttvb3 v# @' S' Q$ Q. w! S, Z9 E
可單吃或沾蕃茄醬吃。
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4 }+ k( A' j( M2 D) S5.39.217.76實驗了烤與煎吃起來不會差太多
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5 K/ }$ K( g( q' I煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香tvb now,tvbnow,bttvb- P7 M0 W7 g* ]4 u, o/ I
( C" r. Q. P: z) g; jtvb now,tvbnow,bttvb內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。tvb now,tvbnow,bttvb2 [% R+ Z2 A% e! {$ s/ g; ^
. @ I9 }9 q# U& j+ G7 vtvb now,tvbnow,bttvb整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P- B1 O8 o4 e# b, F( a! F
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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