 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _) W. J! ^, ~: G8 ?* [, `
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。5.39.217.760 T7 V6 y4 d2 k0 C
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。
, O! t4 r/ T" \tvb now,tvbnow,bttvb 晚間十一時至一時
% r+ ^1 U$ ?/ N0 u6 Q% L膽經活躍期
/ m. ` g9 F# u9 W- ~0 o如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。5.39.217.760 h* ]( J6 Q* g. O
一時至三時
$ W g; ~: S- h) atvb now,tvbnow,bttvb肝經活躍期
: \1 {% f% f d. g6 Z充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。
# L2 U, {3 Q4 _( o5 I5.39.217.76五時至七時
0 h( l3 q. A2 p mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腸經活躍期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \7 _9 ?% a# M V2 n p
適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。
3 ^5 B, O# a6 g: @3 k公仔箱論壇七時至九時公仔箱論壇1 M" r8 k4 {* O) x/ w8 U
胃經活躍期
0 O; z) C" Q( h" w+ \: N5 n是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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