【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
' l$ @% Z3 @2 [; e, {) ~ 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼公仔箱論壇8 C" d- d! Z: B: [" m
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
+ j/ `- T, |. H e7 ?+ I: i& E& ktvb now,tvbnow,bttvb【枸杞桑葚粥】
: j- I& d& U$ Z" ^- [材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i" u. v) }, H8 m- H4 [! d: Z
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
, {6 P* @. b X2 }功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
) f5 q, k) i# m6 o公仔箱論壇【胡蘿蔔瘦肉粥】; F! M/ d5 L( d8 k; O. `* K
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
( V( P1 w3 `+ Z5 {) | C O( t做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。, C: L& t) A6 ?$ ]
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
}. A$ W' _2 _# u6 m1 q4 Ftvb now,tvbnow,bttvb【桑葉豬肝湯】
, U1 N4 w) H* |1 T5 x& p' T* Q) {材料：豬肝100g、桑葉15g。
6 |& A% Q# O. o w6 H做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。5.39.217.768 g. O8 e3 w. c( Q" q6 @
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。; b; T' @ i: v
【菠菜豬血湯】5.39.217.760 W" I' y! z0 C# i1 m0 f5 d
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。tvb now,tvbnow,bttvb# a+ z; F$ f( U2 m, I
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。3 { x5 R" |) p! x9 l9 s# R& z
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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