5 n% d s$ |8 A% A. j公仔箱論壇女性入中年，身體不可輕忽。公仔箱論壇2 m$ _/ v2 l; U3 R7 j6 g' a3 ?" e
e) t. o0 R5 R9 i5.39.217.76到了50歲，大多數婦女都知道該花更多心力投資自己的健康。公仔箱論壇) Y6 O8 ?; H- y7 g) Z' c2 |5 b
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根據美國「Today」報導，即使大多數的中年婦女都知道均衡飲食，適度運動的重要性，多數的中年婦女在健康上，仍常犯下以下6個錯誤：
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# Y$ P. g/ _8 d5.39.217.76 1. 忽視心臟疾病：公仔箱論壇. T+ R- a3 U( W- O$ i
美國心臟協會（American Heart Association）研究顯示，心臟病是女性的頭號殺手，年齡越大，風險就越高。雖然停經後不會造成心臟病，但很多生活上的壞習慣對心臟都有影響，像是吸菸、肥胖、缺乏運動。$ b# q7 T4 l& c9 c6 z7 c
7 t. l2 ?" O# }( X5.39.217.76近日，疾病預防控制中心報告指出，女性的心臟比他們實際年齡大五歲，如果一名女性有高血壓，她心臟的年齡會比她實際歲數大了18歲，但是，適度運動和良好的飲食習慣可以控制，甚至改善這個情形。
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8 J% D( V( v& W+ M5.39.217.762. 忍受更年期帶來的不適：5.39.217.76) a2 [- `) m" m6 g6 z% \% x
中年婦女往往認為她們必須學會和更年期的症狀共存，如潮熱、睡眠困難、陰道及泌尿等症狀。北美更年期協會臨床實驗發現，認知行為治療（包含放鬆技巧、學習如何正面看待更年期、睡眠策略）可以減少潮熱的嚴重程度。- k+ s, _- \6 j9 O0 v) c( k
' s- H$ ]' ^' A; i/ b. X/ Q3. 停止性行為：
8 Q2 b' m$ N) B2 h) C( e* O; s公仔箱論壇性生活的頻率會隨著年齡的增長而下降，但是，發表在新英格蘭醫學雜誌的一項調查顯示，性行為能改變更年期造成的賀爾蒙劇變，如果發生陰道乾澀和潛在的性交疼痛，可用潤滑產品輔助。臨床性學家凡柯克（Kat Van Kirk）表示，女性必須記得，「性」對我們的身體和心靈有極大的好處，可以改善骨盆肌肉的張力，健康陰道組織，以及維持良好的心理健康。3 E7 t( d" N/ ?9 ^% P1 X
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4. 誤認體重一定會增加：tvb now,tvbnow,bttvb5 j9 f4 m% g; \
因為更年期導致肌肉和賀爾蒙的改變，年齡增長可能使你的體重增加，生殖內分泌學家芭芭拉（Barbara Soltes）建議，婦女必須更努力維持適當的體重，保持健康，比如一周五天，一次至少30 分鐘的運動就可以維持身體的體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m! {$ R- s9 J% Y0 G4 J8 Y: j
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5. 忘記生活的「目的」：tvb now,tvbnow,bttvb8 _1 q k, G: {8 W& J* {
目的可以讓生活充滿活力，許多中年婦女也許兒女已長大，也許已從職場退休，往往對生活不再有所期待，研究指出，對生活充滿意義與正向思考的婦女，在健康上，不論生理或是心理，都健康得多。5.39.217.76' E0 d4 r0 }, H2 i/ \4 G1 Z
5 Q, j' b$ ]$ U) D% S. q( L6. 錯過該有的檢查：公仔箱論壇0 o0 Y& j1 n9 c% E6 N6 O. |7 r
中年婦女必須定期做各種檢查，如血糖，子宮頸，乳房抹片及乳房攝影等，都是必須定期做的檢查，記得，及早檢查，及早治療，是保護健康的不二法門。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 | n/ ^' f% e" n
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發表於 2015-11-3 01:19 PM
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