材料：. e2 k, u! D, {' I: {2 t9 ?
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。公仔箱論壇( }/ W \- [ |9 ~3 p
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做法： P1 O. s% P1 I) F. X9 g& ]+ M2 j+ h
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。公仔箱論壇" Q+ W% `7 I& [8 g
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。5.39.217.76. m+ V# w4 Q' K: E
3 U7 z/ } ~) P( x3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S; X3 w/ p6 K/ C- C
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【營養重點】：
# r/ a. N% M/ b9 V( y5.39.217.76紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。公仔箱論壇2 w7 F& `2 l' z+ Y
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4 j# {: `+ Z1 Z8 A) x6 Z公仔箱論壇營養價值：公仔箱論壇% d* U% s# M3 S) u
● 熱量 525.7大卡
[+ n5 J( _0 Z) w# ?1 \" S) T2 D* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 醣類 99.3克
2 c- q2 s; }5 k3 M● 蛋白質 23.1克
3 o s0 {& O0 `/ W+ P; R公仔箱論壇● 脂肪 4克
+ Q: ^: @1 E5 {1 }公仔箱論壇● 膳食纖維 8.9克tvb now,tvbnow,bttvb6 _ \9 [. m% Y% G9 `# d
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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