材料：公仔箱論壇* I3 Y8 p. d. M& Y2 B0 R' m0 I
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。1 Z6 U- _& @; M
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做法：
/ O3 ~( \7 }/ O, f5.39.217.761.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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# V# ~( l+ z8 P9 o! I6 B7 `3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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5.39.217.76/ x! Y/ B$ P5 t3 [9 F
【營養重點】：
* R/ ]: U% @+ J- C) I5 }3 Z紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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營養價值：tvb now,tvbnow,bttvb: a: D8 ~) C s" H" g
● 熱量 525.7大卡
# ~8 c) p r! V; j8 l0 Vtvb now,tvbnow,bttvb● 醣類 99.3克
- d6 Z1 s: I" J* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 蛋白質 23.1克# l8 T$ ?1 e Y B2 u, l1 _, O2 ^ V* z
● 脂肪 4克
& a! ]4 h- v* ~* w$ S; M: M5.39.217.76● 膳食纖維 8.9克
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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