 5.39.217.760 D- F- ?1 \+ h1 P e8 D
女性入中年，身體不可輕忽。
; @0 c: M. L& j7 W
% ] b+ R0 a; h& C7 n3 mtvb now,tvbnow,bttvb到了50歲，大多數婦女都知道該花更多心力投資自己的健康。tvb now,tvbnow,bttvb# w5 ?1 w- G. m7 g2 p g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X# T8 h" E- ~4 [! S" d
根據美國「Today」報導，即使大多數的中年婦女都知道均衡飲食，適度運動的重要性，多數的中年婦女在健康上，仍常犯下以下6個錯誤：2 z) G7 q% E: H' b) h+ y* R
tvb now,tvbnow,bttvb" S" s: J. k; @# G% {, P+ s4 \
1. 忽視心臟疾病：& o1 o" ~; A, k- U- H6 q$ K
美國心臟協會（American Heart Association）研究顯示，心臟病是女性的頭號殺手，年齡越大，風險就越高。雖然停經後不會造成心臟病，但很多生活上的壞習慣對心臟都有影響，像是吸菸、肥胖、缺乏運動。
: d }# R$ a2 w
# I6 i, d- Y$ i7 I; C6 g) r5.39.217.76近日，疾病預防控制中心報告指出，女性的心臟比他們實際年齡大五歲，如果一名女性有高血壓，她心臟的年齡會比她實際歲數大了18歲，但是，適度運動和良好的飲食習慣可以控制，甚至改善這個情形。
2 Y* \) T8 @/ g& s2 G
# g' o) n7 ?! ]% U8 Q: C/ B5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 忍受更年期帶來的不適：tvb now,tvbnow,bttvb0 n9 X5 E( W6 w" y7 p) J' E5 ]% [! _4 S
中年婦女往往認為她們必須學會和更年期的症狀共存，如潮熱、睡眠困難、陰道及泌尿等症狀。北美更年期協會臨床實驗發現，認知行為治療（包含放鬆技巧、學習如何正面看待更年期、睡眠策略）可以減少潮熱的嚴重程度。. Q; o y2 E' G4 E. U
/ \% s% s9 x1 K, N' w2 [
3. 停止性行為：
( g/ A5 Z4 k8 V0 \" c. a性生活的頻率會隨著年齡的增長而下降，但是，發表在新英格蘭醫學雜誌的一項調查顯示，性行為能改變更年期造成的賀爾蒙劇變，如果發生陰道乾澀和潛在的性交疼痛，可用潤滑產品輔助。臨床性學家凡柯克（Kat Van Kirk）表示，女性必須記得，「性」對我們的身體和心靈有極大的好處，可以改善骨盆肌肉的張力，健康陰道組織，以及維持良好的心理健康。+ J3 O; n$ ]- J! P2 F8 w$ I
0 v+ S |$ }- ]7 i7 C1 ?4 l9 f7 @9 I 4. 誤認體重一定會增加：tvb now,tvbnow,bttvb6 [6 X0 Q* n$ h! v
因為更年期導致肌肉和賀爾蒙的改變，年齡增長可能使你的體重增加，生殖內分泌學家芭芭拉（Barbara Soltes）建議，婦女必須更努力維持適當的體重，保持健康，比如一周五天，一次至少30 分鐘的運動就可以維持身體的體重。公仔箱論壇, z- V+ \/ ]1 I/ F
( ~4 c9 F/ L+ d" |) N" ]" b8 M
5. 忘記生活的「目的」：
1 W+ p. h7 Q/ ^. G) W5 s目的可以讓生活充滿活力，許多中年婦女也許兒女已長大，也許已從職場退休，往往對生活不再有所期待，研究指出，對生活充滿意義與正向思考的婦女，在健康上，不論生理或是心理，都健康得多。公仔箱論壇* K* z: {# M) ~
5.39.217.76 H+ D- E }$ s0 v" D) J/ ]8 l
6. 錯過該有的檢查：0 p9 ]+ o4 \* O5 G W1 Q7 J" p5 r
中年婦女必須定期做各種檢查，如血糖，子宮頸，乳房抹片及乳房攝影等，都是必須定期做的檢查，記得，及早檢查，及早治療，是保護健康的不二法門。9 w" |- Y7 ?6 D% I# k
|
發表於 2015-11-3 01:19 PM
| 
