材料：tvb now,tvbnow,bttvb5 g3 j# N- m0 O# @/ @0 J) {6 M- A- K
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。5.39.217.766 T5 m/ x" N) H- M- K, K8 \! y/ {4 R
% |7 \1 e5 s$ \- O, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* i) W5 b% B& n9 M做法：
% G3 J6 G0 s }6 F+ Atvb now,tvbnow,bttvb1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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$ W2 Y$ v; x$ X% y' a) n5 ?' i* B) Mtvb now,tvbnow,bttvb2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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* V7 Y9 d4 j; e& y9 R5 g xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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【營養重點】：5.39.217.76. \5 I q& s6 F6 J! r& f
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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6 P; l+ o' X+ p* y& ~公仔箱論壇營養價值：5.39.217.76* A# [# x0 r1 k3 X& g% o
● 熱量 525.7大卡
# j8 D3 \ W0 V: s- ^: \. Q9 r● 醣類 99.3克. @* I2 }$ B0 S1 Z7 o. J9 o% M
● 蛋白質 23.1克
( U4 z6 n0 a" O$ G% r7 e" |; Xtvb now,tvbnow,bttvb● 脂肪 4克
: ~7 L/ _9 S8 g& dtvb now,tvbnow,bttvb● 膳食纖維 8.9克& G8 { h k l/ [
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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