本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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2 o6 {7 k- L- a1 d5 n$ |5 i2 T5.39.217.76鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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* `" J A& ^( N公仔箱論壇許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
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材料：
4 A! i2 z5 A' E3 H$ Y4 E公仔箱論壇拉麵條 50 克（乾）tvb now,tvbnow,bttvb3 S& _, @5 \( x4 b% ^
番茄去核 (切絲)
% p/ O& P) R- \1 D+ ?8 o* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40 克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O" r& K9 T5 M0 X% c2 m
青瓜 (切絲)
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鮮蝦 (烚熟去殼)
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黑芝麻 1 / 8 茶匙
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涼拌汁料：
. p9 q. L$ d- a; J7 K$ i生抽 1 茶匙
9 f" M& _3 s& n) i, V) s* Itvb now,tvbnow,bttvb凍開水 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* {" ~$ B: ~/ F3 G
青檸汁 1 / 2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( v8 D/ s- W! `+ ?$ {
糖 1 / 2 茶匙# x2 `5 T; v \! n8 o8 j" ?
麻油 1 / 4 茶匙" u; h( K F% S$ \7 r. f. V
蒜茸 1 / 4 茶匙
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' w! o" i+ }& h* ?6 y- j5.39.217.76公仔箱論壇 i' ]' p; G1 S: o5 ~$ ?
製法
) H& m3 k& K% g: D4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- S* z+ G# f( w5 C; i5 k1. 涼拌汁料拌勻。
, p2 r1 r: m6 w- K2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
4 z$ Q/ p- H% a4 S' Ftvb now,tvbnow,bttvb3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。公仔箱論壇& }) p; h7 m# j) X, P5 D
烹調心得
5 b( t( \% M1 I8 _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^9 n) g6 w! a7 v& x( \4 d
6 ]& R+ U7 ?% ]7 i8 I( @5.39.217.761. 麵條煮至剛熟增加口感。5.39.217.765 G* z* f0 r- {3 ?0 |! c4 e3 P9 T
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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5.39.217.76. P# n7 C! M+ ~. S S8 F# J
1. 低脂肪食譜。
4 H2 ~3 P6 s8 k2 c0 G; {公仔箱論壇2. 夏日清涼食譜。- x" F9 n: K5 k' }( m5 q+ r% w7 f
公仔箱論壇% A: r& k9 Z1 z, N& V% m+ K
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營養成份:/ |+ q) X3 u2 v; Q$ u3 a- y0 U3 f
蛋白質 (g) 13.5
. ?, Z7 l6 G$ k* Z( J' ?. K* [碳水化合物 (g) 43.5
- b9 Y) E# o, D) G. h: n( d B. J脂肪 (g) 1.9
% Z* i- O$ A. c' _$ y {- f- }公仔箱論壇卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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