材料：5.39.217.765 \8 E1 S$ n% B# I7 [5 T
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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做法：" R! t& i% v# Z8 `
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。) R5 `8 j' O# C& ?0 V
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。5.39.217.765 W: a i- m; H
% T4 {0 C3 \: ~+ \# l7 j" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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【營養重點】：公仔箱論壇5 r- ? R; a# H, A" o j. v
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。5.39.217.76+ r2 V, J% `9 S z: \+ c2 w0 P9 N7 ~
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營養價值：- R( H% @( n: m) F9 a. M
● 熱量 525.7大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P. i6 b6 l8 x: g
● 醣類 99.3克
. C, `* f/ Q) w4 x9 atvb now,tvbnow,bttvb● 蛋白質 23.1克- y7 ^6 f4 S: R& k
● 脂肪 4克tvb now,tvbnow,bttvb+ j1 g5 i2 h& }' ?3 ~: Y
● 膳食纖維 8.9克
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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