【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
( J/ p. h2 `7 B3 J; C3 N 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
$ V! S3 W! U0 G E: {- ~公仔箱論壇用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
0 d( [* b/ `6 T* Y. f: `6 Z* w- T2 m; utvb now,tvbnow,bttvb【枸杞桑葚粥】
. y; L* d* w3 B- J+ ptvb now,tvbnow,bttvb材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
8 F& a! j) a& G5 Z1 T# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。公仔箱論壇0 p p- G: T. w3 J6 p6 m, c
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q; _* s% o) R4 u
【胡蘿蔔瘦肉粥】5.39.217.769 M! b" `" c# {+ t
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。7 y' I# Z% s& g4 @
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
" \& E4 H5 R9 h R# n6 ftvb now,tvbnow,bttvb功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。tvb now,tvbnow,bttvb0 A8 M$ _' @# o# N; d1 L3 j
【桑葉豬肝湯】
+ T( k3 G1 T+ H0 {7 ~7 F: r材料：豬肝100g、桑葉15g。
& S$ [$ f6 E3 ^tvb now,tvbnow,bttvb做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
' y# ^# v; R/ V# }$ p0 `5.39.217.76功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
7 @- B- Z7 V! [# Q+ h" ?' w& l1 i5.39.217.76【菠菜豬血湯】
: ~* P' L8 Z5 E7 N h# E' ?材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。+ y# |% S1 S$ j% Q
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
& m. `5 }! K5 X0 ]8 D功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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