[健康資訊] 壓力大火氣大？試試中醫推薦全家都適用的10款涼茶

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唐代時，陳藏器在《本草拾遺》中提道：「諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥。」公仔箱論壇) e0 O. }6 o6 X' r% R
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廣義的茶其實並非只包括紅茶、綠茶、普洱茶等，還涵蓋那些花草茶、中藥茶。其中還有一類保健茶——涼茶，涼茶具有很好的清熱去火、除濕解毒的作用，可以在家自己學著製作，飲用很方便。
' m& `3 K; }( B2 U  X! v5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A) j# o! ?) w' _% P+ N( U
桑菊薄荷涼茶tvb now,tvbnow,bttvb+ L$ x# I8 L* Z# A/ a- |

( q+ R( I! }* Q, b3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：桑葉、菊花各10 克、薄荷5 克、苦竹葉、白茅根各3 克。
+ B" [9 G! U5 q$ t5 c作法：將上述材料洗淨，放入茶壺內，用開水泡10 分鐘即成。
0 V( [9 _/ f% k+ Ftvb now,tvbnow,bttvb功效解讀：此茶清熱解表，適用於風熱感冒 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P. G4 T/ K! l" i% Q; S/ q# S

" u( f$ w1 d8 ]2 v* ~- E1 ]5.39.217.76甘草薄荷涼茶
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6 F2 f' j6 e" B% M/ ~' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：薄荷葉、甘草各8 克，冰糖適量。5.39.217.76  b7 ^% w7 @/ ?$ A! C9 ^% d) L+ G
作法：薄荷葉、甘草放入鍋內，加水適量，煮沸5 分鐘後，放入冰糖攪勻。tvb now,tvbnow,bttvb. E, J9 s# O. c2 |/ H) B( Y- z; P
功效解讀：此茶清熱解暑，提神醒腦。
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) r% N. O! V& f7 \& y8 \板藍根涼茶
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材料：板藍根10 克、黃柏5 克、金銀花3 克、甘草3 克、冰糖、鹽各適量。1 v3 R" n; ~* Q6 [$ R# N- ^$ U
作法：將以上材料放入清水鍋中，用小火煎煮20分鐘後去渣，加入冰糖、少量的鹽即可。tvb now,tvbnow,bttvb/ L/ d3 r& @& x5 [
功效解讀：此茶祛濕消腫，涼血利咽。tvb now,tvbnow,bttvb% s) [& w6 s: p4 X

- b( u9 m* `) N3 Q1 j+ y公仔箱論壇荷葉涼茶
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% m, d- T, K0 B& m7 t5.39.217.76材料：荷葉半張、白朮、甘草各5 克、白糖適量。; |, i2 x, T# \! {1 Q. o
作法：半張荷葉撕成碎塊，與白朮、甘草一起放入水中，共煮20 分鐘左右，去渣取汁，放入白糖攪勻，冷卻後飲用。公仔箱論壇. @0 v+ }- F& R2 a9 t
功效解讀：此茶清熱去火，防暑降溫。公仔箱論壇: N) _( \$ X1 B; s9 T- c/ {
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橘皮槐花涼茶
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& }4 S" J$ O+ Z' F5.39.217.76材料：橘皮15 克、槐花5 克、白糖適量。0 ^& t: ]0 y7 o8 l
作法：橘皮洗淨，撕成小塊，與槐花一起放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋燜10 分鐘左右，然後去渣，放入少量白糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d9 `! l# `9 @* E1 m: V# ]
功效解讀：此茶清熱解毒，防暑降溫。
+ o! ^1 r5 C8 |+ f# i# \' C7 @公仔箱論壇5.39.217.76$ {  O! d* y# j5 `$ r9 S4 r
香蘭涼茶
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' E5 f/ F$ d* d* b% f2 `, R公仔箱論壇材料：藿香10 克、佩蘭9 克、茶葉6 克、白糖適量。
8 o/ y3 ^9 P3 o3 `4 \4 {公仔箱論壇作法：藿香與佩蘭洗淨後，和茶葉一起放入茶壺中，用開水沖溶，蓋上蓋燜8 分鐘，加入白糖攪拌後，再加入冰塊冷卻，即可飲用。
1 U5 D4 S' A; [0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效解讀：此茶解熱祛風，清暑化濕，開胃止嘔。
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5 W, V% i, ?+ x# J! o0 f" ~公仔箱論壇百合玉竹涼茶5.39.217.76: ^+ e( a  ^" E7 M0 P) E4 I

