[藥膳] 【紅豆山藥飯】

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材料：' ?/ z/ }8 I4 ^8 j  y- M
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb8 o" d3 _$ n# S! w6 v) R
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。tvb now,tvbnow,bttvb0 w( y) I. e$ r6 L
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。5.39.217.76' S! `7 K7 ~+ h, F' s

. F- l' ?" g! r0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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$ f2 W, N0 N# u& w# Z5.39.217.76【營養重點】：, m9 @) e( r6 ^) C2 J0 K
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b- ^; O0 i$ s0 J. h9 \. v
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營養價值：2 J7 Q2 @/ x' ?$ i3 R
● 熱量 525.7大卡, A% Q1 m  [* X7 d* `
● 醣類 99.3克6 k1 _0 w. [* x6 K: U) y
● 蛋白質 23.1克tvb now,tvbnow,bttvb5 o6 |# `7 a7 A9 n* O
● 脂肪 4克
1 _8 x3 R  l" y3 [: t6 }. l: d公仔箱論壇● 膳食纖維 8.9克( U, A- a$ a  N; |# Z; I1 |