便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。tvb now,tvbnow,bttvb( |; W7 _9 z4 t/ o
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從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。
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雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T, N: c# B, T) W J+ j0 a% l: c
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但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。
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0 ~ `. o/ e8 s% O4 C. m中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：
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1. 熱秘
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1 R/ g: ]6 H; |4 Y p# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。
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4 g; L# V4 t; \! _. _( T1 h5 _/ x常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。
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; z# e$ b$ _) n2 L1 G/ Ytvb now,tvbnow,bttvb食療建議：蘆薈蜜（一人分量）
8 T# p9 `5 z* D4 k* [; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
a+ Y. w2 b6 g: W! B3 K做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。. z! y' W( t) {1 ?5 D4 x
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2. 寒秘6 e; P4 G9 ~8 u8 Q8 } g+ E
/ M) s" ~6 n" n7 ~tvb now,tvbnow,bttvb徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。
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Z2 q2 ~& G, O2 a, h1 W5.39.217.76常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。" v; _. k; U3 ~% z
; B' n" G. Y9 g* J5 P5.39.217.76食療建議：肉蓯蓉首烏湯公仔箱論壇" i; d, y+ D$ ?7 O" X) R& m
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做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。tvb now,tvbnow,bttvb0 ~% l. w6 f, P2 n6 b
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3. 氣秘
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徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f" P4 D; a* \1 _# D, I% l3 _
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常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。
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' h. X5 H6 @* O% O5.39.217.76食療建議：麥芽玫瑰花茶tvb now,tvbnow,bttvb3 x7 @, V- w* w7 W
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做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。) u) W( {! ^1 g% R* E, W7 z, f
# [/ b7 c' a! k; i4. 虛秘5.39.217.76$ B1 y% E/ j8 A1 E
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此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：
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0 F% ?6 ~" c8 V9 }$ t0 j) Q" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a. 氣虛型便秘
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6 P0 q1 R& i% G, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」
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食療建議：黃芪太子參麻仁粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D% ^* g% U0 a. N' L& \* \ r* H
+ N0 Z' ]7 x3 J( r0 {做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。
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6 l3 Z( B% f+ \b. 血虛型便秘公仔箱論壇2 A5 q0 i0 G- t; Z5 L3 n4 y! T8 U
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徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。1 |. ^* ^" h* b; Q& ~
6 k0 e' `6 U+ v食療建議：首烏圓肉南棗茶9 j: c6 z' K+ l8 r+ j d$ q
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做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
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c. 陰虛型便秘2 B% Z; P) T4 P/ R6 c
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徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。
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6 `- k5 K. V! e" T! y5.39.217.76食療建議：兩地麥冬水鴨湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w" ? W1 C- o# O+ G3 q
0 j {0 }6 K7 m$ ]! ?tvb now,tvbnow,bttvb做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。
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4 s9 J7 a ?& k" C5 `* Q7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ^* s: @- x$ K勿借助奶茶 慣性排便$ Y, ]. b, v$ Y! t* X- G
6 b; L% E6 Y9 N不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。
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e# u; w# V( q+ F% j0 V' A5 Z按穴紓解便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O$ }4 `! W! U* k7 c. M
, ]. e8 s" K/ E( \tvb now,tvbnow,bttvb以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。
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‧足三里
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9 t: f- G. }! }公仔箱論壇取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。
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效果：健脾和胃理氣。
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‧上巨虛tvb now,tvbnow,bttvb- F, x: U+ x7 Y+ W, u
. n& f5 `8 a) t. [+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴位置：足三里穴直下 3 吋。tvb now,tvbnow,bttvb: Y( ^5 X" I4 a
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效果：健胃理氣通腑。
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‧天樞
% T K( Q$ p) w) a1 z9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 t R7 r- {: H6 ]/ s: M取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。
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1 A% G9 N j) Y1 Z8 \8 W/ {公仔箱論壇效果：和胃導滯通便。. ?+ `; v) F" D* m7 N
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‧支溝
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& d6 A3 h" Q" n8 R取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。
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1 J$ E& G/ s2 H B! N# ?1 i, T7 t功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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