立冬是一年二十四節氣中的第十九個節氣。在每年陽曆11月7日前後，太陽到達黃經225度時開始。曆書記載：「斗指西北維為立冬，冬者終也，立冬之時，萬物終成，故名立冬也。」
( D& ^: B3 W* q3 g3 z5.39.217.76
/ V# J u; _) n8 I. k) a5.39.217.76
- D+ f. e; s: v$ g 《月令七十二候集解》說：「立，建始也。冬，終也，萬物收藏也。」立冬是表示冬季開始，萬物收藏，規避寒冷的意思。
4 Q/ C" x7 r7 g3 vtvb now,tvbnow,bttvb
+ W0 r* `2 o/ ~; t* t
1 n2 e+ Y) n* {4 {( V 立冬時節，太陽已到達黃經225°，北半球獲得的太陽輻射量越來越少，由於此時地表夏半年貯存的熱量還有一定的剩餘，所以一般還不太冷。晴朗無風之時，常有溫暖舒適的「小陽春」天氣，不僅十分宜人，對冬作物的生長也十分有利。但是，這時北方冷空氣也已具有較強的勢力，常頻頻南侵，有時形成大風、降溫並伴有雨雪的寒潮天氣。從多年的平均狀況看，11月是寒潮出現最多的月份。劇烈的降溫，特別是冷暖異常的天氣對人們的生活、健康以及農業生產均有嚴重的不利影響。注意氣象預報，根據天氣變化及時搞好人體防護和農作物寒害、凍害等的防禦，顯得十分重要。公仔箱論壇, b$ P$ C, w4 z7 l; h
: `: j# O0 P1 Ctvb now,tvbnow,bttvb冬天是天寒地坼，萬木凋零，生機潛伏閉藏的季節，人體的陽氣也隨著自然界的轉化而潛藏於內。因此，冬季養生應順應自然界閉藏之規律，以斂陰護陽為根本。在精神調養上力求其靜，控制情志活動，保持精神情緒的安寧，含而不露，避免煩擾，使體內陽氣得以潛藏。: P8 S' ^+ F& `% `: R
- E8 B1 ^8 u$ G+ mtvb now,tvbnow,bttvb# @' g! X6 [9 @' L9 V. |5 `" Z* [
起居調養上，應早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。衣著過少過薄、室溫過低，既易感冒又耗陽氣。反之，衣著過多過厚，室溫過高，則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易於侵入。中醫認為：「寒為陰邪，常傷陽氣。」人體陽氣好比天上的太陽，賜予自然界光明與溫暖，失去它萬物無法生存。同樣，人體如果沒有陽氣，將失去新陳代謝的活力。所以，立冬後的起居調養切記「養藏」。
- `6 e& x i0 Y6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l" R# v* J: L
公仔箱論壇3 p+ ]1 N0 J, z; L
此外，立冬時運動應以靜態運動為主，可以在向陽的地方，在晨光下進行八段錦、十六段錦、太極拳等運動，以感到舒適愉悅為好。
) c8 k' w/ C) Z! K2 \6 A- ]tvb now,tvbnow,bttvb 富麗華彩的秋色仍在目前，一場飄雪也宣告了冬天的來臨。人是大自然的一份子，順應天時，沈潛含藏，蓄積學識與智慧，將生命的熱情，融入漫漫長冬，靜靜體悟寒冷深處的溫暖與活力！
7 J1 q7 I$ b# H4 b# y
. K, E& F6 t. i8 _& t0 o公仔箱論壇
[0 M6 l/ N1 ?/ r4 M- m; K9 ^tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb* y. `. D+ \# j, Z4 p
1 @- j9 w x7 _2 \; [% v
, ^0 J1 y* s/ I" ?& _4 {* x! Y* P% L9 t
 + {$ b6 x2 J/ z" \1 _% M( \( L
& m2 W+ Y/ t+ Otvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.762 O9 T2 n( q* ^' v+ T! L
$ J# E! @. Q6 v) b
! v5 B! U. I, L2 Q3 ftvb now,tvbnow,bttvb
" H: w( s* T$ ?: i7 ?7 G5.39.217.76
, I6 Z9 I& e3 u' X8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K I5 N! ^" m: T9 i% W1 U
 - S3 M5 b$ }! g6 k2 `
, H( o9 ^: J3 ~) z2 I6 @tvb now,tvbnow,bttvb * c# n o7 e+ |" Y2 _ e
9 {- C0 _ V6 ~ Z$ z& \公仔箱論壇 公仔箱論壇1 P) C6 ^! E$ k' w6 L4 X
tvb now,tvbnow,bttvb5 b! Y$ D9 ?0 Q
 P3 ]( T4 Y, `" Q2 E& d
0 o4 K/ b& J% O" A/ l2 \1 p公仔箱論壇
; {+ c+ n- H4 W$ y( R* s5.39.217.76$ n' g& _7 X" y! `9 n0 G
5 {8 w ~) r9 ]; j4 }: u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D6 i+ T8 }6 {
! H) L, ] Y, C$ |) T" }- _0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ }& Z1 z; N6 b6 G& N7 |9 }5.39.217.76 ! {( j D" K% j) W. W4 ~
公仔箱論壇+ [6 B, J. r9 E5 x' P4 Z
 2 Z- n) V7 E6 n' Z( I% e6 T- @
- s3 g% c# x! H+ G0 F0 {
3 f2 ~1 S$ ?6 R0 Y' D5 ]5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! U% R1 Z5 w( w1 j) @! {. ^公仔箱論壇 |
發表於 2015-11-9 09:44 AM
| 
發表於 2015-11-10 02:50 AM
| 
