$ c1 D4 t# z; G! F3 M5.39.217.76在眾多的食物當中，水果一直獲盛讚為營養最豐富，且是有益身體健康的食物。除了因為含有大量的纖維素外，水果亦含有各種的維他命及礦物質，因此對於預防疾病、修復身體受損細胞也份外見效。5.39.217.76) s' s4 n" ]1 ^
) }5 a; Q# X# J5.39.217.76那麼在多種的水果當中，哪一種才是最有營養價值的呢？
* P. L+ T' P1 H0 N; R* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. U" z# f8 P" G& }6 O% `9 H5. 西瓜
L3 q: ~- ]* i, t4 L! Y5 j西瓜含有豐富的維他命A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，能夠清熱解毒，更有著降血壓的功效。對於經常感到發熱、口乾、多汗，甚至是腎炎尿少的人，西瓜更是能有效舒緩這些症狀。5.39.217.76& T/ e% n. k3 M7 C7 k- a
/ s, \2 l- d2 A# d4. 柑橘tvb now,tvbnow,bttvb! \8 @" S# |+ s: Q
柑橘類的食物都是氣味清新，且是能夠潤肺理氣的食物。在一杯新鮮的柑橘汁裡，就含有多種維他命及肌酸，因此對於促進人體新陳代謝方面，柑橘的效果卻是分外顯著，更能達至女士最愛的美白效果。另外在柑橘肉上的白色絲絡，其實也是能夠預防高血壓及有效化痰，而柑橘中的檸檬烯精油更是有抗癌作用。
2 K4 d, G1 N: ~- v公仔箱論壇
( b% h/ L0 j% F! n; U3. 葡萄9 J* m6 F2 Z( _7 k) J7 _7 H
葡萄的抗氧化效果是維他命C的20倍之餘，更是維他命E的50倍。由於OPC抗氧化劑是種有強效類的黃酮，因此就能增加人體內抗氧化活動的潛在要素，能在保護免疫氧化損傷的同時，並延緩衰老。5.39.217.76' f+ V! X4 X% A! q, j# \
$ U2 c/ [+ H; i
2. 香蕉tvb now,tvbnow,bttvb: [- }$ q9 g5 h* m0 M" J
香蕉是天然鉀的來源，而當中的鈉更是能有效抑制高血壓或其他心血管疾病的一大元素，能有助維持正常血壓和心臟功能。另外香蕉中的維他命B6及鎂更是能夠有助對抗抑鬱症，有效鎮定情緒，達至安眠功效。
4 z+ ]" C. V+ z( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) a5 @ O1 D% @' k+ |公仔箱論壇1. 蘋果
- t- O7 \3 N- O; i8 ^( H6 b公仔箱論壇不但含有蛋白質、碳水化合物、多種維他命、礦物質、蘋果酸等， 蘋果其實更含有一種寶貴的果膠成分，是種有益的可溶性纖維，能有效促進胃腸蠕動，將體內的毒素排出，達至降低膽固醇的效果。此外由於果膠亦會與膽囊中的膽固醇結合排出，因此更是有著預防膽結石的效用。
2 L; }( T. V! t |
發表於 2015-11-5 12:15 PM
| 
發表於 2015-11-5 02:11 PM
|