[健康資訊] 秋燥易傷肺 吃銀耳4食物清燥潤肺

willkao

秋季氣候乾燥，經常會出現嗓子乾癢、脹痛的情況，這個時候就需要一些白色食物潤肺，那麼究竟潤肺的食物有哪些呢？為大家推薦潤肺清肺的王牌食物。
9 w, }- P$ D0 V公仔箱論壇秋燥易傷肺　吃銀耳4食物清燥潤肺
( K0 ^5 t& c; v0 X$ B# ANO.1 銀耳, p$ X! |* J( a: `" K; x. Y5 m5 f) X
銀耳性平、味甘，是秋季潤肺的聖品，既有補脾開胃的成效，又能滋陰潤肺。銀耳含有碳水化合物、粗纖維、精氨酸、賴氨酸等成分，營養價值高。另外，銀耳還含有自然動物性膠質，是非常好的潤膚食品。
# U; F0 h9 P6 e% P# `" f公仔箱論壇做法：蓮子去芯，銀耳泡發撕成小片，放入鍋中同煮60分鐘左右，放入適量冰糖即可。
6 M5 ~" j; y0 ?' L# n5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。NO.2 雪梨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L7 s+ C! H2 ~6 a4 r, |5 H
據《本草綱目》記載，「梨者，利也，其性下行流利。」雪梨性寒、味甘，含檸檬酸，維生素C、B1、B2，蘋果酸等。具有潤肺清燥、止咳化痰的功效。成人每天可以吃1-2個。
8 ?) q/ e7 a" `. ]+ R( o2 I, M; c做法：用溫水把菊花稍微泡開，雪梨去皮去核後切成塊狀。兩者一起放入鍋中煮沸，放入冰糖再煮2分鐘即可。
! Z4 i3 j, y( i5 B/ {/ o' z: [7 tNO.3 百合
8 L; M( B' U4 T" F' l! {6 ]7 w百合性平、味甘，有潤肺、養肺、止咳等作用。除含有碳水化合物、卵白質、鈣、磷、鐵等養分素外，還含有秋水仙鹼等多種生物鹼。這些生物鹼身分具有養心安神、潤肺止咳的成效，對人體十分無益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u( p" I& p! n, A+ W! X
做法：將百合60~100克、糯米、紅糖適量同煮成粥。有補中益氣、健脾養胃、潤肺清肺之功效。
% X# E  S: i  u公仔箱論壇秋燥易傷肺　吃銀耳4食物清燥潤肺
  c6 r4 r; W" Q% Htvb now,tvbnow,bttvbNO.4 白蘿蔔公仔箱論壇; }- |& ]* c* G9 t0 \6 V5 H
蘿蔔含葡萄糖、果糖、維生素C、芥子油、木質素等成分，生食熟食都可以。白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增食慾和止咳化痰的作用。
' L5 |4 ?# h8 M" I5.39.217.76做法：秋季乾燥咳嗽，可以將白蘿蔔去皮，加少量水榨成汁。但需注意此做法對胃的刺激也較強，脾胃虛弱者不宜食用。