材料：
% j0 a/ x T ]0 U: N, P* d. k薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
- H( t* S% g6 B9 ~! e6 s+ B% R公仔箱論壇% h" j, y0 f$ s8 z8 ^ N: K* g; m d
5 {7 Z4 U( [8 d; ?. e, b公仔箱論壇做法：tvb now,tvbnow,bttvb6 S7 b2 `. ]& M3 a9 q
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
7 K$ p8 O* I6 Y# S5 w$ ~
$ r. F- F+ D& Ctvb now,tvbnow,bttvb2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
" J; n. |6 S# X9 J4 T2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ ^. O, N. H/ n2 W5 I. {
3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
- M( n" A1 j6 P, a, Q* s ktvb now,tvbnow,bttvb* |* n( x4 ~' K- z& s: ^5 X/ j4 |. G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E+ j2 K; e3 W8 b3 m- C
【營養重點】：
6 n% C& [% _( M* _5 y5.39.217.76紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E U- y+ [: \& K9 @
) x: S1 {+ G& M/ ^6 _! V% y* \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z- V1 U( n4 K2 @; w
營養價值：
6 `5 n- i; m) A! b; H● 熱量 525.7大卡
( C; Z I1 V T9 E( J6 s3 {9 Q● 醣類 99.3克
5 [1 D; `2 B. y' K' P1 w% b0 u! W公仔箱論壇● 蛋白質 23.1克
2 C) W% Z7 H* u( K9 d* dtvb now,tvbnow,bttvb● 脂肪 4克
- @. [ j; i3 B● 膳食纖維 8.9克5.39.217.76$ n7 G" j) i- Q
|
發表於 2015-11-11 04:43 AM
| 