霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。
* J: Y4 _% z1 Q6 S2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老tvb now,tvbnow,bttvb3 O, z6 I# ~( p3 n# ~' |* D
主題：板栗燉豬蹄
% q9 l C0 ^% q9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L2 b( b) x6 f
做法：
9 G: j, ?, h0 h A( [5.39.217.761.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S) w) O5 b: i( Q: A0 J
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2.將板栗去除外殼，洗淨。
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3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。tvb now,tvbnow,bttvb! K3 Q" f" k/ V: X9 I0 |. I& f
+ \) {) N: Y6 ^8 l3 Ttvb now,tvbnow,bttvb4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。# @7 V5 _$ N+ U) R" e
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5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。
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" R' G+ N: A& n( e% ~tvb now,tvbnow,bttvb營養提示：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v4 J U Q. t) j% G. e, T
板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。
1 d3 ~& x) Y4 _# s6 v# T$ ]5.39.217.76注意事項之宜忌人群：
/ L5 n% V7 K6 `3 ^$ z相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。
0 ~: q: v7 Y/ e* W/ k5.39.217.76不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
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