[藥膳] 【紅豆山藥飯】

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材料：
( A8 I0 s& W9 g5 w6 n, Q& W% e) l薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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做法：
% f: t9 d2 _1 v/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。9 J1 m! E! {: u

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【營養重點】：
: J9 U0 {* |) W4 Ftvb now,tvbnow,bttvb紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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營養價值：5.39.217.76" l: T" ?' V6 Z6 Y. c7 [% E
● 熱量 525.7大卡6 f) ?+ V; f2 O( W
● 醣類 99.3克0 B- l9 h& F/ T1 q# v' G
● 蛋白質 23.1克
6 K; |0 e! K) ~8 j! d● 脂肪 4克
8 R: o1 Q* [% M& A2 D. H公仔箱論壇● 膳食纖維 8.9克' E2 }: X5 F. Q1 H: j0 R) N