材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F) W0 |1 B2 `) T1 X6 u
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。6 F* ~+ T6 Z2 W2 t. Z3 B. V
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做法：
( }* |( Z/ Z1 u8 h5.39.217.761.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。tvb now,tvbnow,bttvb$ o1 y% m7 \0 ~3 Q) _4 L, k
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。tvb now,tvbnow,bttvb6 R$ M5 P( d0 e. N4 V$ p6 `: E
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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" l- s7 s1 L; u" L【營養重點】：
. h9 }- Q5 m5 S3 C0 D8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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營養價值：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]# X+ ?, ]+ T. n" }9 Q0 H' D
● 熱量 525.7大卡
+ `2 u" V; ~9 `4 Z9 I$ etvb now,tvbnow,bttvb● 醣類 99.3克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I. c6 X2 J: w! s6 G
● 蛋白質 23.1克
8 N) H1 y9 p! j) b% `; l公仔箱論壇● 脂肪 4克
$ O$ y% k5 w6 m/ Z● 膳食纖維 8.9克5.39.217.763 L c4 r- Z; H/ b
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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