便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。5.39.217.76- j' J2 E, k4 T
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從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。
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雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。' ?; [% j2 y6 c U& V& B
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但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。, J- ~, h' f S8 \& p" q- P
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中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：" B; l t4 J* G* E* C0 A
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1. 熱秘
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徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。公仔箱論壇& ^' Z+ A# L$ l
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常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。5.39.217.76( A+ L+ c" P$ z- @$ ]/ ~: M
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食療建議：蘆薈蜜（一人分量）
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; a" L3 ]# [8 z% p* Otvb now,tvbnow,bttvb做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。公仔箱論壇6 I9 ^1 B9 r. C) j' V
& {$ E8 O3 |7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 寒秘
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4 ^# R2 B6 Q. q f+ U6 Ztvb now,tvbnow,bttvb徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。
, Z0 H$ W4 o% W9 @& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# i7 c# G8 ]- b; ^4 w' Z, Ptvb now,tvbnow,bttvb常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。
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2 g7 m/ W; C% H9 B4 M4 Z食療建議：肉蓯蓉首烏湯
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- @9 b( [* l/ ?& h+ S做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。5.39.217.763 A* L f7 C8 _7 E4 Y+ l
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3. 氣秘" `- b9 ?3 G% `* G( o5 t0 D
/ v) ]) b+ J @8 Q" O. I5 k8 |公仔箱論壇徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。
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# x/ t) s' r1 u8 |( {6 E3 F9 f: r公仔箱論壇常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。- C' n- ~% v$ A- w9 `' ~ P
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食療建議：麥芽玫瑰花茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^4 r6 y- [3 j3 I* y( P; X
, e- J/ [2 f3 A$ E' l做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。
1 U" x5 u/ v+ {" |9 n. _) ^. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% P4 e! b6 s2 e t A5 D0 @& q
4. 虛秘
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此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：
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& N) J3 P4 a2 S! t3 I& r公仔箱論壇a. 氣虛型便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I* c: S( X S7 F2 g H4 S
6 ^3 l% m7 J$ C. P公仔箱論壇徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」
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M; ~' F' R$ [2 f3 Q' \+ j" t" @ a公仔箱論壇食療建議：黃芪太子參麻仁粥' ?0 P3 @" B+ W( G
7 G6 a6 B% n) E _tvb now,tvbnow,bttvb做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。7 N6 s+ s0 v7 q
- }$ }0 u" ?7 S3 \tvb now,tvbnow,bttvbb. 血虛型便秘, H$ b* j: D" ~% e
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徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。+ g% i: o( v& a7 E P( |
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食療建議：首烏圓肉南棗茶6 e3 P9 D: U7 ^, U8 f
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做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
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- ]; l0 x% J9 D" _5 ?+ R1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c. 陰虛型便秘tvb now,tvbnow,bttvb* S( m- l/ w F6 w
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徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。
6 q g0 ]4 T9 l+ F8 f" v: e* {% Z- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \4 o4 Z: i; c8 N1 T) S
食療建議：兩地麥冬水鴨湯9 j+ z- K) M5 D0 [$ O
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做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。tvb now,tvbnow,bttvb% C/ u! M) s/ x# q6 o
' }; A8 Z0 l L$ V7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。---------------------------------5.39.217.76& r/ F) N( F' ^! X6 h X: Z
6 c S$ v7 `! X# I公仔箱論壇勿借助奶茶 慣性排便公仔箱論壇; A9 A" H: l, Y. f# D" y7 K! \5 [4 z1 w/ B
; \4 [. J3 L. U2 C( M7 j3 xtvb now,tvbnow,bttvb不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。
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按穴紓解便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R% C& L4 g# z5 t6 V
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以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。tvb now,tvbnow,bttvb, i. Q0 M7 G: g) \
3 F$ R. V2 |8 W* @* N4 O/ J‧足三里) X' Z% G4 S% W
3 @% b+ `, y9 }4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。
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效果：健脾和胃理氣。
, ~7 h3 M- H% C+ y) x9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u- L/ u N% |1 N' D
‧上巨虛6 Y' V! W( \3 K" d% p+ E( D
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取穴位置：足三里穴直下 3 吋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s9 d9 i8 b c6 a, m5 @
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效果：健胃理氣通腑。5.39.217.764 w# R; W4 {, C3 e/ j6 U3 b0 x
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‧天樞
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( W) r7 A+ w u) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。5.39.217.76# y) B, ^+ x( l1 [! z5 {; v' K
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效果：和胃導滯通便。# t6 H# I$ t! U
9 M) O \6 u8 `9 h' l; I! s% Z‧支溝
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- o2 k4 S" `: e; m/ C2 e' Y, d5.39.217.76取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y5 p9 M" v C8 |& L% r9 F
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功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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