【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】很多女生只要冬天一到，手腳就開始冷吱吱，變身「冰美人」。中醫師指出，手腳冰冷的人多半屬於身體虛弱的虛寒體質，也就是所謂的「冷底」、「冷身」。推薦冬天容易手腳冰冷的女性，喝桂圓紅棗茶及薑母茶，可以保持身體溫暖，促進血液循環。9 k" f: o2 }' R# ^7 J A* K
 冬天容易手腳冰冷的女性朋友，可以喝薑母茶，保持身體溫暖，促進血液循環。
/ @/ J- l+ M9 ~/ X1 u+ W) z6 M南投醫院中醫科顏素美主任表示，手腳冰冷大部分是個人體質的關係，手腳冰冷大部分是個人體質的關係，多半屬於虛寒體質，也就是所謂的「冷底」、「冷身」。中醫根據證型不同，可分為氣虛、血虛、氣血兩虛及陽虛四種。
9 Y% ~* |# V' I6 X$ X" p3 E$ M) @公仔箱論壇手腳冰冷分4種：氣虛、血虛、氣血兩虛及陽虛
' `1 }' S- O& e9 P% [5 u1 H公仔箱論壇氣虛者，講話無力、容易疲倦、常打瞌睡、胃口不好、不常做運動等；血虛者，如貧血、面色蒼白、容易頭暈、指甲按下去血色恢復較慢。氣血兩虛者，則包含氣虛、血虛的症狀。「陽氣衰微」體質的人新陳代謝極度低落，常會出現臉色蒼白、手腳冰冷、全身怕冷、精神萎靡、拉肚子等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K7 V: K) B! d# v$ ?: n' E
至於有貧血傾向的人，則稱為「血虛寒凝」，除了面無血色、手腳冰冷之外，還會頭暈目眩、特別怕冷、拉肚子，吹點冷風即頭痛、身體痠痛，甚至下腹疼痛有冰冷的感覺。5.39.217.768 |: o$ B6 ~# g& P2 t( z
顏素美中醫師建議，虛寒體質的人，冬天少吃生菜、生魚片生、冷水果、冷飲等；並養成規律的運動習慣，有助於血液循環。以下推薦2道緩解手腳冰冷的茶飲： {( @, @* a4 z2 G3 z v5 v4 [
 桂圓紅棗茶可改善身體虛弱和貧血者的睡眠品質。* `/ g4 `3 H7 S z ^; @9 G6 i
【薑母茶】
( b* z- t- @( d I0 @2 c公仔箱論壇做法:將拍碎老薑一塊及適量黑糖，加入適量水，煮20分鐘即可。8 y. J/ a! ]4 c9 O# F# p( s0 y5 I
功效：3 p6 G: {2 R+ b
黑糖，性溫味甘，入脾，能溫而補之，溫而通之，溫而散之，具有補中益氣、緩中、化食，健脾暖胃功能，又俱行血止痛、散寒活血的功效。
: q2 o% X+ [, T) l老薑能促進身體血液循環，刺激胃液分泌，加強腸胃蠕動。薑母茶能預防治傷風感冒，還能溫胃止嘔，是冬天暖身養生的推薦飲品。冬季易手足冰冷者，喝了可以促進血液循環，讓手足回溫。女性生理期喝薑母茶，能有效改善下腹悶脹不適。
0 k" a) b& S3 A9 n4 K1 i3 u【桂圓紅棗茶】
# c, h" \5 x3 P3 c. }" | O) ?做法:將2顆紅棗剖開，加上5至6粒桂圓肉，用沸水沖開即可。/ ^$ t2 C$ ?5 a+ j4 t! I
功效：
0 F6 E+ m, R/ M7 R5.39.217.76桂圓性溫味甘，益心脾，補氣血，對氣血不足所致的失眠、健忘、眩暈等有很好的效果。而紅棗具補養身體、養血安神等功效。桂圓紅棗茶可改善身體虛弱和貧血者的睡眠品質。 |
發表於 2015-10-28 12:18 PM
| 
