【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
7 H1 O/ W6 C) ^ 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z# x/ ^+ o! R2 Y3 [0 j1 t. r
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
( k: E) q$ f2 D5 B/ d5.39.217.76【枸杞桑葚粥】
F7 E8 [+ z& p6 ]. }$ y2 Y2 gtvb now,tvbnow,bttvb材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。+ u" s+ r2 X" M1 I/ [
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
# k9 b% q1 }, |7 {- W功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。. O3 r. V% E! P+ g* ]
【胡蘿蔔瘦肉粥】9 h' V5 U- X5 B% J2 \
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
) f) ?0 R8 b: \+ o7 K/ l做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
n p# x) N0 Y4 }/ T$ a功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。公仔箱論壇8 Z% Q0 k' J* e k
【桑葉豬肝湯】5.39.217.76' z4 ]6 x# ^4 K: M! j
材料：豬肝100g、桑葉15g。
/ ?3 G0 h5 y. y6 E5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。 w8 |* s- @; n1 u! h0 H' _
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。公仔箱論壇! J, q! w$ H! z
【菠菜豬血湯】
L3 A- ?: G& D2 h+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。3 T. e9 K9 J" L1 {3 l
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
& ]6 h5 y+ K; ftvb now,tvbnow,bttvb功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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