材料：公仔箱論壇+ ~ k& A3 ]0 Y0 W- T8 o0 \
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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2 s5 H1 g5 d& L, u) W9 _% _tvb now,tvbnow,bttvb做法：
2 m! I( G' v6 u, X: H1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。公仔箱論壇6 ?8 f) E h- m V; k* l
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。1 E& r* o9 G/ T m* b
2 c% v, {1 x5 c" i: s' K) ^3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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! W$ p1 H8 U/ e4 _5.39.217.76【營養重點】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V+ v1 k& x# |/ W% j& d7 G# y# u+ [5 N
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。5.39.217.762 ~. c p0 w# g1 ^" O& z
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營養價值：
. }' y( _1 v7 n- R7 Q& @4 z: \● 熱量 525.7大卡5.39.217.763 b9 x1 Q7 M& |1 ^8 p
● 醣類 99.3克
& b9 o5 s' J6 ^) l8 I0 \4 {$ k公仔箱論壇● 蛋白質 23.1克
7 Q$ @( Q* m5 U2 f, Y* X5.39.217.76● 脂肪 4克
$ L+ z5 ^; T5 S% `" c5.39.217.76● 膳食纖維 8.9克
% s* s: \/ U1 Y; ?6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-11-11 04:43 AM
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