【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。公仔箱論壇" |6 f; z' Q9 N+ I, M) ^
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
, G6 D/ S. Q! ~& d( J) {tvb now,tvbnow,bttvb用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。: W. A |, Y- `$ Q9 @( |2 G
【枸杞桑葚粥】
8 _% \0 ^: }' f! ?公仔箱論壇材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。tvb now,tvbnow,bttvb0 H1 f# |; N& {- b! G
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
1 H B' w! s) Q! W$ F# Y: z/ n$ m3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
8 `/ n& I; o' Itvb now,tvbnow,bttvb【胡蘿蔔瘦肉粥】( E! m( C# U( Y8 O( N; ~. l1 |
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。公仔箱論壇7 I f, r h2 g% C- Z3 ~6 V
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。5.39.217.76% D d' V5 o: z( b) L* N
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。tvb now,tvbnow,bttvb4 d" x& a/ p7 M/ A
【桑葉豬肝湯】
3 r/ X% J2 P, w, F: q2 r5 stvb now,tvbnow,bttvb材料：豬肝100g、桑葉15g。
3 k# Y; ^- H# A% |% e! Wtvb now,tvbnow,bttvb做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。6 h( z" ^" S+ S$ ^% f; a6 ]
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f9 i6 K+ G1 n
【菠菜豬血湯】
( j2 I1 @+ m: ~6 W+ \+ R' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~3 i+ ~. x3 G
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。公仔箱論壇/ \+ o0 t5 _# Y) O' n! N& H% f6 S
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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