 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V8 T% b, k: E/ }6 p
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。
7 a3 H! q5 H1 Q! y& g8 S身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。
/ z Z3 O( }. t" c% Y2 l5.39.217.76 晚間十一時至一時
( _9 v- i P+ k( y) A5 J. G膽經活躍期公仔箱論壇" G( [+ @: A1 X2 G# J8 U/ K
如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。
6 f9 j+ O& e. V- Ftvb now,tvbnow,bttvb一時至三時
! l- d0 o3 {7 Y# C0 b& t5.39.217.76肝經活躍期
; p8 \9 a# A8 O. T3 M4 E1 o5.39.217.76充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。
) j' U* Q O" p0 c: P$ ktvb now,tvbnow,bttvb五時至七時
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0 `+ K9 z! k1 R# j8 \適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。
9 q" \4 E3 R, l2 A5 n- c# Ztvb now,tvbnow,bttvb七時至九時
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是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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