- I2 _7 ]* N* w0 D5.39.217.76材料：百合10 克、玉竹10 克、茶葉6 克、蜂蜜適量。公仔箱論壇( f4 k+ Z+ L2 E. G/ p5 j" h
作法：百合、玉竹洗淨後，和茶葉一起放入茶壺中，用開水沖溶，蓋上蓋悶10 分鐘，加入蜂蜜攪拌後，再加入冰塊冷卻，即可飲用。
9 A) z2 b1 D! a7 y2 V: ^9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效解讀：此茶潤燥生津，清暑化濕，補中益氣，潤腸通便。公仔箱論壇0 g; i  B* K$ W1 X: L; B$ {
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五花涼茶公仔箱論壇) h/ M4 L7 J; Z  |9 a0 v

) g( a9 q0 T0 d* ]# b$ E公仔箱論壇材料：金銀花、雞蛋花、槐花、葛花、木棉花各10 克、羅漢果1 個、白糖適量。公仔箱論壇6 v, j7 \! d/ o2 F8 F( E
作法：先將羅漢果切碎，與金銀花、雞蛋花、槐花、葛花、木棉花一起加入紗布袋中，用清水沖洗後放入砂鍋內，加適量水，煎煮20 分鐘後，取汁液加入白糖即可。" U. \! |& {/ Q% U
功效解讀：此茶清熱解毒、消暑去濕、減低腸胃刺熱、利小便。
+ H! ^% S' Z1 L# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e2 {$ F% |) O- h/ p" E5 p' w0 ]& T7 a
杏仁止咳涼茶
1 n/ i. `# G6 \$ N1 T% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 l# }9 [2 R; S  v5 y7 y- v
材料：杏仁15 克、桑葉、菊花各10 克、白糖適量。, f- m6 z3 f7 [1 G3 R( c
作法：先將桑葉、菊花洗淨，與杏仁一起放入砂鍋內，加適量水，煎煮20 分鐘後，取汁液加入白糖即可飲用。
/ R' T" F- ?: J: U公仔箱論壇功效解讀：此茶清熱解毒、潤腸通便、止咳化痰。5.39.217.76( l4 x/ s7 {) q& `, j5 t

  P# g. O& G1 O' e1 S. J' G淡竹葉金銀花涼茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I# e/ F5 S/ m$ F! a* i, Y* I6 C6 V
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材料：金銀花、淡竹葉各5 克、杏仁3 克、綠茶2 克、蜂蜜適量。
3 O! D+ J8 C% \  L$ n2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將上述主料放入鍋中，加入適量水，煎煮15 分鐘後，加入蜂蜜即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y1 J; ?; G$ Q
功效解讀：此茶清熱解毒、行水散濕、宣肺止咳、潤腸通便。5.39.217.76' j8 L5 Q, f" a  s/ S/ R& ~1 U( ]
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喝涼茶的注意事項：
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1. 飲用涼茶要適量，熱性體質的人可以多喝點，而寒性體質、脾胃虛寒的人則要少喝。
' @7 `9 t! D- ]+ t- s8 c8 C3 U6 R% G- o2. 有婦科病的女性及月經期的女性不宜飲涼茶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~! x0 J# O3 m* I
3. 老年人、嬰幼兒、慢性腸胃病患者不適合飲用涼茶。