材料：5.39.217.76" m6 [& L& |' Z/ B. m
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。/ c, h) e2 ?4 e5 _
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做法：
8 B* I8 w% m% y7 T) |公仔箱論壇1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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( d0 b7 H T! b+ u* L公仔箱論壇3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb2 C( w' u _% J9 t
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7 w' e+ W. N( i5 J( v【營養重點】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a6 ]2 Q! ^; }& l$ `7 V& m
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。! E& E0 A. ^' `4 c% ^3 H C5 t
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營養價值：
" p% ~& l8 d& ^3 A7 ?, Q O- L● 熱量 525.7大卡tvb now,tvbnow,bttvb6 Z5 }5 K; r# e. b7 w
● 醣類 99.3克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p2 e8 s: [" Y7 E6 O/ T$ Q# \
● 蛋白質 23.1克
& s8 U* B5 z2 O# ?& T5 E6 {2 ktvb now,tvbnow,bttvb● 脂肪 4克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A" Z3 ~3 U3 |+ a3 K' R: h Y/ B
● 膳食纖維 8.9克5.39.217.76- w) J: E% G, S2 }$ q' f
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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