 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。- ]. i/ H5 I6 d$ m0 L
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。6 R# D- w& l. ^; `, i) ?
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。- j) `( G7 x+ K
 晚間十一時至一時
g: g. @( Y8 S& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽經活躍期5.39.217.763 v$ c8 U" K3 o
如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。
4 y2 J4 k! @8 c公仔箱論壇一時至三時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D3 L3 k/ G# i/ A
肝經活躍期
! r& O6 j: ^$ l, O- Etvb now,tvbnow,bttvb充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。
- [/ G* @9 b5 g9 T& M, W% m: \! Y5.39.217.76五時至七時
& a# I; B* d- O7 |( X6 A0 W* F. D4 Q大腸經活躍期$ I* p& w$ [) i- o5 F/ M( h+ h
適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z& j% ~4 s0 m' U6 ]
七時至九時tvb now,tvbnow,bttvb5 e& I+ ~! j1 ]: d4 [
胃經活躍期tvb now,tvbnow,bttvb- A/ A/ Y s( ]$ g% D1 [
是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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