 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。( X' i! {( Q* s k1 y* Z0 w0 W7 G
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。
8 m9 u( i( v6 i% B! ctvb now,tvbnow,bttvb身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s' [. p. U2 Z
 晚間十一時至一時5.39.217.76 Q7 ? u1 I0 g7 x+ j* n
膽經活躍期; n7 k' q- \) h
如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。
1 s8 v% Q% Z/ ptvb now,tvbnow,bttvb一時至三時tvb now,tvbnow,bttvb+ G- A% c8 C ~, E
肝經活躍期1 X" _' O$ Z; X1 R5 v+ ^
充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。
1 t! j n1 r! s7 t E7 b6 D5.39.217.76五時至七時公仔箱論壇# Y9 ~5 z: Y, I
大腸經活躍期# D. W* z7 [# P
適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。* V; D1 B# d1 i) V* D @
七時至九時
a$ G. f9 c( [" ^# r4 }公仔箱論壇胃經活躍期5.39.217.76: z4 N; z, w8 n
是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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