[藥膳] 【紅豆山藥飯】

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材料：公仔箱論壇! G) E3 @% L* |/ M% m8 d( M
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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- W; D2 Z3 X5 S5 @1 B公仔箱論壇做法：/ S& D6 L7 ]* U+ z$ _" {) Q9 H
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c4 M: r- \( C' B& ^: M; l

& G; `/ U) u3 x+ x# m* H! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。8 J- x8 Q$ W" z5 H2 l) u

: n8 s- Y+ h2 o9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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【營養重點】：
  i8 Y( J& `/ u5.39.217.76紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。5.39.217.76; p3 R3 e" f& _) a5 ~/ @
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營養價值：tvb now,tvbnow,bttvb) |/ f0 e- Z" Z; o( G! g
● 熱量 525.7大卡% P4 u. N. b+ R' p* f) M1 U* t
● 醣類 99.3克
1 P/ @" x' U2 I3 _: D- u) G" g3 S% {● 蛋白質 23.1克5.39.217.764 t2 ~  u5 @' E2 G
● 脂肪 4克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~9 Y. {& y9 n7 Q/ t% B7 L% W% z
● 膳食纖維 8.9克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [1 o4 \& K5 j$ X. ^! L7 w+ T3 {