越食越瘦的〝１５種食物〞
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〝紫菜〞 除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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& m; O4 I6 A9 t+ j, S" t( k3 L〝芝麻〞 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 公仔箱論壇: n+ z/ J1 n1 {, B
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〝香蕉〞 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p& @- C! f) a$ G% {; _& O. D
$ Z! ~( X, L6 d5.39.217.76〝蘋果〞 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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〝紅豆〞 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪 4 c7 y9 }2 |8 j9 Q: _$ N" ?
9 `0 q+ M* p9 h( [+ K" }* j3 s0 p〝木瓜〞 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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〝西瓜〞 它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。 公仔箱論壇- P8 ^, t, l+ M" r
" a5 |2 v( I% x$ r9 c- M% Gtvb now,tvbnow,bttvb〝蛋〞 蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9 v" H+ p# T0 e. d〝西柚〞 大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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5 O( \1 }' e* F2 O) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。〝蒟蒻〞 完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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〝菠菜〞 因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
1 j t$ y# }2 ]2 E〝西芹〞 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 , x S0 P; v8 W0 ^1 I7 g
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〝花生〞 含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
0 @( z. z+ y3 p5 O! M" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 Y$ p' `/ T3 k% o; a〝奇異果〞 除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb5 ?5 X, @+ X. Y5 Y1 N' `9 G
: S* J# ?: j! a5 R/ J5.39.217.76〝番茄〞 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 |
發表於 2008-5-24 09:28 PM
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