（華盛頓23日綜合電）長壽的秘訣到底是什么？各種說法眾說紛紜。
( l9 O+ _" x" [" H. y+ q 2009年的美國諾貝爾生理學獎得主伊莉莎白總結出的長壽之道是：人要活百歲，合理膳食占25%，其他占25%，而心理平衡的作用占到了50%!5.39.217.76% C- z# g; c: B, @0 \% X) O
1 . 心理平衡
, ~7 |) [* r$ X mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，人類65%-90%的疾病與心理的壓抑感有關，這類病，被稱為心身性疾病，所以事情不妨看開點。
9 g0 u+ c( B5 q% i9 n" L2 . 要有目標
, x( b- z8 S3 c& q: r2 _3 S 英國科學家發現，沒有明確生活目標的老人，比有明確生活目標的，病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。
( h6 ]8 S! n* S- r+ x 原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，那么隱藏在你潛意識裡的自毀機制就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。- [ T- F0 U9 |! P$ E3 z; |. P/ G
所以一定要有“目標”，學唱歌、運動、下棋等等都很可行。5.39.217.76: K3 `2 U9 M0 Z% b5 e2 j
3 . 助人為樂
3 Y1 q. A/ R, c% R) Z/ N5.39.217.76 研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%;給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。& R, D9 c+ ^7 Z. Q7 o
因為，與人為善，常做好事，心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，進而降低了壓力激素水準，促進了“有益激素”的分泌。公仔箱論壇 E2 L- r& \7 O2 ~
4 . 家庭和睦" V' P+ \3 d, Q
美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，排第一名的是“人際關係”。
/ Q% m4 M0 j3 K9 ^6 U5.39.217.76 他們說——人際關係可能比水果蔬菜、經常鍛煉和定期體檢更加重要。分析其原因，人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處于亢奮狀態，腎上腺素等壓力激素分泌得過多。 |
發表於 2015-10-23 07:10 PM
| 