本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 5.39.217.764 H/ x) S6 v" O
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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" T3 r. b2 J8 ~/ |6 T" W4 E5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄去核 (切絲)公仔箱論壇% y- U+ a4 A+ i* i" D; t' h; f
40 克
/ Z" W# P! v& n# y, ctvb now,tvbnow,bttvb青瓜 (切絲)tvb now,tvbnow,bttvb( ^. G1 o$ x& q
40 克公仔箱論壇2 K: h& L' c s6 y+ n9 @5 C
鮮蝦 (烚熟去殼)公仔箱論壇6 ?( i4 A- }( B/ r2 P& ~/ }
40 克
) s ]5 e. @1 p' ~: O4 ttvb now,tvbnow,bttvb黑芝麻 1 / 8 茶匙
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涼拌汁料： 公仔箱論壇+ j( E0 u- e; [% ^) h' ?
生抽 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c' a5 v6 D/ T2 n k& u5 ^0 v
凍開水 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ l3 P4 z9 Y. D" @. a" ?* n( F9 k& v
青檸汁 1 / 2 茶匙
! U ^: z# I& I r: J( S3 ]+ D糖 1 / 2 茶匙
+ z6 F( l! S1 d/ e) W) P麻油 1 / 4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F- |2 W3 a% h9 _, }- J7 W
蒜茸 1 / 4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V: x) ~) W+ e: j2 i: U1 Q3 l
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" O2 U( G# F: e( Gtvb now,tvbnow,bttvb製法: S$ U+ {' H# L
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1. 涼拌汁料拌勻。公仔箱論壇& X v, \4 |- b
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k! F7 u* }6 j) m: ~- a
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
4 J9 X$ l! ?0 `) g" }1 S( N6 utvb now,tvbnow,bttvb烹調心得
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。公仔箱論壇( ^% l- u6 s( N% ^
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。% n1 t9 O% W, e) G
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; `& G& r8 {3 W. v公仔箱論壇特色
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1. 低脂肪食譜。tvb now,tvbnow,bttvb! z' w. u9 H e
2. 夏日清涼食譜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B0 d5 i9 t0 G/ E/ J* H& q, h
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( d3 q' U! a& Y營養成份:tvb now,tvbnow,bttvb7 }6 i- m) ^$ p# j
蛋白質 (g) 13.5tvb now,tvbnow,bttvb/ O. Q6 W9 r: _) W, ]7 i
碳水化合物 (g) 43.5
) V2 V) I7 X! ?7 Z! t$ F公仔箱論壇脂肪 (g) 1.9
( `8 u# M* @* @# G- Z' [1 u* U3 U. Atvb now,tvbnow,bttvb卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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