 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。
' j+ F0 U; a* A) L$ E. O J. a公仔箱論壇為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。
0 l7 m2 L& ~' M身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。
' y& [5 C& ]- B* D0 R+ c" e' d: d$ R1 q 晚間十一時至一時公仔箱論壇8 ?1 E7 F* |3 l; ]
膽經活躍期公仔箱論壇: y, P N, m, S' G
如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。1 S" R; \ W* x, V% f2 b
一時至三時
9 g6 b( U5 `& n0 h公仔箱論壇肝經活躍期tvb now,tvbnow,bttvb( F' D0 A* p) u' A# [8 n
充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。
6 i$ D1 i' i# Z3 e/ M/ ztvb now,tvbnow,bttvb五時至七時
* `9 Y) P0 u2 w& I2 ]! {) D大腸經活躍期
' A4 U5 e1 b. J# C) |$ _' }5.39.217.76適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。
5 n& n* I% u0 [+ s V5.39.217.76七時至九時: G# t1 r, {% v% f
胃經活躍期tvb now,tvbnow,bttvb) i3 [! Q: c' X; p
是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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