本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 公仔箱論壇- m b* D1 s! [: O8 g
: v* y( z" n; ~3 e5.39.217.76鮮蝦涼拌麵（一人份量）
6 B n& O* C' ]+ ?9 P) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' n+ i/ q* R( m3 U7 M許綺賢小姐 - 英國註冊營養師公仔箱論壇; ?' k5 k2 O+ l Y7 X: ~8 V
_: z. ?9 R! S* T ! R% }6 R5 H9 V3 X4 {- O- w% j
材料： 5.39.217.760 A w) P, P1 ?# ? R$ d
拉麵條 50 克（乾）公仔箱論壇: |" l) J4 ?' ?
番茄去核 (切絲)公仔箱論壇% ?/ S) o1 i/ R) w1 F' R, T
40 克8 q2 q' ?( u2 v8 l" z4 d# d0 b9 J
青瓜 (切絲)
$ W1 E. s; h& S% l& t公仔箱論壇40 克7 r! {' H- Q2 _* i
鮮蝦 (烚熟去殼)
$ D7 {; e e5 R+ R3 ^40 克
. D) Y8 B8 J9 l, c% r. ftvb now,tvbnow,bttvb黑芝麻 1 / 8 茶匙
! \- f8 V5 G4 y( q公仔箱論壇
5 j7 B" {+ X; C2 J; ^# g5.39.217.76
+ T5 g7 P+ d8 H1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, A+ q9 H9 f7 ]) x1 q* S7 a
/ U0 e+ g, ~' a# O* r8 \+ i9 z涼拌汁料： tvb now,tvbnow,bttvb3 {* f: T3 b" Q# G$ \
生抽 1 茶匙
. Z2 n0 C. u% e8 c5.39.217.76凍開水 1 茶匙
9 r8 m# P& q2 n2 x& q3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青檸汁 1 / 2 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m4 m3 Z% D/ |2 {/ |/ n7 q+ e G
糖 1 / 2 茶匙
' y9 d+ @( u+ k9 N1 J' Z& F公仔箱論壇麻油 1 / 4 茶匙* r% f8 ?1 D/ y% v9 e; t& Q3 O
蒜茸 1 / 4 茶匙
4 ]% i2 }8 Y; D0 h5.39.217.76公仔箱論壇2 @* v6 q/ [% u
% } Q. k! V2 A: d9 P3 R公仔箱論壇製法公仔箱論壇5 N( t U- e7 |- r( F$ D: U" h
! ^8 b* \8 o- {& O$ j( \" v* y
1. 涼拌汁料拌勻。
8 Q( ^; [ w/ A2 Qtvb now,tvbnow,bttvb2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
6 @7 D, A9 S$ ]+ O2 x" M+ q5.39.217.763. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
( h8 ]) F ^- Q5 h; Z, F5.39.217.76烹調心得
0 f" O; g' U3 o公仔箱論壇3 s/ l; A7 [. S9 r
公仔箱論壇$ n! c( v o1 D
1. 麵條煮至剛熟增加口感。
" l7 J6 T3 `: h& }tvb now,tvbnow,bttvb2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
9 L6 ]" N/ P& N& s5 N$ _5 ~6 }公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 I- ]3 O0 o- n! Y3 y
公仔箱論壇- J( U+ y0 g- ^: K' L* Y
特色8 ?% F T3 {' v
1 _% y: s0 l' \- c5.39.217.761. 低脂肪食譜。公仔箱論壇- p2 M# g3 _9 U; N0 R
2. 夏日清涼食譜。
! T% w# C2 R2 P: o9 gtvb now,tvbnow,bttvb
$ N) A/ s# Y4 b8 s" E8 M( ]- n8 U+ V! b7 G) D6 }* ?! `
營養成份:
7 q8 [. h" ?) e* G5.39.217.76蛋白質 (g) 13.5公仔箱論壇. M$ z2 a& l* L6 W2 c9 }
碳水化合物 (g) 43.5
* _7 E+ D4 a, R) E公仔箱論壇脂肪 (g) 1.9公仔箱論壇5 I8 R0 }8 ~$ t, u( ~" x
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
| 