霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易的養生食譜。5.39.217.762 _9 h8 f$ A# [4 B5 C
主題：青椒炒豆腐
; h3 b: D$ Z% c6 E, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：豆腐200克、青椒100克、荸薺50克、精鹽、醬油、蔥末、薑末、蒜末、食用油、香油、玉米粉各少許。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `- I" @* z8 ]2 r! ?+ X |
做法：# H9 j7 N! [0 C9 r( F( |" Q1 J
1.豆腐洗淨切片，用醬油、蔥末、蒜末醃漬。tvb now,tvbnow,bttvb$ }4 R. g4 ~; ^% ?% k
2.鍋內倒入適量食用油，將豆腐煎至兩面金黃，撈出備用。
% b8 Y. y8 }/ @0 v' }- r公仔箱論壇3.將青椒切成方塊，荸薺去皮切片。
, {3 Z O" ~9 s8 C. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.炒鍋燒熱，倒入花生油，將青椒、荸薺炒至熟。
" L$ J0 R ~5 ?, k5.39.217.765.倒入適量清水、放入玉米粉，待汁稠時放入豆腐，再放精鹽、香油，調勻即可。公仔箱論壇7 I6 W: E) s6 C* z2 Z+ C
營養提示：5 N. |5 `% S3 W2 U" e
青椒性熱、味辛；歸脾、心經。青椒含維生素C、維生素B6、葉酸、煙酸、膳食纖維等成分。具有軟化血管、降低血脂、防止便祕等功效。青椒含有豐富的維生素C、維生素K，可以防治壞血病，對牙齦出血、貧血、血管脆弱又輔助治療作用。青椒特有的味道和所含的辣椒素，有刺激唾液分泌的作用，能幫助消化、促進腸胃蠕動、防止便祕。
( D" J! o* D, O0 Y/ [7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項：青椒一次不宜吃得過多，辣味重的青椒容易引發痔瘡等炎症。另外，多吃對胃腸道刺激過強，會引起腹痛及其他不適症狀，過多的辣椒素會打亂細胞內的代謝。 |
發表於 2015-10-24 10:03 AM
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