& K; K+ |( Z; D4 ?( w! H材料:
" J$ e4 T8 g6 S; {5.39.217.76南瓜肉250克(切粒，蒸熟壓蓉)、西蘭花半個(切粗粒)、洋蔥半個(切片)、毛豆仁半杯(解凍)、法式長麵包半條(切成粗條)
5 m8 n, Z# G1 H2 {' X4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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4 L$ q% s8 M I0 P- ^; x公仔箱論壇調味: 5.39.217.76, k& X+ z# p! d% I; P7 C* w( H
上湯半杯、咖喱粉1湯匙半、低脂淡奶1/3杯、橄欖油2湯匙、鹽半茶匙' [+ D" j/ \7 s( O7 A
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做法: tvb now,tvbnow,bttvb+ @6 N0 U0 q5 Q% U+ q. G& d
1.爆香洋蔥、咖哩粉，加入西蘭花略炒。
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; s2 y9 H3 v7 o- ] S8 t公仔箱論壇2.注入上湯，加入南瓜肉煮滾，再加入毛豆，注入淡奶煮成咖哩蔬菜湯，取出。
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/ _% P* l: T/ e, p( l! V- I9 M0 I3.燒熱平底鑊，下橄欖油，加入麵包條炒至表面略脆，灑上鹽調味。
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4.麵包條放進蔬菜湯混合進食。公仔箱論壇4 P8 {+ m' r6 h( v- E; t
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發表於 2015-10-28 04:39 AM
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發表於 2015-10-28 10:56 PM
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