) Q' Q- W& P! d
材料:
9 \6 X7 k: f1 p6 ~" l5.39.217.76南瓜肉250克(切粒,蒸熟壓蓉)、西蘭花半個(切粗粒)、洋蔥半個(切片)、毛豆仁半杯(解凍)、法式長麵包半條(切成粗條)
" b4 u8 ^1 Y/ H5.39.217.76
! d& ]# h7 i+ z6 a8 N1 {
# U+ H" y9 r3 P) Z調味:
# r+ |+ m; [- v& y I5.39.217.76上湯半杯、咖喱粉1湯匙半、低脂淡奶1/3杯、橄欖油2湯匙、鹽半茶匙
: u T, X9 {; ]4 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A" J& l! T, P$ p# i
tvb now,tvbnow,bttvb2 B: d, t! T) J. A! U; }
做法:
1 V. x/ v# s$ k7 e9 ?$ Ltvb now,tvbnow,bttvb1.爆香洋蔥、咖哩粉,加入西蘭花略炒。5.39.217.76( ~4 O" r3 `/ d4 X! R4 |4 v4 d
5.39.217.76 Q- `! p& l! H+ w/ `
2.注入上湯,加入南瓜肉煮滾,再加入毛豆,注入淡奶煮成咖哩蔬菜湯,取出。
3 S: L; M# J# U& ^ P" A公仔箱論壇8 u, _0 i+ W$ \5 v0 o6 _( u) m' s* S
3.燒熱平底鑊,下橄欖油,加入麵包條炒至表面略脆,灑上鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W8 M: j/ i7 F& P- r
tvb now,tvbnow,bttvb0 V, J1 y1 B* K& ^
4.麵包條放進蔬菜湯混合進食。
0 |- |4 p" g/ W% i1 n9 x |