本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 # j; R+ t6 a9 d) O# v
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
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* R. C9 S, s' P8 W6 ?- T: g( Q材料：
$ Y. O1 j4 F) W3 m5.39.217.76拉麵條 50 克（乾）
4 N! e) d8 r3 i, D: c+ Y! d, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄去核 (切絲)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E' h4 F8 u3 |9 D5 V, m2 r
40 克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X! J& E: c1 l+ A) v
青瓜 (切絲)
* W6 t7 o3 z* l+ _! B$ p" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40 克5.39.217.765 ?6 j5 o$ A; z q2 T
鮮蝦 (烚熟去殼)tvb now,tvbnow,bttvb& ^$ H+ e3 P; J3 C5 W( |
40 克
- ^0 i& f% N- H, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝麻 1 / 8 茶匙
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1 Q% V3 J) p' U) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k' U" S/ N8 z) J T
涼拌汁料：
9 o/ X; ]) T! y1 d0 N1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽 1 茶匙
" R6 v; D% c6 ^3 y凍開水 1 茶匙* l: E* R& R/ i2 V# d8 _. z
青檸汁 1 / 2 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q. p5 c5 x% }
糖 1 / 2 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _, z$ ]1 @# x2 I+ Z2 p
麻油 1 / 4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [7 @4 v+ c# p4 [1 B3 Z8 B3 k
蒜茸 1 / 4 茶匙5.39.217.764 s) e7 j9 C% I
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製法公仔箱論壇$ e! o6 n5 d/ o+ l6 o7 l
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1. 涼拌汁料拌勻。
( e& i6 y' l [/ k* A P8 h: R2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
, M4 z5 Y1 k) S2 K" c7 L5.39.217.763. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。' Q j6 m% g+ u$ W1 W( ?. r& w
烹調心得
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9 f7 z. D L. |) P6 ?, [( C6 M5 N1. 麵條煮至剛熟增加口感。
: G: b9 }( q0 r6 }2 y公仔箱論壇2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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特色tvb now,tvbnow,bttvb& L; E: L+ n- E1 V8 }
" _1 L! |% q8 C/ C& {; R公仔箱論壇1. 低脂肪食譜。
+ y! s5 U+ i1 Q2. 夏日清涼食譜。tvb now,tvbnow,bttvb V$ v0 G% V6 r6 h. H3 ~4 m. p
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3 x$ L0 [6 k& N' r# L6 W0 W8 H# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成份:" L( _ R7 b3 [' l8 }
蛋白質 (g) 13.5
' O+ ~1 c9 V5 k5 l" ~- B) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碳水化合物 (g) 43.5
* l& o% V' p% k7 r2 _7 I公仔箱論壇脂肪 (g) 1.9
+ z7 i* V" a- k- G, u% u5.39.217.76卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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