 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I, S t7 o5 o8 [1 U: G5 I
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。tvb now,tvbnow,bttvb) G0 k# P- Y! h" ~+ H
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。# z i4 ~% E) k" a- d
 晚間十一時至一時5.39.217.768 V) k/ D- j6 u, c' z
膽經活躍期
+ D0 C( Y9 \; `7 {6 a如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。2 O6 z& T, B9 b3 u4 A
一時至三時公仔箱論壇8 L O- u9 {0 Z0 X& D1 C: y: R
肝經活躍期5.39.217.76: k) v& a2 v& I% i' A+ T
充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。tvb now,tvbnow,bttvb* X) @4 \! i( N! I7 Z" I- v+ c5 X
五時至七時
8 J, r7 n: ~9 z( `; q6 R8 Q) i' M# B) e! T大腸經活躍期tvb now,tvbnow,bttvb! J" M8 g/ f$ y. y9 |& Z! T3 a& F
適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。
+ B/ ]: z+ I4 V5.39.217.76七時至九時
# S' h3 r! B% P9 k胃經活躍期2 \9 I2 H( v) A
是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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