【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。: L+ ^7 I; k2 H
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s: V/ b/ B$ q( `: y0 L5 [
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。5.39.217.76 i V9 O0 O0 Q; G3 p5 p
【枸杞桑葚粥】( Y( @3 u( A) _1 \1 g. H
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
3 P: V6 P7 \. e" L3 v' [5.39.217.76做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
# k. t' l* k* v% o1 B& a功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
2 h6 j& c( }1 n' g9 Q! Ctvb now,tvbnow,bttvb【胡蘿蔔瘦肉粥】
0 q& H- q# _+ w# _5 q3 b9 C2 r公仔箱論壇材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
/ U! m) f( F( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b* X$ j. b% [4 X. Z9 M, u: Q
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
" T" a4 w' `4 L【桑葉豬肝湯】
" B2 S- k z9 F* ltvb now,tvbnow,bttvb材料：豬肝100g、桑葉15g。5.39.217.76- p/ z, p( K5 n' ^/ R
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
; Z \: F6 j. v1 Ftvb now,tvbnow,bttvb功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
9 i' O2 y7 }/ U F3 b0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【菠菜豬血湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e' a1 h" Z; p, m, q
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。公仔箱論壇% H; s. ], E8 ]( x
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
2 a1 P3 ?7 s/ K/ btvb now,tvbnow,bttvb功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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