【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。7 R$ k* @" h& F- y, v
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S2 G4 \; `6 O5 Z* R9 `
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
$ c- n) E7 G! L8 K! q( Ttvb now,tvbnow,bttvb【枸杞桑葚粥】) O: O0 _! n6 D# l( Z: V* m0 x
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。0 J/ b: k3 B4 M. b+ G
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。5.39.217.76: q( k! \8 ?; {+ R
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
- @! A% q4 L3 s4 k; e p公仔箱論壇【胡蘿蔔瘦肉粥】
8 h1 }& p; h% E/ }+ P0 ? Z$ q; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
2 L5 _% e/ ?* Z3 c/ @9 Y做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
6 D4 [* U3 W, Z8 @; f8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。( v% T- n. R4 U2 h. d# C6 O
【桑葉豬肝湯】5.39.217.76$ `" R$ s6 s1 p5 w9 n9 |1 Q
材料：豬肝100g、桑葉15g。
, b' D5 ], h9 f+ `; w( G' z1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
; j& K6 | Y% r! ^7 k; v7 c7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E6 }2 s. Q3 Y! y" y3 M9 c
【菠菜豬血湯】
8 F1 u" b1 ~' l& {, f( A6 p公仔箱論壇材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
' a' H7 ^8 m/ T" T M, a) ]& j5.39.217.76做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
7 v* x3 o% v1 U# Z" M公仔箱論壇功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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