本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 8 H" X" H9 I8 A0 I! _* }' k
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）公仔箱論壇0 |9 B: |) N6 ~+ ~% [! X
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
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) E# U9 I) ]: Q+ ~. D/ c5.39.217.76材料：
8 D) M3 G7 e0 x5 h4 rtvb now,tvbnow,bttvb拉麵條 50 克（乾）公仔箱論壇7 C p; \; K2 Q7 Q
番茄去核 (切絲)
4 C) L2 |( D2 U40 克
& [# F5 {# f4 {% E# ^- [: ?" D8 p5.39.217.76青瓜 (切絲)tvb now,tvbnow,bttvb) Q" ^- S/ `3 w! w5 L
40 克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m$ H/ J% M% P3 a, ~) p+ K
鮮蝦 (烚熟去殼)5.39.217.762 i$ W& ?( g4 g: ?
40 克
) m' |! F' X/ Z" t. N) o黑芝麻 1 / 8 茶匙
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% [/ d2 h4 }, m; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g. j8 i% m" J3 o
0 `# v" O9 u1 U) t; `公仔箱論壇涼拌汁料：
8 p* r; {6 e4 a+ h1 v8 I1 {+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽 1 茶匙
% @! x1 \* m, _. `. B# u0 b% Q公仔箱論壇凍開水 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X7 ]# A3 E$ u. A% u, J; \$ q: \
青檸汁 1 / 2 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m& w( n( R0 Z0 A' g3 _1 r) A6 S; P4 U
糖 1 / 2 茶匙$ d* G7 b0 W4 j) E; p) s
麻油 1 / 4 茶匙
9 g: B3 y; L7 y6 e4 m; W5 `" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜茸 1 / 4 茶匙
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* Z' J7 N& \; F" b% W: w& jtvb now,tvbnow,bttvb製法
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; \5 G) Q% @# w- }% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 涼拌汁料拌勻。
; D) w1 h8 E% w5.39.217.762. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
; o9 u8 s1 p g2 Z0 _- g1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。5.39.217.76/ A, G' [& h' b2 F. W* W
烹調心得
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。5.39.217.76) S' V; ?4 ~" P2 j
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。tvb now,tvbnow,bttvb8 J3 h% Q5 O* H, j2 G
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) C; q) O1 S n# k. r( ktvb now,tvbnow,bttvb特色tvb now,tvbnow,bttvb- d6 x' ~" {4 {) u( U
s# P x, X1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 低脂肪食譜。/ n9 T, o+ u C, p* {6 r
2. 夏日清涼食譜。公仔箱論壇* V, \1 K9 Z. k" } w5 H8 o
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營養成份:
! g3 r9 @2 @0 S& v X BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質 (g) 13.5$ ^# p7 j5 b" d
碳水化合物 (g) 43.5
( D7 |, I) \ [* q脂肪 (g) 1.9
' _' g0 g$ E8 G6 V+ [. o! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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