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0 l7 ^3 D1 Q! I: F" y3 h* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i6 F P$ L) R, u+ o& B6 P# B
公仔箱論壇/ [: z3 m; F: Z5 s& g
食材(1人份)
* D; r, B& `7 q+ I% Y! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇.....1朵tvb now,tvbnow,bttvb9 L' `1 N8 o1 @9 X/ A
蒜末.....2粒
$ Y8 w' u9 f2 G$ T& `4 i7 J雞蛋.....1顆' `/ X5 j# H, B y$ I
洋蔥.....半顆
; ~4 v' I; m! p& d. O, r% _雞胸肉.....半片
* @- j! y; w; n9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全麥麵粉.....2匙
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調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g, x B9 y- R o/ W. Q; `! {
鹽.....半匙公仔箱論壇3 G3 D! ~, V5 ^4 S; i
醬油.....1匙5.39.217.768 e) Q \# h6 u0 K3 P
辣粉.....適量
. Q' u8 R) q0 F* [7 T- s' qtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒.....適量
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |# J2 {6 y- ~2 }7 G b! q+ J
做法
4 o& R- S7 e7 h) h( A# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。7 B8 D- i. E+ j
" F- V: U) H% n+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成tvb now,tvbnow,bttvb( v5 K. z) Z- d/ |
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Tips5.39.217.764 [( J( h Q9 I" L
可單吃或沾蕃茄醬吃。: ^8 c, W% S* m2 k1 o! @
* m4 o# V; f$ g- s7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實驗了烤與煎吃起來不會差太多
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煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
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內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
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" r8 c8 V. E W整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。tvb now,tvbnow,bttvb* M; g6 g4 F- d/ ^8 \( ~" o( O
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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