材料：
5 ^9 m& b; F3 X0 Y5.39.217.76薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
: M, e4 d3 d+ k& C4 Wtvb now,tvbnow,bttvb
: b5 Z2 H+ ~7 A( u& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D8 E( f7 F$ C0 C- n0 o! |- e
做法：
! c7 z5 t- j% \% y. {! f; R, o( itvb now,tvbnow,bttvb1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
+ ?3 y4 C# a: Q# o/ F2 X
8 e& i. M# v! a+ a2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
" I: c2 c6 u \( Z% q: htvb now,tvbnow,bttvb
+ V+ F& H" f2 j4 _) j' a, H+ t3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。' \* W/ s4 e8 o! Z7 n
" P- [$ P8 J, @! l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u8 x- @ z b( O& n
【營養重點】：1 o' C9 g$ X) G' ^, q, v* M
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
0 T4 d. f- l/ H- t: i
. s; ?0 ~5 E$ K% g/ M0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# y0 o1 O/ y* q& r, h) R4 ^5.39.217.76營養價值：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w, G! ^) a! j! A2 `
● 熱量 525.7大卡
/ r7 o( Q- h: t● 醣類 99.3克
% A' v `: e- y% w7 c● 蛋白質 23.1克& N1 o* y7 \* ?% z$ q) h9 O) q
● 脂肪 4克
. {& p/ y) h1 I● 膳食纖維 8.9克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s/ ?+ p6 k9 s6 R. o" r
|
發表於 2015-11-11 04:43 AM
| 