, G8 p, D7 P8 F( Y1 K女性入中年，身體不可輕忽。
+ I4 r$ v/ o4 s
, s e$ C: {1 D% m' I# U& P, K到了50歲，大多數婦女都知道該花更多心力投資自己的健康。
8 a# R* A) Q }7 F, \, S9 d8 \& [, u8 w' F* T* m/ F. G
根據美國「Today」報導，即使大多數的中年婦女都知道均衡飲食，適度運動的重要性，多數的中年婦女在健康上，仍常犯下以下6個錯誤：
4 Y& @- m/ I8 j3 S! A5.39.217.76
# ], V0 N% B) { r5.39.217.76 1. 忽視心臟疾病：( {1 t( w# w( W5 @
美國心臟協會（American Heart Association）研究顯示，心臟病是女性的頭號殺手，年齡越大，風險就越高。雖然停經後不會造成心臟病，但很多生活上的壞習慣對心臟都有影響，像是吸菸、肥胖、缺乏運動。
- L7 U) B. y b- @ 公仔箱論壇+ v9 ~* R( S" _
近日，疾病預防控制中心報告指出，女性的心臟比他們實際年齡大五歲，如果一名女性有高血壓，她心臟的年齡會比她實際歲數大了18歲，但是，適度運動和良好的飲食習慣可以控制，甚至改善這個情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s2 k7 U4 T7 A8 W1 @
5.39.217.76! B; y. `. T- V7 Q& L/ l4 b
2. 忍受更年期帶來的不適：
" \0 ~" @1 P* k* I7 h K% i5.39.217.76中年婦女往往認為她們必須學會和更年期的症狀共存，如潮熱、睡眠困難、陰道及泌尿等症狀。北美更年期協會臨床實驗發現，認知行為治療（包含放鬆技巧、學習如何正面看待更年期、睡眠策略）可以減少潮熱的嚴重程度。
( [" N5 c; z9 P d, C: |公仔箱論壇
3 O4 y1 y8 O3 @ z, v v& d" R5.39.217.763. 停止性行為：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h* p7 N0 Z6 r7 u
性生活的頻率會隨著年齡的增長而下降，但是，發表在新英格蘭醫學雜誌的一項調查顯示，性行為能改變更年期造成的賀爾蒙劇變，如果發生陰道乾澀和潛在的性交疼痛，可用潤滑產品輔助。臨床性學家凡柯克（Kat Van Kirk）表示，女性必須記得，「性」對我們的身體和心靈有極大的好處，可以改善骨盆肌肉的張力，健康陰道組織，以及維持良好的心理健康。
8 N, X" ~ Z1 Y, a* j5.39.217.76 3 V/ R7 k) S1 P" A+ m3 A0 W
4. 誤認體重一定會增加：$ c# Q/ B* Q; M% ` M! r
因為更年期導致肌肉和賀爾蒙的改變，年齡增長可能使你的體重增加，生殖內分泌學家芭芭拉（Barbara Soltes）建議，婦女必須更努力維持適當的體重，保持健康，比如一周五天，一次至少30 分鐘的運動就可以維持身體的體重。4 {5 `% S/ _ r1 j+ I1 I
: Z$ o7 A9 ~& I# Y: stvb now,tvbnow,bttvb5. 忘記生活的「目的」：公仔箱論壇. s. h- e9 M- k) c+ ]$ O8 m- Q
目的可以讓生活充滿活力，許多中年婦女也許兒女已長大，也許已從職場退休，往往對生活不再有所期待，研究指出，對生活充滿意義與正向思考的婦女，在健康上，不論生理或是心理，都健康得多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q) r4 _" S4 g: K, S
tvb now,tvbnow,bttvb9 g, J: y! _! K% A- R& P! U
6. 錯過該有的檢查：公仔箱論壇9 H: X( {' F3 o* @4 H4 j% h
中年婦女必須定期做各種檢查，如血糖，子宮頸，乳房抹片及乳房攝影等，都是必須定期做的檢查，記得，及早檢查，及早治療，是保護健康的不二法門。5.39.217.763 m q4 d7 {5 i. c
|
發表於 2015-11-3 01:19 PM
| 
