[健康資訊] 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼

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【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
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; u' A! b: ?7 g( R5 h5 {0 W5.39.217.76用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
6 T! N7 `8 v1 U7 F6 J. p( Y- X【枸杞桑葚粥】
0 ]$ C) J, n* L4 \) w: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
2 J4 d7 P+ R: r/ ^$ X2 u5.39.217.76做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
. Q( v7 O. J: m# K6 [) qtvb now,tvbnow,bttvb功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
2 N- S# b5 T8 M3 P. p公仔箱論壇【胡蘿蔔瘦肉粥】tvb now,tvbnow,bttvb; {: v$ x6 g8 w% ~1 X
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。公仔箱論壇( G6 W0 t* F( }. {
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
; }5 p- c: S* S1 e功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。) k, n8 w+ o% _$ N: H5 H- L6 {
【桑葉豬肝湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d4 x. I# L: H$ C* j
材料：豬肝100g、桑葉15g。& C4 D: J, p) O# {
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
1 `; u; q; ]" t2 E公仔箱論壇功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
; W* _  y) L1 O& z9 d) m【菠菜豬血湯】
. I! S$ V4 v( _8 L, W+ |材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
; \9 w: _; Y# F5 Rtvb now,tvbnow,bttvb做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
1 h0 {) K1 J% s$ ~6 ?) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。