本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 7 R m7 K: C1 c4 W+ o6 N, T
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）公仔箱論壇) G9 g+ C+ `% C1 Q/ L
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公仔箱論壇9 G |: w9 Q$ ?
, Y, W- N( t. u* I5 S材料：
( \; @! Z$ E! Z" z( z, wtvb now,tvbnow,bttvb拉麵條 50 克（乾）5.39.217.76- K: g0 V; q- d J. y9 G; m2 x# h
番茄去核 (切絲)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K8 J3 ~) G' S. E" A. a
40 克
- j2 G' O. M+ i/ F公仔箱論壇青瓜 (切絲)
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鮮蝦 (烚熟去殼)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X" ], z. X$ R- ]" a$ d- d7 X. e* P
40 克公仔箱論壇9 U9 Y5 @- n- c2 w" @. U# t
黑芝麻 1 / 8 茶匙
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5.39.217.76$ K. i" Z, _; J/ R. P( ]7 r3 Q
0 k g% R. ]6 V$ T( G7 j涼拌汁料：
7 `% c) Y3 E0 w3 t2 K; l e公仔箱論壇生抽 1 茶匙
# a' T2 a b8 K% Q7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凍開水 1 茶匙5.39.217.76% p8 z* ~7 L& ?7 i0 a
青檸汁 1 / 2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 U& G7 m4 z4 X% }
糖 1 / 2 茶匙
; H, f3 a; G) s* |0 C% }2 A1 i5 g8 q麻油 1 / 4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r& _: B3 Y- x& s
蒜茸 1 / 4 茶匙: }5 H3 S% F( c0 c2 z* `7 Y# {9 P
公仔箱論壇, U* C k( a# u K9 u6 l# |) B+ D
8 {9 ^6 D+ T) F& \+ F製法
6 ^& t/ Q! D- F+ c4 n6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% E3 q2 N3 c" Q7 ^; x# z! Q) a
1. 涼拌汁料拌勻。4 O: D; V! C& }7 o
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
% Y H3 c2 G0 x4 y* |7 Y5.39.217.763. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
$ k+ K7 w4 Q$ ]' w- y% C% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調心得
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。
5 {* @$ b3 D6 O' t2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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/ Q( k: T, c7 O! A. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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0 l7 A+ b5 ~) m& T% P5 S1. 低脂肪食譜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U- H* d" t5 r, a% {! l1 r' S
2. 夏日清涼食譜。5.39.217.76) @, W1 z5 z C
; i4 ?; H3 _% p2 [4 H3 K5 {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X! f, g. @2 T; m2 _0 U: F9 s, P
營養成份:5.39.217.76. m, `: k9 _4 J" A4 r% k! S" @1 h5 V
蛋白質 (g) 13.5; B! I1 h( A; E+ \6 |/ A
碳水化合物 (g) 43.55.39.217.76 g& \3 W* a* L& X1 ?# M+ G
脂肪 (g) 1.9% g+ X7 \4 g7 X5 `5 Q$ P) t% u
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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