, ^$ |7 h8 r9 v9 @& g) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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tvb now,tvbnow,bttvb! r0 b2 T' c4 N" E- I; Y- ]
食材(1人份)
0 ?5 o% W8 Q1 T8 P$ J. r/ u公仔箱論壇蘑菇.....1朵
* W- @( A3 u7 n; G5.39.217.76蒜末.....2粒
0 |, h9 b% i9 I/ Atvb now,tvbnow,bttvb雞蛋.....1顆公仔箱論壇 t/ r) g8 g6 ]7 [
洋蔥.....半顆
* I6 r& ~! Y& p$ {# \雞胸肉.....半片5.39.217.766 T/ Y1 \/ ~& T! H
全麥麵粉.....2匙- L6 ~" z- z" C: w
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8 Y$ a. M8 N) j9 I& f3 v+ R" U公仔箱論壇調味公仔箱論壇5 O( L7 I6 P, g! N" I. ^
鹽.....半匙
7 L! V3 d' U" C1 K; mtvb now,tvbnow,bttvb醬油.....1匙tvb now,tvbnow,bttvb0 _- O& p% g& g1 O# m
辣粉.....適量
2 @- a" b) _" n6 k* c6 D5 utvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a2 e% ?. A& c. Z
7 J$ Y. Y2 T" h4 ~3 x公仔箱論壇8 L0 I2 L' P/ [" i$ k
做法
' j% u6 |0 Z7 q# U N" f$ n. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
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2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
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可單吃或沾蕃茄醬吃。
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( G; n% v1 i! G e0 Otvb now,tvbnow,bttvb實驗了烤與煎吃起來不會差太多
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煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
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4 ~; D7 Q* q4 }' _; l" M( S公仔箱論壇內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。5.39.217.76, s, w& E* g) ]0 u$ F, [% U
- \4 v s$ F6 \6 E$ g公仔箱論壇整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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