5 l. }' O4 T* d( {' Otvb now,tvbnow,bttvb材料: 5.39.217.762 `4 c& p8 m+ @5 \# \; z
南瓜肉250克(切粒，蒸熟壓蓉)、西蘭花半個(切粗粒)、洋蔥半個(切片)、毛豆仁半杯(解凍)、法式長麵包半條(切成粗條)公仔箱論壇7 r8 E: l: ~2 J7 V
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調味:
& \4 y+ \' g& U/ x/ Atvb now,tvbnow,bttvb上湯半杯、咖喱粉1湯匙半、低脂淡奶1/3杯、橄欖油2湯匙、鹽半茶匙
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做法:
; \, s) H& F" p \$ M' a5.39.217.761.爆香洋蔥、咖哩粉，加入西蘭花略炒。
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2.注入上湯，加入南瓜肉煮滾，再加入毛豆，注入淡奶煮成咖哩蔬菜湯，取出。5.39.217.76. T% F4 d, S/ {# x
* H. j8 @; [6 d# i7 ^3.燒熱平底鑊，下橄欖油，加入麵包條炒至表面略脆，灑上鹽調味。
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g, Q: _4 c- u5 \/ K( y' f4.麵包條放進蔬菜湯混合進食。. [1 p3 M4 |5 f1 Q2 | |
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發表於 2015-10-28 04:39 AM
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發表於 2015-10-28 10:56 PM
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