便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。; |" h6 o% m( T0 R
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從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。
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+ x2 ^6 c& N2 H( a/ F3 y公仔箱論壇雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。
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0 P) t& B9 ~, U6 Z6 E, c! ~但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。
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9 p( I" `# K: `" X3 ktvb now,tvbnow,bttvb中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L5 f! q0 s( p. g6 b; }5 V, B# g
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1. 熱秘公仔箱論壇; j& V I- k+ x3 R1 N
4 E! z; e. a ^* W, v! f公仔箱論壇徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。
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常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。
' u; z8 d( }; [) htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e) V5 O9 S$ y' p" o i
食療建議：蘆薈蜜（一人分量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {' `0 v% }' U2 S
* M8 O! @& q" w* r1 e4 N5.39.217.76做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。公仔箱論壇9 M/ y1 A$ F- a2 G ]/ U1 Q( A, A
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2. 寒秘
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徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。公仔箱論壇( d! i4 B9 d5 a/ a) c. K
: N, s4 w3 w+ S4 }& [( P常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。1 O* i- b- I; h1 k+ [# p
# W! j2 {. p: I+ B7 ~" Z: [公仔箱論壇食療建議：肉蓯蓉首烏湯
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做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。
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8 f4 n; o, O! Y) ^/ Z- d$ S: b3. 氣秘
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徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。公仔箱論壇2 r; j% f: H$ B( |) H1 B
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常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。
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2 f R) ]# U- a2 N& w- T7 X" i8 z食療建議：麥芽玫瑰花茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `" W+ v2 y; ?, @2 q& k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m" x" [$ i' T: p3 ^3 W" V$ l
做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。
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4. 虛秘, ?0 D# E$ V6 t5 w; o" {2 o3 c, K
f8 U6 d0 H& `4 c/ c1 }tvb now,tvbnow,bttvb此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：
) a9 ~$ E4 ]/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 r# @! f4 W- i2 y* J, f- A9 H
a. 氣虛型便秘公仔箱論壇* \7 G& M, n: v% z( s6 \
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徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」5.39.217.76" E# [* S8 W3 B3 w! }
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食療建議：黃芪太子參麻仁粥公仔箱論壇# D7 K l5 M# P% |" V
- J5 ~( k; Z+ ^, d# [) r B* H做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。
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b. 血虛型便秘6 V( A; q# F2 O' j% o
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徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。
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食療建議：首烏圓肉南棗茶! J! V* ~) c( J/ U2 ~. N8 K6 g
8 Y' g; u0 D; s4 r5 D7 p做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
! w) q0 h$ D$ f1 B0 T. l: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 |: \' @# }' V, Qc. 陰虛型便秘 j3 a f# O+ \: F
2 R+ a( e$ y0 P" t( T5.39.217.76徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。
! W% m' T- D. I; C& P. L( _( S5.39.217.765.39.217.76: A( o$ Z3 ^$ z: l
食療建議：兩地麥冬水鴨湯( S' |( h- O3 T6 w7 d
) _9 j, X! f1 r. h做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。
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勿借助奶茶 慣性排便
0 T. D8 ~, X" x+ z: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# {( o' v; i- ~9 s2 ]8 Y
不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。
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& x& m. c5 _6 q: A. d( U# t B按穴紓解便秘
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以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。- Z8 s5 E T# i M9 N
+ u$ k" m5 J1 f& J# {‧足三里公仔箱論壇, K, h0 g! |: z" M: M0 C' j
- C- }/ F( m5 r4 Q2 b- ?! @取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。
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效果：健脾和胃理氣。
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‧上巨虛
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取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
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* E" @ F6 Z3 [4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：健胃理氣通腑。
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‧天樞5.39.217.76* ]- O# q; i+ ]: b- h: [6 r. h( R
/ G- @) P. f" c( M- A4 O' b9 c$ c: f5.39.217.76取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。tvb now,tvbnow,bttvb: C( N1 u m; u) \, A1 y
5 Q1 T8 \8 W2 c- j* _/ J# `$ Ltvb now,tvbnow,bttvb效果：和胃導滯通便。
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‧支溝
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* ?4 C2 b7 Z$ A! E5.39.217.76取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。5.39.217.76! g4 p2 t' d4 O; \7 P; C _$ X: t
4 D2 A, W" c: Q% ztvb now,tvbnow,bttvb功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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