5.39.217.76; p0 V$ s! Y' k4 M- J$ j
材料公仔箱論壇7 j) K" j& [. m6 Z, G, ` ^2 W B
薑.....2片9 B4 K8 F: k- d5 a% X
鹽.....適量) ^' W" P$ g6 Q+ ^& w [
蛋白.....1隻5.39.217.76+ n% C! f- b) u5 P5 X
水.....3/4罐公仔箱論壇5 K) D+ f$ w. w+ J0 t Q% ~
油...../2湯匙公仔箱論壇; R, Q e+ p* @* t8 y7 J) X; u
蟹籽.....1湯匙公仔箱論壇# p; D; K$ s; j8 G/ V8 F4 Z0 \2 J6 l
蒜蓉.....1茶匙5.39.217.76& Y# @- R* ~8 D% s6 E
黑椒碎.....適量
2 K% c: a& `/ s0 A5 D- v) p0 Q雞蓉粟米湯.....1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X. E9 u) f$ i1 n! t
肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗
4 j1 s# O% y: M$ H( [; d o8 Y9 j( f5.39.217.76時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤 P9 E8 t( w6 K& J9 |+ Q ^& o0 o
, T" B# [1 U. e公仔箱論壇做法8 U2 \4 t- z7 \* {5 v
1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ j3 i! z. h3 d# `) l$ {! T3 R
S0 C# U/ V: W' p) ^2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。
3 W1 X$ G% I3 E9 e7 g2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) C. f+ Y( D, W" W0 N$ x: F公仔箱論壇3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。) y" v! S; ]1 E! _' U/ d
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4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。5.39.217.76. p- r6 S3 f: F* ]3 u
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發表於 2015-11-8 04:49 AM
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