材料：5.39.217.76! m+ J! ?9 @6 d) n' k+ n S
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F$ b+ h" ^$ ?
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^7 ?* G1 `; k' Z) _4 z
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。5.39.217.760 X S, N) t3 B$ E7 f
. J& Q A9 J4 I4 b! X0 ptvb now,tvbnow,bttvb3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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【營養重點】：
# {$ n! h. w* n. a: }/ F C* htvb now,tvbnow,bttvb紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。 n& }7 g% V+ c ?) R
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% Q6 q t9 d. {0 c& A/ ?5.39.217.76營養價值：
/ W! f( R/ h, Y1 I● 熱量 525.7大卡
9 E7 f6 }- I1 x/ z5 W4 R; ?5.39.217.76● 醣類 99.3克公仔箱論壇9 Q& |: V- @- _0 K6 P
● 蛋白質 23.1克
U5 r: A1 C5 stvb now,tvbnow,bttvb● 脂肪 4克
m, i0 {5 y p0 I( d' Z3 N公仔箱論壇● 膳食纖維 8.9克, x0 Q4 l$ B: ~! v d% u
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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