【華人健康網圖文提供／瑞麗美人】【青汁】濃縮大量營養的「青色魔法」
0 w( j2 V% n' A5.39.217.76●明星營養素——植化素：想要戰勝癌症，就必須攝取大量的植化素！天然植化素主要蘊藏在黃綠色蔬菜中，因此，每天喝青汁是最有效率的攝取方法。雖然說最好自己親手製作， 但要是真的很難辦到的話，也可以選擇營養素劣化程度較低的冷凍產品。（台灣目前僅能買到粉末狀產品）
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●對這些癌症有效：乳癌、惡性淋巴腫瘤、白血病，對其他癌症也有益。tvb now,tvbnow,bttvb; F6 P! ?# L+ M. r+ j
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 喝出防癌力！咖啡紅茶4抗氧化飲品
3 v4 F/ m N" X& `8 @) L: y【紅茶】當中的類黃酮，抗氧化作用大
7 h8 i9 J% T, H& [8 [5.39.217.76● 明星營養素——茶黃素：綠茶是未發酵的茶葉，烏龍茶屬半發酵，紅茶則是全發酵茶。這三者都含有充沛的兒茶素，抗氧化力很強。% }7 Q( G/ e! W9 i
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雖然經過發酵後，紅茶中的兒茶素會聚合成茶黃素（仍屬於類黃酮的一種），但其抗氧化的能力並不會受到影響。午後來一杯紅茶，舒緩身心的同時還能促進抗氧化。5.39.217.76) I+ B+ J5 X. A
● 抗癌重點：裝在密閉容器中並放置在陰暗處，可避免氧化， 保留營養。
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' q0 b- f4 V+ H【咖啡】苦味成分，具抗氧化作用
0 b$ M, j; t0 ]; q: d8 b4 itvb now,tvbnow,bttvb●明星營養素——綠原酸：咖啡中的苦味和香氣，含有很多可保護心血管、抗氧化效果顯著的多酚成分，例如綠原酸，其含量甚至可與紅酒相匹敵。不過，還是要避免過量攝取，在濟陽式飲食療法中，一天以3杯為上限，並且盡可能挑選品質好的咖啡飲用。5.39.217.76/ A* n4 r6 s& y, h2 b# U0 d7 Y, s# S
4 B0 m$ Q$ I1 l●對這些癌症有效：大腸癌、皮膚癌，對其他癌症也有益。
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3 q9 e3 n5 O$ i$ G# Q5.39.217.76【可可（巧克力）】豐富的多酚與高營養價值5.39.217.769 {1 g8 o" R/ o. n/ x% [
●明星營養素——可可多酚、維生素B群：當中的植化素「可可多酚」，不但有很強的抗氧化效用，還能增進血管健康。除此之外，還含有維生素B群、鉀、鈣等等，營養價值很高！如果想要增加甜度時，應避免選用加入許多糖分與添加物的產品；想調整純可可的甜度時，可運用蜂蜜（麥蘆卡或樹木系），或含消化酵素的黑砂糖來增添風味。
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●對這些癌症有效：大腸癌、皮膚癌，對其他癌症也有益。
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本文出自瑞麗美人《天天這樣吃，讓癌細胞消失》 |
發表於 2015-11-3 09:57 PM
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