8 [. P$ O! p2 m# ~7 S& _+ K5.39.217.76女性入中年，身體不可輕忽。tvb now,tvbnow,bttvb4 x( N/ B" s3 ^6 ~9 p5 m
$ s* v! W8 ?2 Z! _
到了50歲，大多數婦女都知道該花更多心力投資自己的健康。
/ @) B6 I9 o$ @. Q& I2 m5 c3 b. h9 i% ~* F- G' p3 T
根據美國「Today」報導，即使大多數的中年婦女都知道均衡飲食，適度運動的重要性，多數的中年婦女在健康上，仍常犯下以下6個錯誤：tvb now,tvbnow,bttvb+ ~0 e1 f6 a' N, t
: E/ r! t0 d7 k% y1 t
1. 忽視心臟疾病：tvb now,tvbnow,bttvb8 p' \* f, q3 U7 p
美國心臟協會（American Heart Association）研究顯示，心臟病是女性的頭號殺手，年齡越大，風險就越高。雖然停經後不會造成心臟病，但很多生活上的壞習慣對心臟都有影響，像是吸菸、肥胖、缺乏運動。: i5 g1 ~6 t8 R8 @/ C5 S7 x& \
" M& \9 f5 P% ^, u/ c* E, E# w4 L! I
近日，疾病預防控制中心報告指出，女性的心臟比他們實際年齡大五歲，如果一名女性有高血壓，她心臟的年齡會比她實際歲數大了18歲，但是，適度運動和良好的飲食習慣可以控制，甚至改善這個情形。
# [/ ]5 T: d: ?0 E* l$ o4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J2 O' Z) r" C
2. 忍受更年期帶來的不適：
5 n" r6 @: i/ \9 _9 I2 l( m* y! j$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中年婦女往往認為她們必須學會和更年期的症狀共存，如潮熱、睡眠困難、陰道及泌尿等症狀。北美更年期協會臨床實驗發現，認知行為治療（包含放鬆技巧、學習如何正面看待更年期、睡眠策略）可以減少潮熱的嚴重程度。tvb now,tvbnow,bttvb3 z# R, o2 ]* X; u; K2 c/ U$ m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [% B: D" W) L, {0 u, g
3. 停止性行為：6 ]: R1 e& K* `
性生活的頻率會隨著年齡的增長而下降，但是，發表在新英格蘭醫學雜誌的一項調查顯示，性行為能改變更年期造成的賀爾蒙劇變，如果發生陰道乾澀和潛在的性交疼痛，可用潤滑產品輔助。臨床性學家凡柯克（Kat Van Kirk）表示，女性必須記得，「性」對我們的身體和心靈有極大的好處，可以改善骨盆肌肉的張力，健康陰道組織，以及維持良好的心理健康。
! x3 [3 a$ [5 E% ~1 a! y
* R" {9 t t& C6 u4 L+ W; C/ t 4. 誤認體重一定會增加：
5 A( O5 i! U- @( Z0 {6 y8 Q6 E6 O' M0 @5.39.217.76因為更年期導致肌肉和賀爾蒙的改變，年齡增長可能使你的體重增加，生殖內分泌學家芭芭拉（Barbara Soltes）建議，婦女必須更努力維持適當的體重，保持健康，比如一周五天，一次至少30 分鐘的運動就可以維持身體的體重。8 A8 H, G0 s5 r& }7 o
: B1 ^, \! L* n3 ]5 [: btvb now,tvbnow,bttvb5. 忘記生活的「目的」：tvb now,tvbnow,bttvb/ E) A$ T0 L9 p& q+ x$ b: }
目的可以讓生活充滿活力，許多中年婦女也許兒女已長大，也許已從職場退休，往往對生活不再有所期待，研究指出，對生活充滿意義與正向思考的婦女，在健康上，不論生理或是心理，都健康得多。9 E6 ?. N! T5 t8 X- U
- ]5 `2 L' Y3 {& P4 P9 x6. 錯過該有的檢查：
9 R! N2 V5 P5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中年婦女必須定期做各種檢查，如血糖，子宮頸，乳房抹片及乳房攝影等，都是必須定期做的檢查，記得，及早檢查，及早治療，是保護健康的不二法門。公仔箱論壇) [3 ~5 a; V/ {% T
|
發表於 2015-11-3 01:19 PM
| 
