【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：在家庭和社會的雙重責任下，很多男性背負壓力、透支體力。在這種情況下，男人們除了要學會自我減壓外，在飲食上也應該注意。美國「福克斯新聞網」最新載文，刊出「男人不能缺的9類食物」。tvb now,tvbnow,bttvb6 B' B \& x3 Y) U* m- f
 男性必知！這9類食物不吃會後悔5.39.217.76/ `; h+ z9 b% t5 o" z. g, C
1.葡萄乾、杏仁、鱷梨等富含硼的食物5.39.217.76; }& R( M. T% L( {" L( G; E5 E
研究表明，硼攝取量最多的男性，罹患前列腺癌的幾率低65%。
4 g% G& Z$ ~# R. v: P2.牛奶、乳酪、豆製品、綠葉菜等富含鈣的食物公仔箱論壇4 o) }- l& e) G5 P0 Z9 X$ C+ a
研究發現，鈣攝取量多的男性骨骼更強壯，身材更苗條，這表明男性補鈣還有助於減肥。5.39.217.76 ~1 m/ f: t; M8 c( @% F4 I
3.穀類、肉類、魚貝類及啤酒等富含鉻的食物tvb now,tvbnow,bttvb2 @0 Y$ D- E0 b9 ]# E4 `
美國農業部研究員理查安德森表示，鉻有益增強肌肉，有助於保持胰島素水準，更好地控制血糖。
0 R' h1 l2 t I! i( ~tvb now,tvbnow,bttvb4.番茄、西瓜等富含番茄紅素的食物
. T* j. r: _- K( |tvb now,tvbnow,bttvb研究顯示，番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等男性易患的癌症有顯著功效。
1 ?9 @/ z% |8 ]# R9 k" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.綠葉菜、柑橘、豆類、穀類等富含葉酸的食物
" Q' `/ n, W- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑞典研究人員發現，缺乏葉酸會導致症（認知障礙症）的危險大大增加，而且男性危險比女性更大。葉酸有助於預防動脈阻塞，降低同型半胱氨酸對大腦血流的阻礙作用，減少認知障礙症發病危險。5.39.217.768 t/ n. Q5 }/ q( l
6.沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物
! |/ j" r6 \3 E- d/ J$ T1 t/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性膽固醇代謝最容易紊亂，遭受高血壓、高血脂、中風等頑症侵襲的機會也更多。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結、降低甘油三酯等作用，對心血管特別有幫助。5.39.217.76! F, j, k' F7 t7 Y
7.動物內臟、海產品、蛋黃等富含硒的食物. k" \, c$ E2 l# G+ A3 a; K J
多項研究發現，補充硒有助於降低前列腺癌、結腸癌等癌症風險。5.39.217.76: u, T" n- ^. S* I$ a
8.花生、瓜子、黃豆、黑豆和豆製品等富含維生素E的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O" N* p" u7 Y8 I9 d
塔夫茨大學營養學教授傑佛瑞布隆伯格表示，維生素E有助於減少眼部疾病、心臟病、癌症以及認知障礙症風險。公仔箱論壇" d! U* Z/ N4 o; P1 p! a. ]7 n
9.豆製品、花生等富含精氨酸的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X3 }$ o; j" }0 {! g; J8 I
精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進體內一氧化氮的釋放，有放鬆血管和增加血流的作用，從而增進男性性慾 |
發表於 2015-11-8 07:08 PM
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