[健康資訊] 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼

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【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
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用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
2 y# W1 o) B( ~8 j  g" D公仔箱論壇【枸杞桑葚粥】
: x3 r  d$ A* P( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。tvb now,tvbnow,bttvb; H( {8 K- n/ R( j5 T+ w! T
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
9 L* c$ A) C$ F, I4 o. t" P5.39.217.76功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
' o& Y. [; p4 `. Otvb now,tvbnow,bttvb【胡蘿蔔瘦肉粥】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E. k% S' n: X
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。tvb now,tvbnow,bttvb  d5 _# x/ A5 V
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。公仔箱論壇0 f% W- P' R0 M! X
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
) K0 s& v, Y) L9 X公仔箱論壇【桑葉豬肝湯】公仔箱論壇" b: b. {/ v- ]6 ?2 ]- M
材料：豬肝100g、桑葉15g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }6 L0 {. w, T3 q& H& A0 L& J
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
1 K# J4 c) e/ y( V公仔箱論壇功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
4 {/ ~4 _% d: e5 U8 r2 d3 l& R& Ltvb now,tvbnow,bttvb【菠菜豬血湯】tvb now,tvbnow,bttvb% q9 }( L' o) L3 p
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
/ }' n) K( L( F% d6 y; s! l# x5.39.217.76做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。tvb now,tvbnow,bttvb* x1 c' p1 e- j: l4 B7 B
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。