【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：在家庭和社會的雙重責任下，很多男性背負壓力、透支體力。在這種情況下，男人們除了要學會自我減壓外，在飲食上也應該注意。美國「福克斯新聞網」最新載文，刊出「男人不能缺的9類食物」。
- ^7 v# E/ H. A8 B5.39.217.76 男性必知！這9類食物不吃會後悔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o" t+ x3 P; i* v" t
1.葡萄乾、杏仁、鱷梨等富含硼的食物
1 I8 o, N( [ {公仔箱論壇研究表明，硼攝取量最多的男性，罹患前列腺癌的幾率低65%。1 [% |( B3 y# \% b
2.牛奶、乳酪、豆製品、綠葉菜等富含鈣的食物: S3 V7 E- T# u) J A
研究發現，鈣攝取量多的男性骨骼更強壯，身材更苗條，這表明男性補鈣還有助於減肥。公仔箱論壇1 x5 K! ~* j% k: s' h/ t
3.穀類、肉類、魚貝類及啤酒等富含鉻的食物
: q3 q. z8 \6 P) N+ h0 X, d4 Y; X美國農業部研究員理查安德森表示，鉻有益增強肌肉，有助於保持胰島素水準，更好地控制血糖。0 u" L* V% Q4 E* X
4.番茄、西瓜等富含番茄紅素的食物tvb now,tvbnow,bttvb8 n; d! v( ]" {) ^3 Q
研究顯示，番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等男性易患的癌症有顯著功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b- n6 F6 ~6 U0 t: J" q: E. j
5.綠葉菜、柑橘、豆類、穀類等富含葉酸的食物
+ w( M% t* _: E6 _- A+ q7 y) m% O瑞典研究人員發現，缺乏葉酸會導致症（認知障礙症）的危險大大增加，而且男性危險比女性更大。葉酸有助於預防動脈阻塞，降低同型半胱氨酸對大腦血流的阻礙作用，減少認知障礙症發病危險。tvb now,tvbnow,bttvb U6 _/ c3 O$ d0 t. Q% j7 o- ~ A
6.沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物
[% {1 o U) b6 E1 I7 a5.39.217.76男性膽固醇代謝最容易紊亂，遭受高血壓、高血脂、中風等頑症侵襲的機會也更多。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結、降低甘油三酯等作用，對心血管特別有幫助。/ r# s1 }2 |0 s1 w; ^6 ?' P
7.動物內臟、海產品、蛋黃等富含硒的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z6 f& Q; N, h
多項研究發現，補充硒有助於降低前列腺癌、結腸癌等癌症風險。
2 z. |% e! a" g3 ?1 x8.花生、瓜子、黃豆、黑豆和豆製品等富含維生素E的食物
- i3 _( \9 n; t5 ]/ G. z塔夫茨大學營養學教授傑佛瑞布隆伯格表示，維生素E有助於減少眼部疾病、心臟病、癌症以及認知障礙症風險。
0 F! v Z, e$ `* A3 F% w x公仔箱論壇9.豆製品、花生等富含精氨酸的食物# c1 F* f* k0 \
精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進體內一氧化氮的釋放，有放鬆血管和增加血流的作用，從而增進男性性慾 |
發表於 2015-11-8 07:08 PM
| 
