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材料: 6 C$ C+ i& ~# h) \( N# }
南瓜肉250克(切粒，蒸熟壓蓉)、西蘭花半個(切粗粒)、洋蔥半個(切片)、毛豆仁半杯(解凍)、法式長麵包半條(切成粗條)公仔箱論壇- G, N5 I; U/ h! C: O* h
4 H7 J0 g' B1 d4 |7 {& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* A! g; Y4 ]0 K
調味:
( [/ m/ k9 c) P5 k公仔箱論壇上湯半杯、咖喱粉1湯匙半、低脂淡奶1/3杯、橄欖油2湯匙、鹽半茶匙
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% a- s8 Z7 W5 [做法: 公仔箱論壇; \$ A5 \6 i$ O( N! @
1.爆香洋蔥、咖哩粉，加入西蘭花略炒。# z: c& o- O; d. ^3 @1 O
0 N4 E. k9 u3 J/ ?# V% wtvb now,tvbnow,bttvb2.注入上湯，加入南瓜肉煮滾，再加入毛豆，注入淡奶煮成咖哩蔬菜湯，取出。
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3.燒熱平底鑊，下橄欖油，加入麵包條炒至表面略脆，灑上鹽調味。公仔箱論壇5 Z7 q% j5 @+ {5 s7 _1 g
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4.麵包條放進蔬菜湯混合進食。公仔箱論壇2 \* M" k% j1 A
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發表於 2015-10-28 04:39 AM
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發表於 2015-10-28 10:56 PM
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