本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 公仔箱論壇: V8 o& P H! {& L8 U
. K& o, l7 Y! b7 I; W b5.39.217.76鮮蝦涼拌麵（一人份量）
! h7 w: S2 [. ^; E: S1 }6 s公仔箱論壇公仔箱論壇: K/ K3 f5 P k6 J7 N# ~$ c; |1 c# G
許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
* I1 Q- c( }* p/ M w5.39.217.764 ]1 y* K2 g; f7 @
+ _7 v( H: G& s- {5 p1 q+ z% n材料： 3 ~0 B& k8 d/ t2 s# ]$ o+ x8 b5 e
拉麵條 50 克（乾）7 u0 V. c8 o. c( e9 E5 j
番茄去核 (切絲)
' |& S3 k( T5 M) ^2 j* Stvb now,tvbnow,bttvb40 克5.39.217.760 Y0 w9 _! ~0 a6 R
青瓜 (切絲)
- h* P) V2 ]( k5 A. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40 克
) v) ~" [# `! x: [7 c8 Ytvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦 (烚熟去殼)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l/ z7 R. a+ a% R- T
40 克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T7 C1 l- {8 Y/ m
黑芝麻 1 / 8 茶匙
! j" R8 G: z" O0 w" x$ Z" e4 L# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* [) t" `3 F9 ?+ V
2 c; l3 z! x" v0 k e公仔箱論壇
# g8 i& j! W% e( P5 ~5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb9 C# e! i' Z9 \* y. D/ y0 h
涼拌汁料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p# N$ N4 V8 K1 b& o+ Y, J& h. B# z
生抽 1 茶匙
. r9 W* @; X9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凍開水 1 茶匙: ^5 u4 ^1 c) C" C" @
青檸汁 1 / 2 茶匙
6 }- @( k* R1 T2 j糖 1 / 2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 N5 |8 g4 k' n; @7 o- W3 w
麻油 1 / 4 茶匙
. E& o1 {3 g: f( r# V8 o( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜茸 1 / 4 茶匙
' n d6 {6 O: ~' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" C" N7 t( q1 i* {2 \% k& F: L
tvb now,tvbnow,bttvb5 \; |: ^' V8 O
製法5.39.217.767 \4 f# y' C" J# V2 D! A3 @
) E/ i3 t/ G7 u. _4 S7 q% r k! j1. 涼拌汁料拌勻。公仔箱論壇- L2 O+ b0 z* S' I% X$ M; E
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
9 O( G+ I9 g: E" A8 Y X公仔箱論壇3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U* m% @ i/ [4 s: L2 x, A- v
烹調心得4 T% V7 w" n4 k/ M
5.39.217.76) r) V1 Q- o/ D5 s% e; f" {
5.39.217.760 X- i( C- r4 ~& H
1. 麵條煮至剛熟增加口感。tvb now,tvbnow,bttvb6 u( p4 J' `! P5 N7 M! n$ P
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w" N% [+ T9 L% j9 A9 ^6 F. o
" {" |. \: U) A' e
公仔箱論壇5 A+ o8 c" q2 Z! I
特色
& v* d1 t* G: v6 i U/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [; M: G4 b3 t' S% h) p3 F, _7 m0 a# m
1. 低脂肪食譜。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y$ T$ `% E" R# n- B
2. 夏日清涼食譜。
1 T! \# ^( b2 P3 o8 J4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 y$ ~8 W; c7 D( v# q
( e9 s" K8 n% F1 gtvb now,tvbnow,bttvb營養成份: _1 H3 d" c+ m
蛋白質 (g) 13.5公仔箱論壇9 K) O4 ?. q8 L$ M5 D1 K' ~) r; K
碳水化合物 (g) 43.55.39.217.76; a5 W) v$ H* `! C
脂肪 (g) 1.9
5 V. E' I2 O; L/ C7 H7 x卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
| 