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材料tvb now,tvbnow,bttvb( Z6 o1 U9 h8 a( e0 q7 E3 T* A# y
薑.....2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U, c/ R m5 Q( t2 Q1 Y$ j+ x9 d
鹽.....適量tvb now,tvbnow,bttvb: I* c! ^ i$ }
蛋白.....1隻
9 p& P9 ^) F7 i5 g. O水.....3/4罐
2 s% q) a( \ N3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油...../2湯匙公仔箱論壇! j5 I) [" ?" ~% d
蟹籽.....1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb0 q. K" [2 F/ ?8 y
蒜蓉.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# b, z, I' [' V2 C t* \
黑椒碎.....適量公仔箱論壇8 M2 ]/ H1 c, o3 N' J9 ]0 B
雞蓉粟米湯.....1罐
2 e' _! r, y4 f. M: Q$ P" B公仔箱論壇肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗
& o' ?" ]9 w7 w6 g7 J4 etvb now,tvbnow,bttvb時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤
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9 _' D! r: A; [. r# R5 p W5.39.217.76做法7 l7 a) j2 A% V y
1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。
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- u/ G& o# I5 M" H0 Y( l& l' n" l5.39.217.762. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。" o/ @ C% A& O- n
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3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。
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1 `/ r) T6 A8 q/ c, U: @' F5.39.217.764. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。5.39.217.768 f# i, o7 U% I- Q# s. }. H$ L4 |
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發表於 2015-11-8 04:49 AM
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