[藥膳] 【紅豆山藥飯】

nt1972

材料：
: F$ z0 g1 M& O薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。tvb now,tvbnow,bttvb7 C  N  B( V  B0 R9 l$ t; H
公仔箱論壇5 c2 _4 r3 A- I5 y2 K) b8 t- z
( }7 R- Z7 [: y, D
做法：' f9 x! U- M( z) r" c/ o* n
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
2 ]1 b4 \2 K  k! v0 Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ `& ^. |- G2 L* ^: S) P" j1 G! a& J
2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。tvb now,tvbnow,bttvb8 X9 W3 W# \* n' d5 F( a0 f3 s, o
5.39.217.766 i; H; c7 g6 X) J- Q9 Y, N9 X
3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。) f5 g/ ?; Z8 F( a. ]

' o  l" `" T2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M' r, ^: l* i3 a& Q" C
【營養重點】：8 F4 t0 V. C$ V# \! R) Z0 P9 P
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
3 e5 O5 x0 @: q  W% Y0 X3 x8 a# K1 v
5.39.217.76) I6 S% h# M1 D
營養價值：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k( T( j7 V2 k* |7 m3 ^2 n
● 熱量 525.7大卡
" Y4 Q3 \5 h3 f# f5 e4 ^0 g) I公仔箱論壇● 醣類 99.3克公仔箱論壇0 u+ N& K; s1 n; s
● 蛋白質 23.1克tvb now,tvbnow,bttvb6 p( e% I+ B3 x6 @+ r
● 脂肪 4克tvb now,tvbnow,bttvb( m0 d( X  P1 V1 O, H
● 膳食纖維 8.9克
2 `6 o1 v* s9 u5 t8 C* m$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。