人體負擔最重的,不是腿而是腰。5.39.217.76, x# G' s. r4 k' e
) s9 Y' v) |( i2 V即是說,腰是人體各部分中最累的部位。因為當我們坐下時,無論走了多少路的腿,已經獲得了休息,但腰呢?還得在支撑體重喎!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O6 h3 l t: a+ T& J; U, m- p6 i
% z2 [' Z: J {% ~久坐不止多痛,還會傷腰呢!可不是,開車是坐着,在梳化坐一小時,在書枱前看書上網兩小時,全都要腰來支持。是以,許多人都有腰椎毛病,椎間盤骨凸出是其中一環。公仔箱論壇! ^4 P8 [! {$ C3 w+ u, q
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椎間盤的主要成分是水,與生俱來的,但到二十歲就開始減少。而負責維持我們的椎間彈性的是「蛋白多糖」,也因年紀的增加而減少。據說,其減少下限是三十歲。這標示着椎間盤自三十歲後,就開始踏上退化之路。
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椎間盤是甚麼呢?它在扮演着甚麼角色呢?
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% Y. `; k2 @' e8 V. z5.39.217.76原來,它是脊椎骨骼間負責減震的裝置。醫生說,具有彈性是它最大的特色。人體的結構,美妙神奇,環環相扣,其中一個「零件」出問題,都有牽一髮動全身的後果。
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: ?9 F, a& g" b" g6 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椎間盤包括三個結構:一、上下軟骨;二、作為圍牆的纖維環;三、膠狀的髓核。公仔箱論壇& x+ h( h# I! i* o6 Y& S
" J* W& O+ M1 l; O; Btvb now,tvbnow,bttvb原來,以上下軟骨最為堅固,而彈性效果最好的是髓核;最容易磨損的是纖維環。椎間盤突出的前因後果是,當具有圍牆功用的纖維環受到磨損,那膠狀的髓核就會應聲流出,且霸佔了神經的居住空間。按着神經被擠佔地盤的多少,可分為膨出、凸出和椎管狹窄三類徵狀。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e- e. i% n6 d. f; @
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所以,腰椎是必須要保護的,而強健的腿部,絕對能有效地分擔腰背部的負擔。不要讓自己太過肥胖,是保衞腰椎健康的要素之一。
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以下為你測試你的腰椎是否有問題的情況,要是其中一項經常發生,就必須延醫診治了。tvb now,tvbnow,bttvb: [; b$ w4 Q8 _+ ^& `' c. d
1 T) T8 {0 \) D& J5 @4 n [" F公仔箱論壇一、出現了腰痛情況。就算是輕輕的咳嗽幾聲,腰痛即時加重。
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二、經過一夜熟睡後,翌晨起床腰痛依然繼續。如胎兒睡姿向左側臥時疼痛仍沒有減輕。
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+ \, c. Q' n. Z6 B1 r6 c/ Ltvb now,tvbnow,bttvb三、平躺坐起,雙腿因為腰痛而伸不直。
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四、平躺,把雙腿的膝關節伸直,然後抬高,可是只抬至一半,腰椎已經疼痛難忍。
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以上四種情況都在提醒你,不可掉以輕心,此疼痛可大可小。若懶懶閒不予理會,至情況惡化,治療或已為時已晚。 |