便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。" z+ C3 K3 e- J( w, u1 ]7 Z/ t' n
5 A( F3 G% {# ?# f7 u1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。" W' `) H6 b' @5 o
# M- V. m1 H! X- D! D4 ^- @公仔箱論壇雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。
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1 ^/ X5 c) b# y3 O" Qtvb now,tvbnow,bttvb但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。tvb now,tvbnow,bttvb9 }' @( L0 ^( n8 W! O4 t
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中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：5 v( P8 f7 [+ O" q
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1. 熱秘
6 r4 w* D" y6 {; c) ]& L! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 B2 ]0 _1 p+ t0 u* F. N, d
徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。公仔箱論壇: R9 ~0 N6 [. h3 v$ p
% \3 p, J, W! c8 U常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。5.39.217.76. ?+ u8 ^# _" R$ c1 N: ^
5 }8 T, e5 M3 f' E8 O* Btvb now,tvbnow,bttvb食療建議：蘆薈蜜（一人分量）% x) P) h* ]" P" x& h
9 S- L+ Z @2 _- Z" d- U% D. z公仔箱論壇做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S" ]: `5 Q$ W4 X+ }! h5 S
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2. 寒秘
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/ }2 k- ?6 g/ t1 q( Q" k' f5 M- Z* X5.39.217.76徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。5.39.217.768 w5 r. h( d$ W
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常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。5.39.217.763 N9 V& z) L+ W2 c7 a
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食療建議：肉蓯蓉首烏湯
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+ B/ n% W! u3 }7 G7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。5.39.217.76' k3 F, j2 P+ j) Z7 ]( K
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3. 氣秘公仔箱論壇$ N- r5 E/ E" Y O: G4 _* O
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徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。
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0 M4 s4 M( F. _- W/ z, `& _4 Q @8 M$ |tvb now,tvbnow,bttvb常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。5.39.217.763 q3 t9 z7 ^' o& r" J H% S/ _
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食療建議：麥芽玫瑰花茶5.39.217.768 m1 @3 U. f* _, e _; P
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做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。5.39.217.76# H- K( A$ u3 B3 L& ~
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4. 虛秘公仔箱論壇$ E8 D! v# S- u2 U- y) o8 P+ t
8 M F# I% d z9 n M$ F& b5.39.217.76此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：5.39.217.764 _/ M" Q" l( e! x" Z2 X
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a. 氣虛型便秘" `7 y& u; ? w9 j( l. _3 d
2 F. _3 H% j7 S, e徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」
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食療建議：黃芪太子參麻仁粥
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m/ y M1 Q* Q; r6 ~3 J公仔箱論壇做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。
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b. 血虛型便秘
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徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。
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食療建議：首烏圓肉南棗茶
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做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。tvb now,tvbnow,bttvb* b( A" L4 I* v" D( M: V* B
) t( H) G! r, P! }' g3 X+ Xtvb now,tvbnow,bttvbc. 陰虛型便秘$ I) g: K0 @- v% |2 b" B- n- \
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徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。
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食療建議：兩地麥冬水鴨湯
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做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e' p# c7 e" G
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( x1 p3 z) H1 L8 h/ |4 Ptvb now,tvbnow,bttvb勿借助奶茶 慣性排便
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不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。. s, X# E$ o1 L
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按穴紓解便秘5.39.217.76- x# A- j3 h' t! |2 u$ {
p e, l# o# a, {; vtvb now,tvbnow,bttvb以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。
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- \5 D) X* d& w7 m$ z1 P0 G0 s3 B! v5.39.217.76‧足三里
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2 [2 |4 L6 K2 K& U: T; I- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。& q- h9 ]+ ]" Q( a" c2 ^/ b
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效果：健脾和胃理氣。
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‧上巨虛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _ t4 A; n' D3 e% L8 v
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取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
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7 O0 O3 `$ }/ ^, p, \) A效果：健胃理氣通腑。5 P- [& R1 g' `" ?
# V% |; v* i3 U‧天樞
7 V, s# m" o* e! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 n, o# F/ o7 W+ J9 U公仔箱論壇取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。
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效果：和胃導滯通便。& x9 H& d n$ x" [
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‧支溝5 Y+ o& L d& z* B8 O* T* T$ ~: c. y
5.39.217.76 K- P* Q) I: T6 N4 S, O4 E5 a
取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。
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功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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