【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s( z U/ z& h# z' r
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t" r& G3 {5 V
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q: x) a9 I9 i' m2 \/ r/ |
【枸杞桑葚粥】
]" {5 Z' {! Z+ {9 _. k2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。, R' Y5 g! D" Y; g* y
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
% H: {+ \( E; {! ~: i. q功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。5.39.217.76( j1 n1 S2 W; |, i Q- z' K) T3 v
【胡蘿蔔瘦肉粥】公仔箱論壇8 X7 k+ i5 ]; u6 c! e
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。5.39.217.769 U& D5 f: ^5 p h
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。公仔箱論壇! a1 q) S4 W3 J' S, b5 u
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
. B) ^* y' ?( `/ B6 I【桑葉豬肝湯】公仔箱論壇9 t1 S) d, T1 m
材料：豬肝100g、桑葉15g。# u+ ^# F' E/ W
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
7 t5 x$ y- J5 a- ]4 G: Q功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。5.39.217.76+ z3 c' V1 ~2 Q0 N
【菠菜豬血湯】
* a9 \' l8 U; U# S `) I/ @公仔箱論壇材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m9 r6 @0 c" N
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
, H# }! f* v9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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