還在玩手機嗎？許多低頭族無論是中午吃飯、下班搭車，還是晚上睡前，都不忘隨時拿起手機來玩一玩，眼睛長時間無法適當休息，容易增加雙眼負擔。專業藥師指出，適時補充葉黃素、β-胡蘿蔔素、花青素等營養，可以幫助保健視力。
3 }$ v, i) [1 l7 X& ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* y) `2 C" b) B7 G0 {5 N: d
' Y2 H$ F) h' P# `$ d) o f% f5.39.217.76眼睛長時間盯著3C產品，容易用眼過度，影響視力健康。
( f2 h G7 @$ h: \& E! ?
6 [* f4 w# E2 U% X# Z* N) Z5.39.217.76視神經肌肉緊繃 玩手機恐造成用眼過度公仔箱論壇+ [9 ^ L' ]5 s
現代人的生活，無論是上班工作、讀書寫報告還是休閒娛樂，都離不開3C產品，如電腦、平板、手機。許多民眾更是一有空檔，就喜歡拿起手機玩遊戲或是回覆即時訊息，是名符其實的低頭族。藥師劉玫芬提醒，眼睛長時間盯著螢幕上不斷移動的物體，會造成視神經肌肉緊繃，容易用眼過度，影響視力健康。
, v* x; z0 w2 j7 m2 ~5 Etvb now,tvbnow,bttvb
4 p% K) P6 F& E$ c公仔箱論壇光源不足+螢幕藍光 滑手機恐傷害視力
# `$ d! ?& `& A' o. {+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一方面，玩手機的時候，周遭光源太暗或是太亮，也是傷害雙眼的一大原因。許多人在就寢之前，都習慣在燈光昏暗的房間內滑手機，此時光線不足，更容易造成用眼過度，加上手機螢幕發出的藍光直接照射眼睛，對視力相當不利。
* Y4 S8 P( K! }8 C5 O4 m! D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?8 z' D! [4 \8 Y: |6 {
為了保護雙眼，劉玫芬藥師建議，除了避免在光線太暗的地方使用電子產品，更可在戶外活動時適度配戴太陽眼鏡，以阻隔過多紫外線。同時，維持均衡飲食、加強補充富含抗氧化物的蔬果，也是一個不錯的保健方式。tvb now,tvbnow,bttvb+ r+ J8 ]! ~1 N- ^: O+ q
5.39.217.76* t0 m7 h: D5 q$ @
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L4 m8 w( H, u9 R; U
胡蘿蔔富含葉黃素，適量攝取可以保護視力，有助改善低頭族用眼過度的問題。% k0 r0 x' e- m/ U- |
0 z4 U, _. Q' u% q A5.39.217.76葉黃素有助眼睛抗氧化 過濾有害藍光1 m0 \2 g7 @8 _9 k. K
另外，葉黃素更是維護視力健康的重要營養素，葉黃素構成眼球內部黃斑區的外層，補充適量葉黃素，有助黃斑區的運作，也能幫助增加眼睛水晶體的抗氧化能力，就像一個防護罩一樣，能過濾手機等3C產品發出的藍光。5.39.217.76 x& D5 |8 i% d! v' X) z( w7 s* p/ `
" _5 |& J2 R/ z, f/ {* f+ x5.39.217.76除此之外，葉黃素也可以降低紫外線對眼睛的傷害，還有降低眼球蛋白的氧化強度，降低罹患青光眼的風險。想要獲得葉黃素的好處，建議平時可以補充胡蘿蔔、玉米、鳳梨、菠菜、芥菜、甘藍、綠花椰菜等蔬菜，緩解低頭族用眼過度的問題。# V8 i( \0 z0 r. Z1 Y0 Q# p& n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g4 |$ y* u1 t! u. z
營養補充品來幫忙 攝取葉黃素加強護眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y* `% a4 n1 q8 `
不過，現代人外食比例越來越高，不容易吃進充分蔬果。此時，額外補充含有葉黃素的營養補充品，也能滿足每日葉黃素需求。劉玫芬藥師表示，目前尚未有明確的葉黃素攝取建議量；不過，美國營養學會建議，每人每天應攝取至少6毫克的葉黃素。至於攝取上限，劉玫芬藥師則建議，每天攝取約20毫克的葉黃素，即有不錯的保健作用。6 r6 r) q& ~. R! {
4 j! t& R# \3 O8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後補充葉黃素 吸收效果較好5.39.217.76. m0 ?7 Q% j: U
提醒民眾，葉黃素是油溶性的營養素，因此含有葉黃素的營養補充品，建議在飯後食用，吸收效果較佳。視力傷害往往是日積月累，不一定會馬上顯現，因此民眾很容易忽略眼睛健康。眼睛是無法替代的靈魂之窗，在忙著使用電腦、滑手機的同時，千萬別忘了攝取充足的營養素，保護視力健康！
# f8 w+ o! q) x$ R+ P' g! ~" V |
發表於 2015-10-26 04:36 PM
| 
發表於 2015-10-30 09:15 AM
|