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+ r/ A: @8 k* W: l公仔箱論壇食材(1人份)
( G0 u# O1 A* }+ R% q! htvb now,tvbnow,bttvb蘑菇.....1朵tvb now,tvbnow,bttvb$ H. P: h A6 d' L9 L6 i$ {
蒜末.....2粒0 U3 |# |# |1 `
雞蛋.....1顆5.39.217.76' E, T1 [8 V( s& M
洋蔥.....半顆5 C% c$ R; ]1 d5 Y+ c3 x- S) T) ]
雞胸肉.....半片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]: C# M' F' Q& M1 F/ @( p% }
全麥麵粉.....2匙公仔箱論壇( Y& ^8 f5 |+ Z: q! ~, o# U
5.39.217.76 D0 I! g- Q/ H6 d# m
0 P; j3 N9 y6 j1 D0 q5.39.217.76調味1 D6 E: M- u! I
鹽.....半匙
% h. D+ _- _1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油.....1匙
! z6 O* L, L, ^( n5 j5 p8 C9 G# W4 L3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣粉.....適量5 u q4 F9 X2 o6 e8 ?) D
黑胡椒.....適量
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4 F1 Q- l6 _ i* O# R) s# `8 S公仔箱論壇 e2 ?2 D* g( c
做法
6 ~: f* ^7 O9 P$ ktvb now,tvbnow,bttvb1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。5.39.217.76& F, N! C+ `& U, S j3 z, v
# m) I) m& X6 M1 h! {3 { q- ^+ h2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成7 j/ B8 n! j$ Q2 v7 k" Q
9 f# o N! l" d' V9 I# m7 Y# s7 c1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76: m+ S! n. e8 F' A2 G& X: U1 c0 E2 r
Tips
- }) u; @& l- }$ T# i( o可單吃或沾蕃茄醬吃。
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4 b/ {6 r5 w3 c* [* B: i( A ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實驗了烤與煎吃起來不會差太多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N/ b) n! [# S: r. X5 R: B* v
. N- v4 ]' O* u/ U I煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香公仔箱論壇( q3 ^) e% e b/ `# m/ Y8 T( V+ C
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內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。公仔箱論壇# V( t6 U4 @3 ~ A; w8 K
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整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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