. Z* F8 B' S& c, w# o( k材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m; w0 \8 R: n
薑.....2片
3 B. s6 m* l0 p$ d5 ttvb now,tvbnow,bttvb鹽.....適量5.39.217.76; M" a% y! E" k& P
蛋白.....1隻
. f5 [5 \6 Z# M8 h3 s公仔箱論壇水.....3/4罐公仔箱論壇* ?+ _1 s: H2 X4 c# Y1 Q3 X7 Y
油...../2湯匙公仔箱論壇' G7 x" C! Q# _3 ?% _
蟹籽.....1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb' Y; ^! Z" j* N$ T6 p
蒜蓉.....1茶匙
0 n' a6 E+ v1 K. c6 X+ `黑椒碎.....適量
' T) `9 _, f. S! U& J" w5.39.217.76雞蓉粟米湯.....1罐
" `/ N- |& P" ~$ |tvb now,tvbnow,bttvb肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗tvb now,tvbnow,bttvb1 `8 B8 F& m: z% E
時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e3 Y& ]! s9 |* f# F! q7 q
3 z3 M( `9 R( X, [- P& x$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
; p) s# {. ]+ J& x z/ v% ~公仔箱論壇1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。5.39.217.76* |& ?0 p7 m2 _3 p4 }9 i7 F I
/ r2 H- ]3 d: f H% S2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n+ n8 ~ C6 a
3 u! A+ Q8 k; N9 u( ]1 _3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。
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4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。
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發表於 2015-11-8 04:49 AM
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