【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。* M; k. u0 T. P- M8 Q) E3 W+ @
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼+ M3 |2 A% `$ Q9 q
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
" Q8 ]1 [4 }; H【枸杞桑葚粥】
! d1 p! l- Q$ y- `5.39.217.76材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
3 |8 D$ U% t" `" Y0 ?5.39.217.76做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。. c# n8 M$ A1 H3 N# m$ e- j
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。公仔箱論壇0 L! C" c+ e6 E8 n3 c
【胡蘿蔔瘦肉粥】
5 _! X: `2 _# a9 t5.39.217.76材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。公仔箱論壇8 e k9 l ]) |& P
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。公仔箱論壇2 r3 P6 S: X! Z
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
' ~7 s J3 E$ M, Y$ _; o% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【桑葉豬肝湯】tvb now,tvbnow,bttvb5 |9 q& s9 @9 ?0 y) W
材料：豬肝100g、桑葉15g。
9 m" q+ l2 I1 y! f- f5 A, O$ ?* l做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。5.39.217.76# Y X8 h0 M5 S- U/ M& }
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
3 | \" P* x5 h) ~- ^公仔箱論壇【菠菜豬血湯】
; o; b. K; a4 P: h5 X" A+ R公仔箱論壇材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。; p; _ }8 {, a" ]" R2 t
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
1 A; M- L0 t& z* o- e0 ]功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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