 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。
, o E2 A( f; f2 O( e6 |0 V為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。tvb now,tvbnow,bttvb$ V0 d3 R9 M, Z# K$ E
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。
" z' b; Z; B3 P" C6 K- V2 Z& _+ Ztvb now,tvbnow,bttvb 晚間十一時至一時* {: n: r2 z! P7 m; A
膽經活躍期
( r" P# L5 k4 }/ ]0 E2 y如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。
! _ A) y2 o, p5.39.217.76一時至三時tvb now,tvbnow,bttvb+ M ~3 d4 Q; O" H
肝經活躍期8 l( u9 `; \5 k! _( [3 g) \+ ?
充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。公仔箱論壇9 w6 C; N0 z$ F" o( f9 i
五時至七時公仔箱論壇" b% y: |4 T1 {4 \+ X4 G
大腸經活躍期
H, P8 }+ Z& h9 D3 x9 N( d+ s5.39.217.76適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。
R2 {* m- {5 J& g七時至九時公仔箱論壇4 r( x, @! O3 v" ?6 f* f
胃經活躍期
m4 r% u, T/ C/ z+ Y8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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