 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。5.39.217.760 R- e; j3 \8 S [# |: S/ g' K2 @* |
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。, s8 W6 k7 l/ ?6 ^. @
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。5.39.217.76: ?: g |. l% T% W, b
 晚間十一時至一時
" p- Z5 J! u1 O" u Itvb now,tvbnow,bttvb膽經活躍期4 \7 n# r* w: x" f4 l
如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。
! S2 d' e! c f/ C8 z一時至三時
7 l9 I( R2 y1 e ~3 `肝經活躍期
" m" x. p S2 n. Q$ h3 E \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。
- g+ v! _) P8 W: A! D$ e% B, A五時至七時
$ A' F8 N$ v8 t4 x6 ]; O8 {tvb now,tvbnow,bttvb大腸經活躍期tvb now,tvbnow,bttvb+ E* {- t2 H4 h5 \. J/ [) u
適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。tvb now,tvbnow,bttvb9 k0 N% i" V" \
七時至九時
/ J0 w, ~% t% a/ Q1 A& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃經活躍期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A& L% c( \7 K7 h* b5 S; M
是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
| 
