[藥膳] 【紅豆山藥飯】

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材料：
2 Q! k5 S7 u/ D8 a# X- h) {! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。公仔箱論壇, t+ F3 i. L4 ]1 y
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5 Z0 _! R2 v- [/ x* I做法：4 X, g1 x' c  @6 M  q& o8 f
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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+ A; v! q% k0 q; ?, A' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。5 X- l, ~2 A' @4 Q! M
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。5 }3 M) [2 t: A6 z+ n2 |
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; B' ~7 J1 v3 P7 U5 m& e" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【營養重點】：
1 b. Q; G/ x, }6 r1 J. R5.39.217.76紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。& k% U1 C. e" a, C- a- K

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4 J2 T1 v$ v% X' ^1 }5.39.217.76營養價值：
0 G9 a# z- ]9 V% z! j" L0 ^5 ~tvb now,tvbnow,bttvb● 熱量 525.7大卡公仔箱論壇9 f- K: u/ Z1 @- f1 n" m
● 醣類 99.3克
: F% [+ L2 f  m3 ~/ p: k5.39.217.76● 蛋白質 23.1克
* r1 Q5 a8 a5 t# H1 }3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 脂肪 4克
# U" j9 j8 v. y0 O$ v6 h" {● 膳食纖維 8.9克
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