霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。5.39.217.76, B7 Y5 r' B. H. w( I' q' x
 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老
8 g$ [7 a) _" E# q6 W) w5.39.217.76主題：板栗燉豬蹄tvb now,tvbnow,bttvb% [0 s3 o* D3 U$ U, j% ^0 C
食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。
, \1 k. ~& J# r! X7 V5.39.217.76做法：
e+ K# {, U. e" B) }5 a9 |1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。
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* _- ?! W( l( Q' h. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將板栗去除外殼，洗淨。
( b# y. k- Y+ d, S$ x+ D' s3 g+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; q- _9 U P" W3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。5.39.217.76$ Q- K" }1 Y4 n) f6 T( `
; A6 U: i( @, W2 Y9 N1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d9 L8 W! o6 V+ p
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5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。
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營養提示：公仔箱論壇. u0 q0 l0 Y3 N4 k" O
板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。
& f) I. q* p& ^. e4 ]8 T: i, R公仔箱論壇注意事項之宜忌人群：5.39.217.76; A. Q: r" |9 w, Y& e' M
相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。
" m7 v: T* B; m- s t8 ~$ }# W2 B" ~不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
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