本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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+ r/ ?7 x0 L8 I1 V公仔箱論壇鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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# G/ J* J0 F4 z5.39.217.76許綺賢小姐 - 英國註冊營養師tvb now,tvbnow,bttvb& u( b: v" X. P% W$ \1 `; z; e
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材料：
( P& \) v+ R- T, Y9 Y; U Ytvb now,tvbnow,bttvb拉麵條 50 克（乾）5 \/ q3 G3 m& D: q v2 K- }
番茄去核 (切絲)
6 F% d$ l2 G; j' g! g. X) G公仔箱論壇40 克公仔箱論壇8 n2 L* @# `- t
青瓜 (切絲): T" Y/ e$ i, _1 E8 @
40 克
2 t2 d3 T* ^% ~. g1 U% k鮮蝦 (烚熟去殼)
/ `; P# A1 v9 V/ M3 N40 克
( A2 Q- e9 }( Z' H- t jtvb now,tvbnow,bttvb黑芝麻 1 / 8 茶匙
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5 v% h) W) H5 |. Z& k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K2 k4 I5 |6 E; `# x$ o6 k
涼拌汁料：
1 h6 @8 L, P" n7 N r0 E0 `5.39.217.76生抽 1 茶匙$ i. C6 A2 T( k
凍開水 1 茶匙
' f; A9 ^ z: `! W! N4 W6 l' s青檸汁 1 / 2 茶匙5.39.217.76) z' H$ \4 d; k
糖 1 / 2 茶匙
h( G9 a" {; Y$ Ptvb now,tvbnow,bttvb麻油 1 / 4 茶匙
1 @# i0 t6 T0 y3 Y+ M- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜茸 1 / 4 茶匙& P) E! F9 f0 V) T5 m# }
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8 `& z, Z& i' y' j% i1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法4 Y; r$ i4 n# k& D
公仔箱論壇# P B1 ^3 S% H* b* N8 b7 V
1. 涼拌汁料拌勻。
|+ @, S) Q$ z公仔箱論壇2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。: _; D* I$ Q* O3 o4 b( v" {- I& ?
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。- s5 J# z; }- i9 K0 y) A
烹調心得tvb now,tvbnow,bttvb, T* h$ C, o ]& Q. Q( H
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。
# [4 u# V/ C8 O8 W5 D/ ltvb now,tvbnow,bttvb2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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特色5.39.217.76! p& U+ x, z8 W. X h
8 w9 s- E" Y1 F9 w1 e5 S \1. 低脂肪食譜。) m3 w% t2 V- T \* x7 R$ h
2. 夏日清涼食譜。tvb now,tvbnow,bttvb; x/ b' d( T' E" h ]3 k# i
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/ h& E1 t8 s9 H3 E營養成份:5.39.217.76# B, |* A* C+ e+ U+ X2 ~
蛋白質 (g) 13.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I7 {1 b, `" N% X2 f5 f
碳水化合物 (g) 43.5
1 Q5 ^* L! M3 G; }3 ~脂肪 (g) 1.9
% S& v2 R, I, a1 R6 m/ `卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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