便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。公仔箱論壇: U9 i w5 t) ^6 w% S7 f
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從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。公仔箱論壇! Z0 O3 z. k2 z6 W5 U
) k* G8 F; y* X4 X公仔箱論壇雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t5 S+ X) T h; E# n
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但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。
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$ q* _ R% w- Q# Q$ } I中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：
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徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。
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8 W/ \! i) w, C, e9 B$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J, C* X) ^8 N: k4 i4 s
# J3 m/ W% \ c7 U# ]食療建議：蘆薈蜜（一人分量）tvb now,tvbnow,bttvb! e4 G4 M* ^( ^9 {. M( Y4 m
( |+ i( \. {$ |6 ^$ L- d$ q& X6 A公仔箱論壇做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。# n- O3 f6 n0 S9 P3 o* p8 k: i
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1 b( U, T) p+ i" a2 `tvb now,tvbnow,bttvb徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。5.39.217.76 X6 c+ w s5 n% ^# F! H; `
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常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。! r. h" ~- Q" @; N5 s' J
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食療建議：肉蓯蓉首烏湯
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# O; J/ ^, o x6 L6 q( g公仔箱論壇做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。
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& y9 l: C6 z I: n. C7 `1 f6 S5.39.217.763. 氣秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l8 Z, b9 Z r- Q' U# Y+ m
* I7 S2 y5 x! f, T+ E4 s徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。tvb now,tvbnow,bttvb U$ J6 o4 C3 Z$ N& ]5 l; Y5 {; Z
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常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。
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食療建議：麥芽玫瑰花茶公仔箱論壇8 R! M# f6 F( e+ I L, |+ @; n9 k
! S* @4 `2 z! `* I/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r' [5 a) r+ X O" Y8 n
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4. 虛秘2 h5 u8 A# I1 E' K/ J0 [. c
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此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：
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6 y' G3 }2 P, }* q' @$ B' N+ Y公仔箱論壇a. 氣虛型便秘
) ^. S$ a' [9 p0 P% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 j2 a2 o; A& z9 o9 V" {; U徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O, h7 |+ {4 o9 h$ g/ p7 o
; _! J* G) S6 X公仔箱論壇食療建議：黃芪太子參麻仁粥
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做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t4 Z' R4 a6 N L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p6 f+ F6 @9 ~8 C$ u4 Z
b. 血虛型便秘 F0 f9 ?4 q; Y6 d. }7 u) B
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徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。
8 q& P N( ?/ u ` z. ^& mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: Z1 J0 M- d; D4 E* B, I
食療建議：首烏圓肉南棗茶
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做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
2 \2 K, N7 E1 r2 X5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?9 E! o* E. V/ n
c. 陰虛型便秘5.39.217.768 r) Y4 x3 y/ z/ w6 }4 p
6 s6 ~. W1 Y, m# V5.39.217.76徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。
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食療建議：兩地麥冬水鴨湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^/ L( j2 {0 B# g9 p9 Y- g r% C
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做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。tvb now,tvbnow,bttvb- K& A6 W2 m: N# t4 S* b6 |- ^
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M' ~: ]2 C* W6 ~tvb now,tvbnow,bttvb勿借助奶茶 慣性排便
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不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。tvb now,tvbnow,bttvb6 A: [9 c8 S# o, [* H. X5 v2 ~
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5 M2 @; X' V5 V按穴紓解便秘
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8 _2 E/ O9 y6 j9 [7 u* Z, ]6 ?tvb now,tvbnow,bttvb以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。公仔箱論壇6 @! ]+ s' V7 B6 Z3 P
/ x1 `, {3 h) O' r! t9 k% e+ _tvb now,tvbnow,bttvb‧足三里
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6 u( }/ @1 B# _7 N4 K) K+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。
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效果：健脾和胃理氣。5.39.217.76! f N" U% O% B G: F A% c
! A0 b5 r6 E1 f% A* jtvb now,tvbnow,bttvb‧上巨虛公仔箱論壇& z1 {. d3 d9 K' ] F0 u
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取穴位置：足三里穴直下 3 吋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M2 r/ f! B; t5 n! u- X
0 c+ o. K' r7 |2 k5 k效果：健胃理氣通腑。
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‧天樞
4 |* y# f1 ?: y2 o$ T7 v' K* ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' a1 P7 a" M+ C6 P+ |
取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。tvb now,tvbnow,bttvb* |5 ^: ?% k9 |5 m! T8 \. f# E8 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A9 q- u, t: V' H" K' l7 @
效果：和胃導滯通便。) |! K. d! }2 f7 g' V$ |
0 ^9 t( v$ l$ O ] p1 z5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧支溝
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2 C4 ?7 i" u3 C: n7 jtvb now,tvbnow,bttvb取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。
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" y8 @) D% }, u( S* l5.39.217.76功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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