[健康資訊] 霜降吃青椒炒豆腐 軟化血管防便祕

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霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易的養生食譜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H  M- m$ Z  u- B- v0 M7 f/ n/ X
主題：青椒炒豆腐
1 x2 x- I- |9 p- B* M& ^食材：豆腐200克、青椒100克、荸薺50克、精鹽、醬油、蔥末、薑末、蒜末、食用油、香油、玉米粉各少許。9 ]0 u" g: v( w/ o9 x9 U" Z6 E) c- k
做法：
7 u% F/ `' G& U6 ~  d1 J/ K; g5.39.217.761.豆腐洗淨切片，用醬油、蔥末、蒜末醃漬。公仔箱論壇( V9 m1 f, S( m; s% _. _) O
2.鍋內倒入適量食用油，將豆腐煎至兩面金黃，撈出備用。tvb now,tvbnow,bttvb. Z2 q3 f  }$ Y$ A% c9 P+ @8 w. Z1 H
3.將青椒切成方塊，荸薺去皮切片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g" b! M. N) \2 u5 Y# o+ N4 \& ~
4.炒鍋燒熱，倒入花生油，將青椒、荸薺炒至熟。
5 p, s* }1 k$ n5 G5.39.217.765.倒入適量清水、放入玉米粉，待汁稠時放入豆腐，再放精鹽、香油，調勻即可。
+ q3 Z3 X  M$ j7 m營養提示：5.39.217.76# \; Y8 y2 R' x. V* ~# P3 v
青椒性熱、味辛；歸脾、心經。青椒含維生素C、維生素B6、葉酸、煙酸、膳食纖維等成分。具有軟化血管、降低血脂、防止便祕等功效。青椒含有豐富的維生素C、維生素K，可以防治壞血病，對牙齦出血、貧血、血管脆弱又輔助治療作用。青椒特有的味道和所含的辣椒素，有刺激唾液分泌的作用，能幫助消化、促進腸胃蠕動、防止便祕。
* O% q( Y+ T2 ?0 B注意事項：青椒一次不宜吃得過多，辣味重的青椒容易引發痔瘡等炎症。另外，多吃對胃腸道刺激過強，會引起腹痛及其他不適症狀，過多的辣椒素會打亂細胞內的代謝。