[健康資訊] 吃奇異果好處多多

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☆吃奇異果好處多多
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" h/ Q% E) R1 K! z( p: V: Y2 J5 P& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果中富含維生素C與 E、膳食纖維、β胡蘿蔔素，以及鈣、鎂、胺基酸等成分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m" W' @( L) {' j& o+ \
過去研究指出每天二顆奇異果能幫助入眠、降低動脈硬化發生外，現在更發現能改善便秘。$ }1 ?. q! W7 M1 X
均衡飲食與規律生活，就是維持身體健康的不二法門。建議您多吃富含膳食纖維的蔬果，' U# ]: \0 \7 k
再加上調整生活作息，便可輕鬆遠離便秘帶來的困擾。
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7 H4 E# Z( o/ E$ Q; a( s! S奇異果可以說是很多人的完美食品，因為它營養價值高，熱量卻很低；脂肪含量很低，公仔箱論壇' g0 z2 i7 o5 Y) U3 a; r
維生素含量卻很豐富，多吃奇異果好處不少，除了大量補充維他命C，對於抗氧化、
3 d# |$ u& U  _; ^降血壓，甚至有助於穩定情緒、改善睡眠品質，最新的醫學研究更發現，, {( ]+ G4 Y# Y. F+ \1 V7 A
吃奇異果可以幫助排便、改善便秘。公仔箱論壇5 d; ]% {& ?7 l6 a1 s& j5 ?! a
　
% \# F8 l0 ^9 b. U" s每天食用2顆奇異果，連續四週，便秘情況獲得改善。奇異果中的寡糖，tvb now,tvbnow,bttvb- Q& R# N4 l, w$ J
膳食纖維與含硫的蛋白分解，這三種成分可以促進腸胃道蠕動，改善腸道健康。
. f, v7 ~7 |% [& A! K; T5.39.217.76傳統醫學也認為，奇異果屬寒性水果，有清熱、利尿、散瘀、消腫、生津、
  o- E! ?9 C5 S$ z9 atvb now,tvbnow,bttvb潤燥、健胃、催乳等功效。奇異果含豐富的纖維質、果膠及12種胺基酸，5.39.217.76" U8 k& L3 H2 d7 m
有助於改善消化不良、食慾不振、尿路結石、關節炎、高血壓、心血管疾病、肝斑等。' [# w! s9 L; h
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常吃奇異果還可阻斷致癌因子「亞硝酸胺」的形成，故可預防食道癌、胃癌、肝癌、公仔箱論壇7 W' T; O6 B$ A) J5 @2 A! I
直腸癌等。奇異果也含有促進人體黃體素的成分，有效預防視網膜剝離，改善視力減退，
6 m: h+ K0 d5 H6 ~( A* Q/ o1 R1 Ytvb now,tvbnow,bttvb防止肺癌及前列腺癌的發生，是抽菸者最佳抗癌水果。又因含低鈉高鉀，還有豐富的鎂，
4 ?# J  ?/ G- X以及可避免血管阻塞的精胺酸，故常吃奇異果能有效改善心臟病、高血壓等。
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2 {6 z" g* L* D% r& O; ]5 r5.39.217.76奇異果的功效公仔箱論壇0 K' @& j  B3 D0 l
1.提高免疫力。
6 Y2 _0 h5 `) V/ j( {tvb now,tvbnow,bttvb　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R: W' L+ S2 ~4 s  |
2.抗輻射。 抗氧化。抗自由基。
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7 V' V5 S9 q4 ?0 e* D5 M- T2 J" E3.增強消化能力。
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' g/ U9 h1 u! Y  M公仔箱論壇4.幫助傷口癒合，並有治療陽萎的作用，提高性功能。/ M' n$ V" G+ b* t" p3 u: K, L
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5.美膚功效：奇異果含有豐富的維生素c和其它水果少有的礦物質如鉀等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y& T* H; e* [2 z5 ~: ~9 t
可以提供肌膚更多養分，還有清潔、活膚、去角質的功用。5.39.217.76, b3 g6 _" x$ m* h
　
% ^* V* S0 o% J! r* v2 ]/ v. C6.奇異果中鈣含量高於葡萄柚、蘋果和香蕉，而鈣正是可以提升睡眠品質的重要元素，tvb now,tvbnow,bttvb0 M% `6 a' r0 ?( a6 X5 m
可以增進神經系統的穩定並放鬆，奇異果的微酸能適當促進腸蠕動，3 O6 L, C- `: ~6 y: @/ F% s
增強食物的吸收力，減少腸胃脹氣的發生，如此便能逐漸改善睡眠狀態。
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7.它還可防止致癌物亞硝胺生成，降低血膽固醇及三酸甘油脂，對高血壓、心血管疾病、
' K; a" p% @0 Z2 `5 b麻風病也有明顯療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F, i% p2 U0 Y; X  R- Z1 ]& _! `
　
& I5 Z; ?2 z: C# V4 i# x- w4 Gtvb now,tvbnow,bttvb8.想減肥，預防便秘，非靠它不可，奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動，
/ {  ^. T2 ^+ I9 V3 n7 o4 rtvb now,tvbnow,bttvb奇異果也可以增加飽足感，配合奇異果低熱量（僅有45卡洛裏）的特性，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g, ]: U1 r/ ^) r  N1 ]! c, o
是減重與兼顧營養的最佳選擇，奇異果對於夜貓族而言是均衡營養、維持體力的良方。
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+ t+ P6 b- u0 B$ @9.益智益腦益心，聽說過肌醇、氨基酸等術語嗎？公仔箱論壇: x5 z7 x( u) a- Q# w& V: B/ c
醫學研究早就發現它們對預防成人憂鬱症、促進肺功能發育、& E0 @+ a7 I2 c9 }4 q* g/ }7 _$ I
提高細胞內荷爾蒙反應和神經傳導功能起到重要作用，
+ a9 f! ]+ _6 ~" Y5.39.217.76而奇異果中上述兩種成分的含量遠比其他水果來得多。公仔箱論壇  `* j8 {0 g  T( _  y: y$ y# P
鎂這種物質，在神經傳導物質中是不可缺少的，
7 V, m, z9 K) B6 Q奇異果中鎂的大量存在更證實了這種水果有足夠的益智益腦功效。  w: x9 \" P  i
想要補補腦？每天吃奇異果來改善，有一定的效果。5.39.217.76. z5 C8 x0 v- |" p0 r

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