) y% Q% G# I# u0 v3 U ^* e( itvb now,tvbnow,bttvb材料公仔箱論壇4 q) m( R, y; n7 z$ w) @% o. W, ]
薑.....2片
" A) j! k* P( t2 a$ |7 l, B# A鹽.....適量5.39.217.76* V! t; f$ t9 x6 q" Y% D6 d
蛋白.....1隻5.39.217.766 i' M0 C; D8 y( m4 b) j! J
水.....3/4罐
. d) X. X# ?* B* ?& e+ }3 } ~tvb now,tvbnow,bttvb油...../2湯匙
1 P6 V6 a8 E; q% U# [蟹籽.....1湯匙
# |9 R- {% @' E( I7 i公仔箱論壇蒜蓉.....1茶匙
6 j& Z2 x) E8 ]/ W' T' u! J公仔箱論壇黑椒碎.....適量8 B% L) q7 d9 W, \1 Q
雞蓉粟米湯.....1罐
$ [% _3 r( ~; M+ l2 B肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗
/ k5 F# R/ J; U( Z5 \( a3 S公仔箱論壇時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤
( s5 M+ Q. h aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; O" L# u1 l2 E$ C5 i: h# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法8 I; Y V1 W4 h v3 e, _4 C
1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。
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2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。公仔箱論壇" u) `! E6 h8 s$ P
# R" a: D/ F, K8 R3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。7 U l' r1 U- W; S3 W. Z
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4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。5.39.217.76, l. ?) Q( [2 A+ q4 m
* F8 m8 z7 f# q% `' g& [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o9 W* T! }. U2 z; z A
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發表於 2015-11-8 04:49 AM
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